Na výlet

Hlavní jídla

Sushi rolky z rýžového papíru

jáhly večeře omáčka na sushi na výlet sushi se zeleninou tempeh sushi bez mléka Ajka

Nemáte rádi řasy? Pak zkuste alternativu sushi - vyměňte nori řasu za rýžový papír. Toto sushi chutná i dětem.

Hlavní jídla

Zeláky – křupavé zelné karbanátky bez lepku

večeře bez vajec recepty ze zelí zelí placky ze zelí bez lepku placky z vloček pečené karbanátky Ajka

Božsky křupavé zelné placky z trouby. Chutná a zdravá svačinka nebo rychlá večeře.

Slané chuťovky

Zeleninové muffiny s tempehem (bez lepku)

alergie na mléko vegetariánství muffiny se zeleninou zdravé občerstvení pohoštění polenta jogurt mufiny Ajka

Zkoušeli jste někdy muffiny naslano? Pokud milujete pesto a rajčata, tak je určitě zkuste. Tyto jsou zcela bez lepku i vajec a hodí se...

Pečivo

Chleba ve “vajíčku” (vegan)

do školy bez vejce veganství fitness strava děti celiak svačina rychlovka Ajka

Česká rychlá a chutná klasika na večeři - chleba ve vajíčku. V naší verzi ale zdravě a bez vajíčka :-)

Hlavní jídla

Sushi z celozrnné rýže (vegan)

vegetariánské recepty fitness strava svačina ABKM celiak na piknik bez mléka bez masa Ajka

Sushi se dá doma připravit rychle, snadno a chutně. Ani není třeba sushi matky a dalšího vybavení. Stačí vám jen řasa nori, rýže a...

Hlavní jídla

Domácí plněný celozrnný pita chléb

salát fit strava ocet veganství soda bez masa piknik vegan Ajka

Fast food ve zdravé podobě? To je tato domácí celozrnná plněná pita. Potěšíte s ní třeba jako svačinka vašeho školáka :-)

Přílohy

Luxusní MINI bramboráčky z cukety – a bez mouky!

bramboráčky co s sebou na cesty pohanka kroupa pohanka oběd bez brambor placičky vegetariánské recepty Ajka

Chutnají jako klasické bramboráčky - dokonce možná ještě lépe! Nejlepší na nich je, že nejsou nasáknuté olejem, jsou lehké, výživné a mohou je i...

Hlavní jídla

Bezlepková čočková sekaná

veganství česnek vegetariánské recepty svačinka piknik čočková sekaná celiak celer Eva

Čočkovou sekanou milujeme, tak jsem se rozhodla vyzkoušet bezlepkovou verzi. Dopadlo to výborně, udělala jsem jí plech a měla jsem co dělat, aby ubránila...

Jak na to

Jak udělat zdravé jídlo na výlet – nudlový salát (fotopostup)

silken tofu Klub Jíme Jinak strava na cestách jak jíst na cestách tofu na piknik okurek okurka Ajka

Máte v plánu kratší výlet a potřebujete oběd nebo večeři sebou? Těstovinový salát je tou pravou volbou. Takto jsem ho do pár minut sestavila...

Škola zdravého vaření

Jak si sestavit vlastní Buddha Bowl – krok po kroku

dresink salát do práce buddha bowl večeře budha bowl dresing léto Ajka

Na jaře a v létě se přímo nabízí odlehčit stravu. Vytvořte si vlastní svěží, barevný a lehký oběd nebo večeři - tzv. Buddhovu misku...

Jak na to

Jak udělat zdravé jídlo na celodenní výlet do 30 minut –...

jídlo sebou řapíkatý celer rostlinný jogurt veganství jídlo ven palačinky do školy sezamové máslo Ajka

Často se mi stává, že se z ničeho nic rozhodnu jet na celý den mimo domov a nemám nic připraveného s sebou na jídlo....

Hlavní jídla

Tofu kostky v křupavé krustičce

sezóna léto party pohoštění fit strava bez lepku tofu ABKM vegetariánské recepty Ajka

Chybí vám něco křupavého, ale chcete, aby to bylo i zdravé? Tato slaná křupavá dobrota se hodí jak k hlavnímu jídlu, tak i jen...

Pomazánky a dipy

Nejrychlejší hummus – z červené čočky

sezamové máslo humus proteiny hummus z čočky fitness strava veganství celiak ABKM Ajka

Nejrychlejší varianta na hummus je z půlené červené čočky! Ideální svačina, večeře nebo oběd s sebou. Přibalte placky, kváskový chleba nebo hranolky zeleniny a...

Hlavní jídla

Domácí řecký gyros s tofu

děti celiakie bez lepku večeře bez mléka vegetariánství piknik ABKM Ajka

Tuto oblíbenou řeckou pochoutku si můžete i sami udělat doma ve zdravé verzi. A nechejte každého strávníka, ať si svou porci připraví sám -...

Pečivo

Kvašené chlebové placky

svačina děti pečivo na výlet večeře fitness strava ABKM slunečnicové smeínko Ajka

Zbyl vám kvásek nebo kváskové těsto? Připravte si na pánvi tyto skvělé chlebové placky! Jsou nadýchané jako lívance, ale s tou pravou chlebovou chutí...

Zelenina a saláty

Těstovinový salát

na výlet bílkoviny bez lepku fitness strava Video do práce top recepty fit strava Ajka

Perfektní lehoučký salát pro horké letní dny. Nadchne děti i návštěvy. Pikantní tofu skvěle v tomto salátu ladí s tahini zálivkou.

Zelenina a saláty

Caprese salát

zeleninový salát rajče Online kurz Super saláty 2 posypka celiakie bazalka dresing caprese Ajka

Typický italský salát. Tato skvělá jednoduchá salátová kombinace je vhodná i jako lehké letní jídlo.

Zelenina a saláty

Parmezánový salát

Online kurz Super saláty 2 syrová strava oběd saláty low carb celiak raw food fitness strava Ajka

Lehoučký a osvěžující salát s hořčicovo-medovou zálivkou a hojně zasypaný veganským parmazánem.

Zelenina a saláty

Jarní detoxikační salát

bez lepku top recepty lehký salát špenát Video saláty na výlet celiak Ajka

Jarní lehoučký salát pro detoxikaci a vyživení organismu plný svěžích zelených lístků a klíčků s jemnou avokádovou zálivkou a křupavou posypkou.

Hlavní jídla

Tempeh Burrito Bowl

celiak klíčky vegetariánské recepty oběd s sebou bezlepková dieta kvašená zelenina fitness strava na výlet Ajka

Teplé jarní počasí si žádá něco lehkého, barevného, šťavnatého a osvěžujícího. Právě taková je tato tzv. Buddha Bowl (Budhova miska). Je plná syrové, napařené...

Dezerty

Karamelové tyčinky “TWIX”

twix tyčinky fit strava energie bez mléka kokosová mouka bez lepku vegetariánské recepty kurkuma Jindra

Zdravá kopie oblíbených karamelových TWIX tyčinek bez špetky cukru, živočišných výrobků a bílé mouky.

Přílohy

Ovesná kaše makové panenky

ovesná kaše recept kaše s mákem vlašáky fit strava jablko celiakie vegetariánské recepty kaše z vloček Ajka

Miluji mák, naši českou superpotravinu. Proto je tato kaše s mákem mým jednoznačným favoritem. Zkuste ji taky na snídani či svačinku. Jsem si jistá, že...

Dezerty

Variace na sojový suk

sojový suk sladká chuť rýžový sirup celiakie svačinka sladkost svačina bez sóji Jindra

Máte rádi sójový suk, ale vadí vám, že je plný cukru a dalších látek? Udělejte si ho doma bez cukru podle naší čtenářky Jindry....

Přílohy

Zapečená kaše na snídani nebo svačinu

vločky alergie na mléko trouba ovoce jáhly děti fit strava veganství Ajka

Venku je opět zima a já dostala chuť na něco zahřívajícího, pečeného. Tak jsem si místo klasické obilné kaše udělala trošku netradiční zahřívací verzi...

Škola zdravého vaření

Oběd do skleničky: jednoduše a rychle do práce i na výlet!

salát ve sklenici zelenina do práce oběd zálivka dresink do školy mason jar Ajka

Zbylo vám něco v lednici? Udělejte si z toho skvělý a rychlý oběd do skleničky. V práci nebo ve škole, na výletě i na...

Pečivo

Slané křupavé krekry

do práce pečivo rychlé občerstvení kváskové pečivo slané občerstvení děti kmín oslavy Ajka

Chybí vám křupavé pečivo nebo hospodské tyčinky? Pak rozkvašte kvásek a pusťte se do těchto jednoduchých, extra křupavých a tuze dobrých chlebíčků nebo tyčinek...

Pečivo

Kmínové bezlepkové krekry

vegetariánství svačina zdravé občerstvení piknik do školy sušenky slané krekry oslava Ajka

Výborné slané bezlepkové pohoštění na oslavy a párty nebo alternativa chleba na svačinu. Stačí namazat pomazánkou a přidat zeleninu.

Slané chuťovky

Lazaňové závitky z cukety

bez mléka cuketa vegan bez laktózy veganství na piknik občerstvení top recepty Ajka

Čekáte hosty? Udělejte jim luxusní občerstvení. Tyto rolky jsou do 5 minut hotové a můžete je udělat i v RAW verzi. A pokud je...

Pečivo

Slavnostní slaní šnečci z listového těsta

listové těsto vegan na výlet bez laktózy Vánoce alsan vegan šneci top recepty Ajka

Tito šnečci jednozančně zabodují na každé oslavě nebo jen tak jako slané občerstvení pro děti či dospělé. Listové těsto je variabilní, můžete je udělat...

Hlavní jídla

Těstovinový salát s houbami a chřestem

na výlet houbový salát salát top recepty žampiony na piknik alergie na mléko bez laktózy Helena

V teplých dnech přijde k chuti lehký, osvěžující salát s chřestem.

Pečivo

Domácí krekry á la Tuc

low carb svačinka rychlé občerstvení slané občerstvení italské koření bez mouky sezam bezlepková dieta Ajka

Tyto krekry vznikly úplnou náhodou, když jsem potřebovala spotřebovat kokosovou mouku, ale nechtěla jsem nic sladkého. Jsou tak výborné, že jsem po snídani snědla...

Hlavní jídla

Fazolová pizza

česnek bez laktózy na piknik pečené fit strava oregáno celiakie aduki Eva

Z obyčejného fazolového nákypu se dá udělat slavnostní jídlo, když se mu dá trochu forma. Hosnedlovic děti tomu říkají čokodort, já fazolová pizza. Je...

Hlavní jídla

Nadýchané řepové karbanátky

maso slunečnicové semínko top recepty original JJ zdravé občerstvení oslava chia děti Eva

Tuhle jsem v Kutné Hoře ochutnala výborný karbanátek z řepy. Byl tak nadýchaný...kuchař ve vegetarianské čajovně prozradil, že je tam vajíčko. I jala jsem...

Slané chuťovky

Slané zobání 3x jinak

pražená semínka kustovnice do práce na piknik děti vegan paleo do školy Helena

Nevíte, co dát zdravého a chutného na stůl pro návštěvu? Potřebujete občas nějaké zobání a nechcete jíst brambůrky? Zkuste pražené ořechy a semínka, které jsou...

Slané chuťovky

Slané cizrnové křupky

vegetariánské recepty piknik výlet vegetariánství vegan oslavy cizrna do práce Ajka

Pečená cizrna je zdravá obdoba chipsů či popcornu k televizi nebo třeba inspirace na sváteční stůl na slané mlsání pro děti i dospělé.

Pečivo

Celozrnné mrkvové krekry s chia semínky

zdravé občerstvení do práce original JJ piknik na výlet celozrnná mouka chia semínka alergie na mléko Eva

Potřebujete si do něčeho kousnout a neměly by to být klasické slané tyčinky nebo chipsy? Máme tu zdravou celozrnnou variantu, kterou může bez obav...

Slané chuťovky

Chlebíček s cizrnovou pomazánkou a řeřichou

ABKM bez sóji rýžový chlebíček vegan svačiny rychlovka silvestr řeřicha Eva

Máme pro vás tip na rychlou zdravou svačinku nebo lehkou večeři, kterou můžete snadno vzít s sebou i na cesty. Musí se tedy připravit...

Zelenina a saláty

Fazolový salát

vegetariánství tofu tatarka ledový salát salát top recepty večeře bez mléka oběd Ajka

Tento salát je skvělý s čerstvým kváskovým pečivem nebo plackami. Je krémový, lahodný a sytý. Navíc obsahuje spoustu bílkovin z fazolí a živin ze...

Hlavní jídla

Lahůdková čočková sekaná

celiakie ABKM kompletní talíř fitness strava bez mouky čočková sekaná vegan sekaná děti Helena

Když jsem poprvé upekla čočkovou sekanou, byla jsem z ní úplně nadšená. Miluji sladkokyselé chutě a proto jsem si neskutečně pochutnala. Touto dobrotou uctíte...

Hlavní jídla

Cizrnový falafel

piknik kardamom na výlet cizrnový falafel original JJ oběd slané občerstvení cizrna Helena

Falafel je prostě vynikající vege-fastfood.

Přílohy

Pikantní smažené placky

rychlovka celiakie cestování pohanková mouka obilné placky česnek vegetariánské recepty svačinky Helena

Po kořeněných jáhlovo - rýžových plackách se jen zaprášilo. Česnek tentokrát nevadil ani dětem. Doplněné humusem a svěžím salátem.

Dezerty

Voňavá burizonová mozaika

chuť na sladké vegetariánství zdravá sladkost dýňová semínka burizony vegetariánské recepty alergie na mléko svačinka Helena

Mozaika je naše oblíbená svačina už proto, že nemusíme řešit její trvanlivost, dá se vyrobit dopředu a také protože se jednoduše může vzít s...

Hlavní jídla

Bezlepkové palačinky s houbovou náplní

piknik original JJ vegetariánské recepty kmín party pohanka bez lepku alergie na mléko Eva

Když vaří můj muž, tak to vždycky stojí za to. Na rozdíl ode mě, byl ochotný dětem nadělat palačinky a my jsme si díky...

Slané chuťovky

Okurkové kanapky

alergie na mléko svačinka na výlet original JJ oslava paleo piknik vitariánství Eva

Jako občerstvení se nám osvědčily jednohubky z okurky. Bez lepku, lehké, rychlé a chutné... Pomazánky můžete měnit dle chuti.

Dezerty

Zdravé domácí musli tyčinky

děti od 18 měsíců hrozinky müsli slad ovesné vločky fit strava rozinky svačiny Helena

Hledáte praktickou a zdravou svačinku na cesty, která má i delší trvanlivost než pár dní? Oslovila vás burizonová mozaika a hledáte nějakou inovaci? Tak...

Dezerty

Burizonová mozaika

vhodné na cesty zdravá sladkost ABKM děti děti od 2 let burozinová mozaika sladká chuť burizonka Helena

Velmi jednoduchá, "žravá" a rychlá sladkost, která vydrží věky. Je skvělá jako svačinka pro děti i dospělé.

Téma: pečivo z celozrnné mouky, bez laktózy, brokolice, svačinka, bílkoviny, čínské zelí, nudle, pohanka, co vzít na cesty, vegetariánství, kadeřavá kapusta, fazolové karbenátky, polenta, mahá koření, pohanková mouka, houbový salát, palačinka, jáhly, vegan sekaná, petrželka, veganské sushi, chřest, fazolová pizza, hraška, chia semínka, müsli, konopí, jednohubky, raw food, kurkuma, lněné semínko, pražená semínka, tahini, zelí recepty, tatarská omáčka, celozrnné pečivo, domácí krekry, zapečená kaše, natural tempeh, bez sóji, večeře, humus, japonská kuchyně, oregáno, bez lepku, raw, chlebíčky, veganský sýr, slad, seitan, karbanátky z fazolí, pickles, sushi bez ryb, mletý kmín, rýžové chlebíčky, uzené tofu, tortilly, pufované pečivo, saláty, sezóna jaro, burozinová mozaika, slunečnicová semínka, uzený tempeh, ředkvička, co s sebou, petržel, šneky, marinované tofu, zelí kysané, pohoštění, fazolový salát, cejlonská skořice, děti, tofunéza, pohankové placky, oběd s sebou, mufiny, hlávkové zelí, másla z oříšků, falafel z cizrny, nudlový salát, vhodné na cesty, hřiby, nákyp z fazolí, cizrna, bez masa, vegan pizza, čokoláda, eating out, čirok, ovesná kaše recept, buddha bowls, dip, soda, bezlepkové palačinky, omáčka, twix, vegetariánské recepty, semínka, ovesná kaše, caprese, sladkost, do práce, tofu, protein, rozmarýn, nákyp z luštěnin, vlašské ořechy, sezóna léto, sladěnka, pepř, sušenky, palačinky, oběd do práce, rýžový papír, tyčinka, na výlet, oběd, bez mouky, mandle, karbenátky z fazolí, krekry, špaldová mouka, kváskové pečivo, bez mléka, placky ze zelí, kmín, müsli tyčinky, mason jar salad, hnědá čočka, jablko, do školy, klíčky, půlená čočka, LSD, majonéza, slunečnicové semínko, lokše, pomazánka, zeleninové sushi, pečená cizrna, Vánoce, ledový salát, majoránka, kaše z ovesných vloček, energie, arabský chléb, vločkové placky, slaná cizrna, bílé jahody

na výlet

NAPSALI JSTE NÁM