Domů > Zdravé recepty > Polévky > Krémové

Česnekovo-koprový krém z kedlubnu s kvítky šalvěje

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez mléka
sezóna podzim
děti od 2 let

Máte velkou úrodu kedlubnů a nestíháte je jíst? Začínají dřevnatět? Honem si z nich udělejte tenhle luxusní česnekovo-koprový krém, který i bez použití mléka či smetany chutná jemně a smetanově.

Ingredience
pro 4 porce

  • 1 cibule
  • cca 1 kg kedlubnů
  • 4 stroužky česneku
  • 2 snítky čerstvého kopru
  • 1 lžíce oleje
  • 3/4 litru horkého vývaru nebo vody
  • sůl
  • umeocet
  • květy šalvěje (nemusí být)

Jak připravit česnekovo-koprovou polévku z kedlubnu

  1. Dáme ohřát zeleninový vývar.
  2. Mezitím oloupeme a nakrájíme cibuli, česnek a kedluben na kostky.
  3. V hrnci rozpálíme olej, přidáme cibuli a česnek a společně orestujeme do zlatova.
  4. Přidáme kedluben, promícháme společně, aby se trochu orestoval a zalijeme vývarem jen tolik, aby nepřesahoval zeleninu.
  5. Pojď s námi uvařit živě
    14. října 2026 · 15:00–20:00 · Praha Laboratorio
    Rezervovat místo
    Pojď s námi uvařit živě
  6. Vaříme asi 15 minut, aby kedluben změkl a šel rozmixovat. Vmezičase nasekáme kopr na drobno.
  7. Odstavíme a rozmixujeme. Podle potřeby přidáme vývar, aby polévka měla krémovou konzistenci.
  8. Přidáme nasekaný kopr a podle chuti umeocet.
  9. Podáváme zdobené snítkou kopru a kvítky šalvěje.

    Praktické

    • Polévku můžeme vařit kratší dobu, pokud máme čerstvý měkký kedluben, bude do 10 minut uvařený.
    • Pokud je starší, může se vařit o něco déle.
    • Vývaru dejte tolik, aby vám vyhovovala konzistence. Je snazší přilít a naředit než naopak.
    • I mírně dřevnatý kedluben můžete do polévky dát, pokud máte výkonný mixér.
    • Protože se polévka mixuje, není nutné krájet zeleninu na drobno, klidně stačí větší kusy.
    • Pokud máte potíže s cibulí a smažením, nepřipravujte zeleninu na oleji, ale vložte ji do vroucího vývaru a po uvaření rozmixujte.

    Obměna

    • Česnek můžeme vynechat nebo přidat až na závěr do mixování.
    • Polévka je smetanová sama o sobě a v podstatě nepotřebuje extra dochucovat, ale můžete přidat trochu rostlinné smetany.
    • Místo umeocta můžete použít citrón nebo jablečný ocet.
    • Kopr můžete dát sušený nebo zcela vynechat.

    Děti

    • Polévka je vhodná pro děti cca od 1,5 roku. Polévku solíme mnohem méně a nedochucujeme umeoctem. Po odebrání dítěti dochutíme pro sebe podle potřeby.

    Základní kurz: Zdravé vaření pro tělo i duši

    14. října 2026 · 15:00–20:00 · Praha Laboratorio Rezervovat místo

    Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

    15 lidí už poděkovalo za článek.

    Komentáře

    Mila Beata
    20. 11. 2023

    Mnaaaaaam ♥️

    Milá Evi, v poslední době tu hledám cíleně recepty s kedlubnami, protože je letos nadúroda. A po skvělých omáčkách teď přibyly dvě skvělé polévky. Různých chutných receptů je tu tolik, že nevím, co dřív vařit. Opravdu si užívám tyto stránky a členství v Klubu. Děkuji za inspiraci.

    Ukázat další komentáře
    Schovat štítky

    Vyzkoušejte také

    Cordon bleu jinak

    Pokrm inspirovaný klasickým Cordn bleu, ovšem zcela bez masa a dalších produktů živočišného původu, s nádherným krémovým vnitřkem a křupavou krustičkou.

    Anýzovo fenyklové sušenky

    Recept pro milovníky jednoduchých a rychlých dezertů. Sušenky jsou velmi rychle hotové a vůně anýzu a fenyklu vám provoní kuchyň.
    90
    2

    13 chyb, kterým se chceme při detoxikaci vyhnout

    Jedli jste přes léto příliš mnoho cukrovinek, málo zeleniny, pili alkohol, málo spali a cítíte, že je potřeba očistit tělo? Předtím než se pustíte do podzi...

    S manželem jsme celkem shodili skoro 30 kg (Lucie Anabel, 35 let)

    Zdravotní problémy, nadváha, ekzém u pětiměsíční dcery, to vše byly impulsy, které mě navedly na změnu stravování. Po roce mám dole 27 kg, hubne se mnou i ...

    Obrácený koláč bez lepku

    Pokud máte rádi rychlé a jednoduché dezerty z běžných ingrediencí, pak je tento koláč vyborná volba. Skvěle se hodí k odpolednímu čaji nebo jako svačinka n...
    7
    2

    Živý kurz vaření v Brně 20. 10. 2026

    Zažij kurz, který tě naučí víc než jen vařit. Naučíš se, jak připravit vyvážené a hlavně chutné jídlo. Ukážeme ti, jak vidět věci v souvislostech a jak se ...