Na výlet

Přílohy

Luxusní MINI bramboráčky z cukety – a bez mouky!

placky celiak vegan vegetariánství oběd svačina bramboráky fitness strava Ajka

60 g pohanky kroupa 80 g cukety 2 menší stroužky česneku majoránka (1 lžíce nebo de chuti) větší špetka soli 1 lžíce sojové...

Hlavní jídla

Bezlepková čočková sekaná

kompletní talíř piknik vegan sekaná svačinka ABKM bezlepková dieta cibule na výlet Eva

Čočkovou sekanou milujeme, tak jsem se rozhodla vyzkoušet bezlepkovou verzi. Dopadlo to výborně, udělala jsem jí plech a měla jsem co dělat, aby ubránila...

Jak na to

Jak udělat zdravé jídlo na výlet – nudlový salát (fotopostup)

okurka vegetariánské recepty zelenina na piknik těstovinový salát svačina nudle omáčka Ajka

Máte v plánu kratší výlet a potřebujete oběd nebo večeři sebou? Těstovinový salát je tou pravou volbou. Takto jsem ho do pár minut sestavila...

Škola zdravého vaření

Jak si sestavit vlastní Buddha Bowl – krok po kroku

zelenina budha bowl večeře buddhova miska sezóna léto do práce dresing dresink Ajka

Na jaře a v létě se přímo nabízí odlehčit stravu. Vytvořte si vlastní svěží, barevný a lehký oběd nebo večeři - tzv. Buddhovu misku...

Jak na to

Jak udělat zdravé jídlo na celodenní výlet do 30 minut –...

tortily naslano veganství majonéza těstoviny jídlo sebou kopr na výlet sezamové máslo Ajka

Často se mi stává, že se z ničeho nic rozhodnu jet na celý den mimo domov a nemám nic připraveného s sebou na jídlo....

Hlavní jídla

Tofu kostky v křupavé krustičce

fit strava chuť na slané pohoštění alergie na mléko chuťovka bez lepku přírodní tofu bez masa Ajka

Chybí vám něco křupavého, ale chcete, aby to bylo i zdravé? Tato slaná křupavá dobrota se hodí jak k hlavnímu jídlu, tak i jen...

Pomazánky a dipy

Nejrychlejší hummus – z červené čočky

alergie na mléko garam masala sezóna léto čočková pomazánka fitness strava na piknik svačinka děti Ajka

Nejrychlejší varianta na hummus je z půlené červené čočky! Ideální svačina, večeře nebo oběd s sebou. Přibalte placky, kváskový chleba nebo hranolky zeleniny a...

Hlavní jídla

Domácí řecký gyros s tofu

celiakie večeře fitness strava celiak tortilla vegetariánství bez masa na výlet Ajka

Tuto oblíbenou řeckou pochoutku si můžete i sami udělat doma ve zdravé verzi. A nechejte každého strávníka, ať si svou porci připraví sám -...

Pečivo

Kvašené chlebové placky

fitness strava žito vegan placky děti žitné pečivo vegetariánské recepty bez laktózy Ajka

Zbyl vám kvásek nebo kváskové těsto? Připravte si na pánvi tyto skvělé chlebové placky! Jsou nadýchané jako lívance, ale s tou pravou chlebovou chutí...

Zelenina a saláty

Těstovinový salát

do školy fazolový salát bez mléka ABKM mandle oběd do práce olivy celiakie Ajka

Perfektní lehoučký salát pro horké letní dny. Nadchne děti i návštěvy. Pikantní tofu skvěle v tomto salátu ladí s tahini zálivkou.

Zelenina a saláty

Parmezánový salát

oběd saláty low carb dresing vegan Online kurz Super saláty alergie na mléko na piknik Ajka

Lehoučký a osvěžující salát s hořčicovo-medovou zálivkou a hojně zasypaný veganským parmazánem.

Zelenina a saláty

Caprese salát

na piknik posypka top recepty Online kurz Super saláty rajče ABKM zeleninový salát balzamiko Ajka

Typický italský salát. Tato skvělá jednoduchá salátová kombinace je vhodná i jako lehké letní jídlo.

Zelenina a saláty

Jarní detoxikační salát

zálivka bez laktózy sezóna jaro jarní salát bílkoviny zeleninový salát do práce lehký salát Ajka

Jarní lehoučký salát pro detoxikaci a vyživení organismu plný svěžích zelených lístků a klíčků s jemnou avokádovou zálivkou a křupavou posypkou.

Hlavní jídla

Tempeh Burrito Bowl

fitness strava vegan kvašená zelenina celiakie buddha bowls sezam bezlepková dieta do práce Ajka

Teplé jarní počasí si žádá něco lehkého, barevného, šťavnatého a osvěžujícího. Právě taková je tato tzv. Buddha Bowl (Budhova miska). Je plná syrové, napařené...

Dezerty

Karamelové tyčinky “TWIX”

kokos zdravá sladidla dezert bez lepku chuť na sladké tyčinky alergie na mléko twix Jindra

Zdravá kopie oblíbených karamelových TWIX tyčinek bez špetky cukru, živočišných výrobků a bílé mouky.

Přílohy

Ovesná kaše makové panenky

snídaně bez laktózy skořice ovoce bez lepku vegan bez mléka svačinka Ajka

Miluji mák, naši českou superpotravinu. Proto je tato kaše s mákem mým jednoznačným favoritem. Zkuste ji taky na snídani či svačinku. Jsem si jistá, že...

Dezerty

Variace na sojový suk

zdravá sladkost sojový suk bezlepková dieta chuť na sladké kokosová mouka ABKM vanilka bez cukru Jindra

Máte rádi sójový suk, ale vadí vám, že je plný cukru a dalších látek? Udělejte si ho doma bez cukru podle naší čtenářky Jindry....

Přílohy

Zapečená kaše na snídani nebo svačinu

ovoce vegan celiakie kaše naslano celiak fitness strava jáhlová kaše ABKM Ajka

Venku je opět zima a já dostala chuť na něco zahřívajícího, pečeného. Tak jsem si místo klasické obilné kaše udělala trošku netradiční zahřívací verzi...

Škola zdravého vaření

Oběd do skleničky: jednoduše a rychle do práce i na výlet!

zelenina pesto do školy do práce dresink semínka salát ve sklenici oběd Ajka

Zbylo vám něco v lednici? Udělejte si z toho skvělý a rychlý oběd do skleničky. V práci nebo ve škole, na výletě i na...

Pečivo

Slané křupavé krekry

oslavy fermentace na výlet Vánoce na piknik žitná mouka kváskové pečivo děti Ajka

Chybí vám křupavé pečivo nebo hospodské tyčinky? Pak rozkvašte kvásek a pusťte se do těchto jednoduchých, extra křupavých a tuze dobrých chlebíčků nebo tyčinek...

Pečivo

Kmínové bezlepkové krekry

občerstvení vegan do školy rychlé občerstvení zdravé občerstvení pohanková mouka výlet na piknik Ajka

Výborné slané bezlepkové pohoštění na oslavy a párty nebo alternativa chleba na svačinu. Stačí namazat pomazánkou a přidat zeleninu.

Slané chuťovky

Lazaňové závitky z cukety

vitariánství bez mouky silvestr veganství Vánoce paleo občerstvení vegetariánství Ajka

Čekáte hosty? Udělejte jim luxusní občerstvení. Tyto rolky jsou do 5 minut hotové a můžete je udělat i v RAW verzi. A pokud je...

Pečivo

Slavnostní slaní šnečci z listového těsta

vegetariánství slané pečivo vegetariánské recepty slaný závin vegan roláda vegan na piknik veganství Ajka

Tito šnečci jednozančně zabodují na každé oslavě nebo jen tak jako slané občerstvení pro děti či dospělé. Listové těsto je variabilní, můžete je udělat...

Hlavní jídla

Těstovinový salát s houbami a chřestem

na piknik oběd na výlet tahini těstovinový salát alergie na mléko salát original JJ Helena

V teplých dnech přijde k chuti lehký, osvěžující salát s chřestem.

Pečivo

Domácí krekry á la Tuc

svačinka len mrkev original JJ ABKM mák fit strava zdravé občerstvení Ajka

Tyto krekry vznikly úplnou náhodou, když jsem potřebovala spotřebovat kokosovou mouku, ale nechtěla jsem nic sladkého. Jsou tak výborné, že jsem po snídani snědla...

Hlavní jídla

Fazolová pizza

bazalka zdravé občerstvení fazole bez mléka vegetariánské recepty alergie na mléko cibule fazolová pizza Eva

Z obyčejného fazolového nákypu se dá udělat slavnostní jídlo, když se mu dá trochu forma. Hosnedlovic děti tomu říkají čokodort, já fazolová pizza. Je...

Hlavní jídla

Nadýchané řepové karbanátky

slunečnice bez lepku červená řepa fazolové karbenátky oslavy zdravé občerstvení slané občerstvení karbenátky Eva

Tuhle jsem v Kutné Hoře ochutnala výborný karbanátek z řepy. Byl tak nadýchaný...kuchař ve vegetarianské čajovně prozradil, že je tam vajíčko. I jala jsem...

Slané chuťovky

Slané zobání 3x jinak

občerstvení kustovnice solená semínka vlašské ořechy do školy lískové ořechy výlet dýňové semínko Helena

Nevíte, co dát zdravého a chutného na stůl pro návštěvu? Potřebujete občas nějaké zobání a nechcete jíst brambůrky? Zkuste pražené ořechy a semínka, které jsou...

Slané chuťovky

Slané cizrnové křupky

tebi sezóna zima pohoštění vegan zdravé občerstvení na piknik piknik křupání Ajka

Pečená cizrna je zdravá obdoba chipsů či popcornu k televizi nebo třeba inspirace na sváteční stůl na slané mlsání pro děti i dospělé.

Pečivo

Celozrnné mrkvové krekry s chia semínky

ABKM chia semínka oslava celozrnná mouka slané občerstvení sezóna podzim zdravé občerstvení slané sušenky Eva

Potřebujete si do něčeho kousnout a neměly by to být klasické slané tyčinky nebo chipsy? Máme tu zdravou celozrnnou variantu, kterou může bez obav...

Slané chuťovky

Chlebíček s cizrnovou pomazánkou a řeřichou

řeřicha svačiny děti silvestr pomazánka ABKM original JJ fitness strava Eva

Máme pro vás tip na rychlou zdravou svačinku nebo lehkou večeři, kterou můžete snadno vzít s sebou i na cesty. Musí se tedy připravit...

Zelenina a saláty

Fazolový salát

vegetariánství vegetariánské recepty fazolový salát vegan fit strava sezóna léto bílkoviny mrkev Ajka

Tento salát je skvělý s čerstvým kváskovým pečivem nebo plackami. Je krémový, lahodný a sytý. Navíc obsahuje spoustu bílkovin z fazolí a živin ze...

Hlavní jídla

Lahůdková čočková sekaná

svačinka vegetariánské recepty děti piknik bez masa výlet ABKM sekaná Helena

Když jsem poprvé upekla čočkovou sekanou, byla jsem z ní úplně nadšená. Miluji sladkokyselé chutě a proto jsem si neskutečně pochutnala. Touto dobrotou uctíte...

Hlavní jídla

Cizrnový falafel

ABKM falafel česnek fitness strava vegan original JJ petrželka výlet Helena

Falafel je prostě vynikající vege-fastfood.

Přílohy

Pikantní smažené placky

na piknik cestování smažení rychlovka alergie na mléko rýže karbanátky děti Helena

Po kořeněných jáhlovo - rýžových plackách se jen zaprášilo. Česnek tentokrát nevadil ani dětem. Doplněné humusem a svěžím salátem.

Dezerty

Voňavá burizonová mozaika

hrozinky vegetariánské recepty original JJ semínka burizony vegetariánství děti kardamom Helena

Mozaika je naše oblíbená svačina už proto, že nemusíme řešit její trvanlivost, dá se vyrobit dopředu a také protože se jednoduše může vzít s...

Hlavní jídla

Bezlepkové palačinky s houbovou náplní

rozmarýn piknik sušené houby sezóna zima palačinka palačinky bez lepku party večeře Eva

Když vaří můj muž, tak to vždycky stojí za to. Na rozdíl ode mě, byl ochotný dětem nadělat palačinky a my jsme si díky...

Slané chuťovky

Okurkové kanapky

piknik slané občerstvení občerstvení tofu zdravé občerstvení na výlet ABKM paleo Eva

Jako občerstvení se nám osvědčily jednohubky z okurky. Bez lepku, lehké, rychlé a chutné... Pomazánky můžete měnit dle chuti.

Dezerty

Zdravé domácí musli tyčinky

svačina rozinky müsli vegetariánské recepty fit strava děti sezóna zima semínka Helena

Hledáte praktickou a zdravou svačinku na cesty, která má i delší trvanlivost než pár dní? Oslovila vás burizonová mozaika a hledáte nějakou inovaci? Tak...

Dezerty

Burizonová mozaika

rychlovka vegetariánské recepty bez laktózy burozinová mozaika bez cukru svačiny original JJ alergie na mléko Helena

Velmi jednoduchá, "žravá" a rychlá sladkost, která vydrží věky. Je skvělá jako svačinka pro děti i dospělé.

Téma: rostlinný jogurt, Online kurz Super saláty 2, maso, čočková sekaná, křupavá quinoa, marinované tofu, kmín mletý, chlebové placky, chuť na slané, vegetariánství, křupání, rozmarýn, ledový salát, smažené, římský kmín, mason jar salad, tortila, nudlový salát, vegan, alsan, do práce, paleo, bramboráčky, rýžové chlebíčky, zdravá sladidla, fazolové karbanátky, celozrnné pečivo, bez brambor, placky z kvásku, řčedkvičky, bez sóji, plněné tortilly, karboše, parmazán, kaše s mákem, chuť na sladké, zdravá sladkost, slané občerstvení, balzamiko, rostlinný parmazán, pufované chlebíčky, zima, burozinová mozaika, zdravá svačina, dýňová semínka, celer, červená čočka, slunečnicová semínka, co sebou, hřiby, děti od 1 roku, jáhlová kaše, olivy, müsli, co s sebou, dresink, jednohubky, mandle, balzamiko ocet, křupavé tofu, zálivka, naklíčená čočka, pomazánka, co s sebou na cesty, petržel, bílé tofu, na výlet, tortily, šneky, pražené ořechy, obilný sirup, silvestrovské pohoštění, čočkový humus, konopí, pečené tofu, hořčice, do školy, pražená semínka, rostlinné mléko, zeleninová miska, palačinky bez lepku, řapíkatý celer, červená paprika, mrkev, bez vejce, snídaně, azuki, kaše, dezert, plněné tortily, kardamom, pepř, pohanka kroupa, strava na cestách, co s sebou na výlet, chuťovka, seitan, krekry, lehký salát, placka, řeřicha, pizza, slaná semínka, lískové ořechy, bez mouky, na piknik, falafel, zelenina, kvašení, maková kaše, jídl os sebou, cizrnový falafel, jídlo s sebou, oslavy, hummus z červené čočky, fazolové karbenátky, pesto, garam masala, brokolice, rostlinný sýr, kmín, mletý kmín, placky, pečivo, luštěninový nákyp, slunečnicové semínko, čokový hummus, vhodné na cesty, tortily naslano, raw, cestování, bez laktózy, obilná kaše, svačiny, petrželka, domácí krekry, syrová strava, svačina, celiak, bílkoviny, žitná mouka, rýžový chlebíček, tofunéza, dip, salát ve sklenici, naklíčená ředkvička, luštěniny, vegan sýr, sušenky, sladkost

na výlet

NAPSALI JSTE NÁM