Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Těstoviny

Špagety Coleslaw

Uvařeno

bez sóji

bez mléka

bez vajec

sezóna podzim

sezóna zima

Salát Coleslav asi není třeba nikomu představovat. Já ho mám moc ráda, a tak se zrodil tento recept v teplé verzi. Použila jsem do něj domácí jogurt a výsledek nám moc chutnal. Doufám, že nezklame ani vás.

Ingredience

celozrnné špagety
daikon
listy daikonu (volitelné)
mrkev
cibule
červené zelí
domácí jogurt
olej
pepř
sůl
čerstvá cibulka

Čím jsem starší, tím víc miluji přírodu a jídlo. (Renata, 56 let)

V minulosti jsem se zdravou stravou koketovala, ale neuměla jsem si sestavit jídelníč...

Recept na špagety ála Coleslaw

Na pánev nalijte olej a přidejte nakrájenou zeleninu.
Osolte, promíchejte a krátce zprudka zeleninu orestujte.
Přidejte nasekané listy daikonu (můžete ho vynechat). Znovu orestujte.
Přidejte jogurt, pepř a promíchejte.
Uvařte špagety, sceďte a přidejte do pánve. Promíchejte a pokrm prohřejte pár minut.
Posypte čerstvou cibulkou.

🌞 TIP: Sada na letní hubnutí - stáhni si hned teď ZDARMA.

Praktické

Nerozvařte zeleninu. Musí křupat a konzistencí připomenout salát Coleslaw.
Pro verzi bez sóji použijte jiný hustý rostlinný jogurt.
Pro bezlepkovou verzi volte bezlepkové těstoviny.

Obměna

Jelikož mám daikon ze zahrady, nasekala jsem i jeho listy. Můžete je klidně vynechat.
Můžete použít jakýkoliv kupovaný rostlinný jogurt místo domácího.
Můžete přidat jakoukoliv posypku.

Děti

S menším množstvím soli a oleje a bez pepře vhodné pro děti od 2 let.

PS: Jde zdravě hubnout a normálně jíst?

Pojď to zjistit! 😁 Tisíce lidí shodily 5 kg za 14 dní - zdravě, bez deficitu, dřiny a chemie. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček, který tě zbaví zadržované vody a nastartuje tvůj metabolismus. Naskoč do letní výzvy a začni!

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

9 lidí už poděkovalo za článek.