Na výlet

Dezerty

Luxusní karamelový sladký krém (na palačinky nebo cukroví)

vegetariánství sladký krém fitness strava sladká chuť karamel veganství bez mléka vanilka Ajka

Tento luxusní sladký krém chutná jako karamel a neuvěříte, že je v něm cizrna! Je výborný jen tak na lžičku, k promazání cukroví nebo...

Přílohy

Pohanková kaše s mákem

cejlonská skořice obilná kaše snídaně skořice dýně hokaido top recepty rostlinná smetana chuť na sladké Eva

Perfektní vydatná kaši na zimní snídani. Zahřeje, je připravená za pár minut v jednom hrnci a je sladká i když v ní není přidaný žádný...

Hlavní jídla

Sushi rolky z rýžového papíru

sushi bez masa alergie na mléko umepasta tofu vegetariánské recepty uzené tofu ABKM vegetariánství Ajka

Nemáte rádi řasy? Pak zkuste alternativu sushi - vyměňte nori řasu za rýžový papír. Toto sushi chutná i dětem.

Hlavní jídla

Zeláky – křupavé zelné karbanátky bez lepku

do školy rychlé občerstvení kadeřavá kapusta zdravé placky vegetariánské recepty zelí recepty bezlepková dieta vločky Ajka

Božsky křupavé zelné placky z trouby. Chutná a zdravá svačinka nebo rychlá večeře.

Slané chuťovky

Zeleninové muffiny s tempehem (bez lepku)

občerstvení česnek celiakie svačina muffiny s pestem bez vejce silvestrovské pohoštění petrželka Ajka

Zkoušeli jste někdy muffiny naslano? Pokud milujete pesto a rajčata, tak je určitě zkuste. Tyto jsou zcela bez lepku i vajec a hodí se...

Pečivo

Chleba ve “vajíčku” (vegan)

rychlovka děti bez vajec fitness strava celiak vegetariánské recepty svačina večeře Ajka

Česká rychlá a chutná klasika na večeři - chleba ve vajíčku. V naší verzi ale zdravě a bez vajíčka :-)

Hlavní jídla

Sushi z celozrnné rýže (vegan)

fitness strava sushi suši jak udělat sushi salát bez mléka tofu na piknik Ajka

Sushi se dá doma připravit rychle, snadno a chutně. Ani není třeba sushi matky a dalšího vybavení. Stačí vám jen řasa nori, rýže a...

Hlavní jídla

Domácí plněný celozrnný pita chléb

soda vegan plněná pita pita z celozrnné mouky piknik bez vejce bez laktózy alergie na mléko Ajka

Fast food ve zdravé podobě? To je tato domácí celozrnná plněná pita. Potěšíte s ní třeba jako svačinka vašeho školáka :-)

Přílohy

Luxusní MINI bramboráčky z cukety – a bez mouky!

bramborák na piknik oběd pohanka pohanka kroupy jídlo s sebou pohanka kroupa fit strava Ajka

Chutnají jako klasické bramboráčky - dokonce možná ještě lépe! Nejlepší na nich je, že nejsou nasáknuté olejem, jsou lehké, výživné a mohou je i...

Hlavní jídla

Bezlepková čočková sekaná

majoránka ABKM fitness strava jablko kmín mletý vegetariánské recepty sekaná bez masa Eva

Čočkovou sekanou milujeme, tak jsem se rozhodla vyzkoušet bezlepkovou verzi. Dopadlo to výborně, udělala jsem jí plech a měla jsem co dělat, aby ubránila...

Jak na to

Jak udělat zdravé jídlo na výlet – nudlový salát (fotopostup)

na výlet sezóna léto strava při cestování tofu silken tofu co vzít na cesty oběd s sebou tempeh Ajka

Máte v plánu kratší výlet a potřebujete oběd nebo večeři sebou? Těstovinový salát je tou pravou volbou. Takto jsem ho do pár minut sestavila...

Škola zdravého vaření

Jak si sestavit vlastní Buddha Bowl – krok po kroku

budha bowl sezóna léto zelenina salát zálivka dresing na výlet buddhova miska Ajka

Na jaře a v létě se přímo nabízí odlehčit stravu. Vytvořte si vlastní svěží, barevný a lehký oběd nebo večeři - tzv. Buddhovu misku...

Jak na to

Jak udělat zdravé jídlo na celodenní výlet do 30 minut –...

do práce pomazánka těstovinový salát bez lepku másla ze semínek eating out na piknik rajče Ajka

Často se mi stává, že se z ničeho nic rozhodnu jet na celý den mimo domov a nemám nic připraveného s sebou na jídlo....

Hlavní jídla

Tofu kostky v křupavé krustičce

fitness strava svačinka ABKM celiakie uzené tofu občerstvení proteiny fit strava Ajka

Chybí vám něco křupavého, ale chcete, aby to bylo i zdravé? Tato slaná křupavá dobrota se hodí jak k hlavnímu jídlu, tak i jen...

Pomazánky a dipy

Nejrychlejší hummus – z červené čočky

do školy hummus z červené čočky proteiny humus čočkový humus na výlet humus z čočky hummus z čočky Ajka

Nejrychlejší varianta na hummus je z půlené červené čočky! Ideální svačina, večeře nebo oběd s sebou. Přibalte placky, kváskový chleba nebo hranolky zeleniny a...

Hlavní jídla

Domácí řecký gyros s tofu

gyros vegan na výlet alergie na mléko lokše bezlepková dieta sezóna léto vegetariánské recepty Ajka

Tuto oblíbenou řeckou pochoutku si můžete i sami udělat doma ve zdravé verzi. A nechejte každého strávníka, ať si svou porci připraví sám -...

Pečivo

Kvašené chlebové placky

chlebová placka alergie na mléko žitná mouka fitness strava do práce kvásek bez mléka žito Ajka

Zbyl vám kvásek nebo kváskové těsto? Připravte si na pánvi tyto skvělé chlebové placky! Jsou nadýchané jako lívance, ale s tou pravou chlebovou chutí...

Zelenina a saláty

Těstovinový salát

brokolice bílkoviny oběd do práce vegetariánství fitness strava Online kurz Super saláty 2 vegetariánské recepty Video Ajka

Perfektní lehoučký salát pro horké letní dny. Nadchne děti i návštěvy. Pikantní tofu skvěle v tomto salátu ladí s tahini zálivkou.

Zelenina a saláty

Parmezánový salát

ABKM top recepty zeleninový salát fit strava letní salát jarní salát večeře Online kurz Super saláty 2 Ajka

Lehoučký a osvěžující salát s hořčicovo-medovou zálivkou a hojně zasypaný veganským parmazánem.

Zelenina a saláty

Caprese salát

fitness strava sýr bez mléka salát rajčata večeře Video caprese salát Ajka

Typický italský salát. Tato skvělá jednoduchá salátová kombinace je vhodná i jako lehké letní jídlo.

Zelenina a saláty

Jarní detoxikační salát

na piknik posypka naklíčená čočka Online kurz Super saláty 2 vegetariánské recepty ABKM naklíčená ředkvička top recepty Ajka

Jarní lehoučký salát pro detoxikaci a vyživení organismu plný svěžích zelených lístků a klíčků s jemnou avokádovou zálivkou a křupavou posypkou.

Hlavní jídla

Tempeh Burrito Bowl

bílý tempeh do práce veganství sezam celiakie bezlepková dieta brokolice vegetariánské recepty Ajka

Teplé jarní počasí si žádá něco lehkého, barevného, šťavnatého a osvěžujícího. Právě taková je tato tzv. Buddha Bowl (Budhova miska). Je plná syrové, napařené...

Dezerty

Karamelové tyčinky “TWIX”

cukroví bez pečení svačinka děti bezlepkové cukroví cukroví celiakie mandlová mouka bez cukru Jindra

Zdravá kopie oblíbených karamelových TWIX tyčinek bez špetky cukru, živočišných výrobků a bílé mouky.

Přílohy

Ovesná kaše makové panenky

kaše z ovesných vloček top recepty vlašské ořechy chuť na sladké veganství snídaně rostlinné mléko bez mléka Ajka

Miluji mák, naši českou superpotravinu. Proto je tato kaše s mákem mým jednoznačným favoritem. Zkuste ji taky na snídani či svačinku. Jsem si jistá, že...

Dezerty

Variace na sojový suk

fit strava rýžový sirup bezlepková dieta kakao karob bez lepku zdravá sladkost sladkost Jindra

Máte rádi sójový suk, ale vadí vám, že je plný cukru a dalších látek? Udělejte si ho doma bez cukru podle naší čtenářky Jindry....

Přílohy

Zapečená kaše na snídani nebo svačinu

obilná kaše jáhlová kaše dezert obiloviny vegetariánství ovoce trouba pečení Ajka

Venku je opět zima a já dostala chuť na něco zahřívajícího, pečeného. Tak jsem si místo klasické obilné kaše udělala trošku netradiční zahřívací verzi...

Škola zdravého vaření

Oběd do skleničky: jednoduše a rychle do práce i na výlet!

svačina semínka dresink obiloviny mason jar salad oběd Klub Jíme Jinak salát ve sklenici Ajka

Zbylo vám něco v lednici? Udělejte si z toho skvělý a rychlý oběd do skleničky. V práci nebo ve škole, na výletě i na...

Pečivo

Slané křupavé krekry

oslavy žitná mouka silvestr pečivo výlet rychlé občerstvení chia na piknik Ajka

Chybí vám křupavé pečivo nebo hospodské tyčinky? Pak rozkvašte kvásek a pusťte se do těchto jednoduchých, extra křupavých a tuze dobrých chlebíčků nebo tyčinek...

Pečivo

Kmínové bezlepkové krekry

rychlé občerstvení alergie na mléko svačina ABKM slané sušenky oslavy sušenky slané občerstvení Ajka

Výborné slané bezlepkové pohoštění na oslavy a párty nebo alternativa chleba na svačinu. Stačí namazat pomazánkou a přidat zeleninu.

Slané chuťovky

Lazaňové závitky z cukety

veganství vegetariánské recepty cukety fit strava svačina vegan svačinka děti Ajka

Čekáte hosty? Udělejte jim luxusní občerstvení. Tyto rolky jsou do 5 minut hotové a můžete je udělat i v RAW verzi. A pokud je...

Pečivo

Slavnostní slaní šnečci z listového těsta

oslavy silvestrovské pohoštění zdravé občerstvení ABKM slané občerstvení děti do práce tempeh Ajka

Tito šnečci jednozančně zabodují na každé oslavě nebo jen tak jako slané občerstvení pro děti či dospělé. Listové těsto je variabilní, můžete je udělat...

Hlavní jídla

Těstovinový salát s houbami a chřestem

sezamová pasta chřest do práce tahini houby kmín vegan na výlet Helena

V teplých dnech přijde k chuti lehký, osvěžující salát s chřestem.

Pečivo

Domácí krekry á la Tuc

fitness strava sezam ABKM alergie na mléko kokosová mouka bez mouky kokosový olej svačinka Ajka

Tyto krekry vznikly úplnou náhodou, když jsem potřebovala spotřebovat kokosovou mouku, ale nechtěla jsem nic sladkého. Jsou tak výborné, že jsem po snídani snědla...

Hlavní jídla

Fazolová pizza

svačiny na piknik svačinka fit strava original JJ silvestrovské pohoštění svačinky silvestr Eva

Z obyčejného fazolového nákypu se dá udělat slavnostní jídlo, když se mu dá trochu forma. Hosnedlovic děti tomu říkají čokodort, já fazolová pizza. Je...

Hlavní jídla

Nadýchané řepové karbanátky

maso pohanková mouka celiak svačina chia bezlepková dieta slané občerstvení top recepty Eva

Tuhle jsem v Kutné Hoře ochutnala výborný karbanátek z řepy. Byl tak nadýchaný...kuchař ve vegetarianské čajovně prozradil, že je tam vajíčko. I jala jsem...

Slané chuťovky

Slané zobání 3x jinak

kustovnice vlašské ořechy oslavy do práce paleo pohoštění na výlet lískové ořechy Helena

Nevíte, co dát zdravého a chutného na stůl pro návštěvu? Potřebujete občas nějaké zobání a nechcete jíst brambůrky? Zkuste pražené ořechy a semínka, které jsou...

Slané chuťovky

Slané cizrnové křupky

rychlé občerstvení sezóna zima pečená cizrna občerstvení svačina čipsy LSD oslava Ajka

Pečená cizrna je zdravá obdoba chipsů či popcornu k televizi nebo třeba inspirace na sváteční stůl na slané mlsání pro děti i dospělé.

Pečivo

Celozrnné mrkvové krekry s chia semínky

bez laktózy děti od 1 roku chia chia semínka špaldová mouka krekry vegetariánské recepty do práce Eva

Potřebujete si do něčeho kousnout a neměly by to být klasické slané tyčinky nebo chipsy? Máme tu zdravou celozrnnou variantu, kterou může bez obav...

Slané chuťovky

Chlebíček s cizrnovou pomazánkou a řeřichou

silvestr snídaně top recepty bez laktózy pufované pečivo rýžový chlebíček na piknik děti Eva

Máme pro vás tip na rychlou zdravou svačinku nebo lehkou večeři, kterou můžete snadno vzít s sebou i na cesty. Musí se tedy připravit...

Zelenina a saláty

Fazolový salát

ABKM tofu tatarka fazole bez laktózy petržel celiak ledový salát na piknik Ajka

Tento salát je skvělý s čerstvým kváskovým pečivem nebo plackami. Je krémový, lahodný a sytý. Navíc obsahuje spoustu bílkovin z fazolí a živin ze...

Hlavní jídla

Lahůdková čočková sekaná

celiakie bez mouky bez lepku na piknik vegan děti od 2 let děti kompletní talíř Helena

Když jsem poprvé upekla čočkovou sekanou, byla jsem z ní úplně nadšená. Miluji sladkokyselé chutě a proto jsem si neskutečně pochutnala. Touto dobrotou uctíte...

Hlavní jídla

Cizrnový falafel

svačinka na piknik pepř na výlet česnek karbanátek smažené do práce Helena

Falafel je prostě vynikající vege-fastfood.

Přílohy

Pikantní smažené placky

svačinky jáhly do práce karbanátky svačiny top recepty rychlovka pohanková mouka Helena

Po kořeněných jáhlovo - rýžových plackách se jen zaprášilo. Česnek tentokrát nevadil ani dětem. Doplněné humusem a svěžím salátem.

Dezerty

Voňavá burizonová mozaika

bez cukru burizony sladkost ABKM sladěnka alergie na mléko sezam zdravá sladkost Helena

Mozaika je naše oblíbená svačina už proto, že nemusíme řešit její trvanlivost, dá se vyrobit dopředu a také protože se jednoduše může vzít s...

Hlavní jídla

Bezlepkové palačinky s houbovou náplní

fit strava palačinky bez lepku veganství original JJ silvestr rozmarýn občerstvení palačinka Eva

Když vaří můj muž, tak to vždycky stojí za to. Na rozdíl ode mě, byl ochotný dětem nadělat palačinky a my jsme si díky...

Slané chuťovky

Okurkové kanapky

oslavy oslava vegetariánství vegan raw food okurek na výlet rychlovka Eva

Jako občerstvení se nám osvědčily jednohubky z okurky. Bez lepku, lehké, rychlé a chutné... Pomazánky můžete měnit dle chuti.

Dezerty

Zdravé domácí musli tyčinky

skořice ovesné vločky veganství semínka müsli vegan děti rozinky Helena

Hledáte praktickou a zdravou svačinku na cesty, která má i delší trvanlivost než pár dní? Oslovila vás burizonová mozaika a hledáte nějakou inovaci? Tak...

Dezerty

Burizonová mozaika

dezert burizony vhodné na cesty burizonka zdravá sladkost děti od 2 let sladěnka bez laktózy Helena

Velmi jednoduchá, "žravá" a rychlá sladkost, která vydrží věky. Je skvělá jako svačinka pro děti i dospělé.

Téma: zelné karbanátky, chuť na sladké, bílkoviny, vegan pizza, majonéza, vegan cestování, vitariánství, burger, čipsy, kokosový olej, bezlepkové palačinky, pohanka kroupy, jak udělat sushi, bez laktózy, křupavá quinoa, chipsy, tymián, parmazán, veganské sushi, skořice, kaše na snídani, pečené karbenátky, bez lakózy, vločkové placky, česnek, oregáno, děti, lívanec, řčedkvičky, hummus z červené čočky, slad, top recepty, dresink, mizuna, kmín mletý, cukroví bez lepku, jídl os sebou, sladkost, chlebové placky, placka, sladký hummus, cukroví, mandlová smetana, čočková pomazánka, roláda, snídaně, pšeničná bílkovina, pesto, petržel, klíčky, slunečnicové semínko, karboše, balzamiko ocet, ovesná kaše recept, hnědá čočka, budhova miska, svačiny, tyčinka, fit strava, lívance, těstoviny, bramborák, ABKM, lehký salát, naklíčená ředkvička, půlená čočka, slané občerstvení, kaše naslano, šneky, celiak, zima, rolky, čočka, pomazánka, zdravá sladidla, popcorn, zelí recepty, rukola, zelné placky, tofunéza, děti od 2 let, jednohubky, zeleninové sushi, sušená rajčata, sezamové máslo, rýžový sirup, vegan roláda, jak se stravovat na cestách, přírodní tempeh, sezóna léto, kvásek, houbová náplň, ocet, muffin, vločky, pohankové placky, raw, bílé tofu, slané sušenky, paleo, hummus z čočky, rajčata v oleji, len, domácí sushi, bez vajec, tofu, buddha bowl, žampiony, konopná semínka, mandle, koriandr, fazolová pizza, slané pečivo, máslo ze sezamových semínek, oběd s sebou, uzený tempeh, twix, luštěninový nákyp, šnečci, naklíčená semena, jáhlová kaše, low carb, pickles, silvestr, chai semínka, kaše nasladko, snídaňová kaše, vegetariánství, jáhly, vegan sekaná, pufované pečivo, tyčinka z burizonů, rozinky, tofu tatarka, nudlový salát, konopí, obiloviny, tortily, kakao, placky z kvásku, vegan parmazán, dresing, karbanátky, cibule, hlávkové zelí, konopné semínko, zeláky, polníček, karbanátky z fazolí, špenát

na výlet

NAPSALI JSTE NÁM