Na výlet

Hlavní jídla

Japonský tofu sendvič Onigirazu

onigiratzu strouhanka tapioka do práce vegan jídlo s sebou ABKM do školy Ajka

Nemůžete se rozhodnout, jestli si s sebou na svačinu udělat sushi, anebo sendvič? Udělejte si zdravý Sushi sendvič s křupavým tofu.

Přílohy

Bezlepkové cibulové placky z kvásku

vegetariánství veganství kvásek děti vegan pickles svačinka kváskové placky Ajka

Křupavé na povrchu a měkkoučké uvnitř. To jsou tyto placky, ve kterých můžete zužitkovat zbylý kvásek.

Slané chuťovky

Slané zobání 3x jinak

dýňové semínko do práce bez laktózy pohoštění slané občerstvení bez sóji silvestr paleo Eva

Nevíte, co dát zdravého a chutného na stůl pro návštěvu? Potřebujete občas nějaké zobání a nechcete jíst brambůrky? Zkuste pražené ořechy a semínka, které jsou...

Pečivo

Slavnostní slaní šnečci z listového těsta

slané pečivo šneky svačina rychlé občerstvení pohoštění špaldová mouka listové těsto na piknik Ajka

Tito šnečci jednozančně zabodují na každé oslavě nebo jen tak jako slané občerstvení pro děti či dospělé. Listové těsto je variabilní, můžete je udělat...

Dezerty

Luxusní karamelový sladký krém (na palačinky nebo cukroví)

ABKM celiakie fit strava skořice krém z cizrny svačina krém do cukroví veganství Ajka

Tento luxusní sladký krém chutná jako karamel a neuvěříte, že je v něm cizrna! Je výborný jen tak na lžičku, k promazání cukroví nebo...

Přílohy

Pohanková kaše s mákem

cejlonská skořice obilná kaše na výlet mák svačinka svačina fit strava dýně hokkaido Eva

Perfektní vydatná kaši na zimní snídani. Zahřeje, je připravená za pár minut v jednom hrnci a je sladká i když v ní není přidaný žádný...

Hlavní jídla

Sushi rolky z rýžového papíru

obilovina bez masa na výlet celiakie bílé jahody hořčice děti vegetariánské recepty Ajka

Nemáte rádi řasy? Pak zkuste alternativu sushi - vyměňte nori řasu za rýžový papír. Toto sushi chutná i dětem.

Hlavní jídla

Zeláky – křupavé zelné karbanátky bez lepku

jídlo s sebou zelí kysané celiak placky z vloček placičky svačinka hlávkové zelí pohoštění Ajka

Božsky křupavé zelné placky z trouby. Chutná a zdravá svačinka nebo rychlá večeře.

Slané chuťovky

Zeleninové muffiny s tempehem (bez lepku)

ABKM silvestrovské pohoštění bez vejce bez mléka na výlet bazalka tofu sezóna jaro Ajka

Zkoušeli jste někdy muffiny naslano? Pokud milujete pesto a rajčata, tak je určitě zkuste. Tyto jsou zcela bez lepku i vajec a hodí se...

Pečivo

Chleba ve „vajíčku“ (vegan)

svačinka vegetariánství rychlovka celiak cizrnová mouka na výlet svačina do školy Ajka

Česká rychlá a chutná klasika na večeři - chleba ve vajíčku. V naší verzi ale zdravě a bez vajíčka :-)

Hlavní jídla

Sushi z celozrnné rýže (vegan)

hořčice do práce celiakie na výlet umepasta japonská kuchyně pinik veganství Ajka

Sushi se dá doma připravit rychle, snadno a chutně. Ani není třeba sushi matky a dalšího vybavení. Stačí vám jen řasa nori, rýže a...

Hlavní jídla

Domácí plněný celozrnný pita chléb

fit strava celozrnná pita vegetariánské recepty bez droždí pita veganství bez mléka vegetariánství Ajka

Fast food ve zdravé podobě? To je tato domácí celozrnná plněná pita. Potěšíte s ní třeba jako svačinka vašeho školáka :-)

Přílohy

Luxusní MINI bramboráčky z cukety – a bez mouky!

bramborák co s sebou na výlet jídlo s sebou bramboráky bez mouky vegan placky pohankové placky Ajka

Chutnají jako klasické bramboráčky - dokonce možná ještě lépe! Nejlepší na nich je, že nejsou nasáknuté olejem, jsou lehké, výživné a mohou je i...

Hlavní jídla

Bezlepková čočková sekaná

top recepty povidla hrozinky kmín mletý majoránka jablko ABKM mrkev Eva

Čočkovou sekanou milujeme, tak jsem se rozhodla vyzkoušet bezlepkovou verzi. Dopadlo to výborně, udělala jsem jí plech a měla jsem co dělat, aby ubránila...

Jak na to

Jak udělat zdravé jídlo na výlet – nudlový salát (fotopostup)

jídlo na cestách silken tofu vhodné na cesty okurek vegetariánství omáčka večeře seitan Ajka

Máte v plánu kratší výlet a potřebujete oběd nebo večeři sebou? Těstovinový salát je tou pravou volbou. Takto jsem ho do pár minut sestavila...

Škola zdravého vaření

Jak si sestavit vlastní Buddha Bowl – krok po kroku

salát léto zálivka buddhova miska dresink do práce oběd do školy Ajka

Na jaře a v létě se přímo nabízí odlehčit stravu. Vytvořte si vlastní svěží, barevný a lehký oběd nebo večeři - tzv. Buddhovu misku...

Jak na to

Jak udělat zdravé jídlo na celodenní výlet do 30 minut –...

seitan petrželka eating out tofunéza placka nudle dresink do práce Ajka

Často se mi stává, že se z ničeho nic rozhodnu jet na celý den mimo domov a nemám nic připraveného s sebou na jídlo....

Hlavní jídla

Tofu kostky v křupavé krustičce

party svačina přírodní tofu do práce natural tofu bez lepku bílkoviny vegetariánské recepty Ajka

Chybí vám něco křupavého, ale chcete, aby to bylo i zdravé? Tato slaná křupavá dobrota se hodí jak k hlavnímu jídlu, tak i jen...

Pomazánky a dipy

Nejrychlejší hummus – z červené čočky

humus pomazánka proteiny bílkoviny půlená čočka hummus z červené čočky červená čočka na piknik Ajka

Nejrychlejší varianta na hummus je z půlené červené čočky! Ideální svačina, večeře nebo oběd s sebou. Přibalte placky, kváskový chleba nebo hranolky zeleniny a...

Hlavní jídla

Domácí řecký gyros s tofu

sezóna léto svačinka vegan alergie na mléko vegetariánství bez masa ABKM lokše Ajka

Tuto oblíbenou řeckou pochoutku si můžete i sami udělat doma ve zdravé verzi. A nechejte každého strávníka, ať si svou porci připraví sám -...

Pečivo

Kvašené chlebové placky

bez mléka lívanec vegetariánství kváskování fitness strava top recepty chlebové placky pečivo Ajka

Zbyl vám kvásek nebo kváskové těsto? Připravte si na pánvi tyto skvělé chlebové placky! Jsou nadýchané jako lívance, ale s tou pravou chlebovou chutí...

Zelenina a saláty

Těstovinový salát

olivy večeře salát mandle bez lepku tahini zálivka vegan na výlet Ajka

Perfektní lehoučký salát pro horké letní dny. Nadchne děti i návštěvy. Pikantní tofu skvěle v tomto salátu ladí s tahini zálivkou.

Zelenina a saláty

Parmezánový salát

paleo na výlet alergie na mléko letní salát raw vegetariánské recepty online kurz Super saláty 2 večeře Ajka

Lehoučký a osvěžující salát s hořčicovo-medovou zálivkou a hojně zasypaný veganským parmazánem.

Zelenina a saláty

Caprese salát

salát bezlepková dieta sýr olivový olej caprese salát saláty ABKM Video Ajka

Typický italský salát. Tato skvělá jednoduchá salátová kombinace je vhodná i jako lehké letní jídlo.

Zelenina a saláty

Jarní detoxikační salát

vegan naklíčená semena sezóna léto rukola naklíčená čočka saláty bez laktózy bez lepku Ajka

Jarní lehoučký salát pro detoxikaci a vyživení organismu plný svěžích zelených lístků a klíčků s jemnou avokádovou zálivkou a křupavou posypkou.

Hlavní jídla

Tempeh Burrito Bowl

květák ABKM salát fitness strava bez lepku brokolice celiak celiakie Ajka

Teplé jarní počasí si žádá něco lehkého, barevného, šťavnatého a osvěžujícího. Právě taková je tato tzv. Buddha Bowl (Budhova miska). Je plná syrové, napařené...

Dezerty

Karamelové tyčinky „TWIX“

rýžový sirup vánoční cukroví twix tyčinky mandlová mouka Vánoce bez lepku fitness strava karamel Jindra

Zdravá kopie oblíbených karamelových TWIX tyčinek bez špetky cukru, živočišných výrobků a bílé mouky.

Přílohy

Ovesná kaše makové panenky

na výlet ovesné vločky bez lepku rostlinné mléko ABKM sezóna zima sladká chuť jemné vločky Ajka

Miluji mák, naši českou superpotravinu. Proto je tato kaše s mákem mým jednoznačným favoritem. Zkuste ji taky na snídani či svačinku. Jsem si jistá, že...

Dezerty

Variace na sojový suk

karob sojový suk mandlová mouka dezert zdravá sladkost bez cukru bezlepková dieta ABKM Jindra

Máte rádi sójový suk, ale vadí vám, že je plný cukru a dalších látek? Udělejte si ho doma bez cukru podle naší čtenářky Jindry....

Přílohy

Zapečená kaše na snídani nebo svačinu

kaše nasladko celiak obiloviny trouba jáhly veganství bez laktózy do školy Ajka

Venku je opět zima a já dostala chuť na něco zahřívajícího, pečeného. Tak jsem si místo klasické obilné kaše udělala trošku netradiční zahřívací verzi...

Škola zdravého vaření

Oběd do skleničky: jednoduše a rychle do práce i na výlet!

mason jar salad salát ve sklenici obiloviny do práce do školy zelenina oříšky mason jar Ajka

Zbylo vám něco v lednici? Udělejte si z toho skvělý a rychlý oběd do skleničky. V práci nebo ve škole, na výletě i na...

Pečivo

Slané křupavé krekry

Vánoce pečivo piknik kvašení oslavy fermentace oslava na výlet Ajka

Chybí vám křupavé pečivo nebo hospodské tyčinky? Pak rozkvašte kvásek a pusťte se do těchto jednoduchých, extra křupavých a tuze dobrých chlebíčků nebo tyčinek...

Pečivo

Kmínové bezlepkové krekry

děti oslavy pohanková mouka slané sušenky celiakie bez lepku veganství vegetariánství Ajka

Výborné slané bezlepkové pohoštění na oslavy a párty nebo alternativa chleba na svačinu. Stačí namazat pomazánkou a přidat zeleninu.

Slané chuťovky

Lazaňové závitky z cukety

cukety pohoštění low carb raw food občerstvení celiak syrová strava paleo Ajka

Čekáte hosty? Udělejte jim luxusní občerstvení. Tyto rolky jsou do 5 minut hotové a můžete je udělat i v RAW verzi. A pokud je...

Hlavní jídla

Těstovinový salát s houbami a chřestem

hřiby nudle co s sebou na cesty žampiony tahini rychlovka bez sóji houby Helena

V teplých dnech přijde k chuti lehký, osvěžující salát s chřestem.

Pečivo

Domácí krekry á la Tuc

oslava kokosový olej original JJ bezlepková dieta vegan paleo rychlé občerstvení sezam Ajka

Tyto krekry vznikly úplnou náhodou, když jsem potřebovala spotřebovat kokosovou mouku, ale nechtěla jsem nic sladkého. Jsou tak výborné, že jsem po snídani snědla...

Hlavní jídla

Fazolová pizza

party tymián luštěninový nákyp silvestrovské pohoštění pizza bezlepková dieta oslava ABKM Eva

Z obyčejného fazolového nákypu se dá udělat slavnostní jídlo, když se mu dá trochu forma. Hosnedlovic děti tomu říkají čokodort, já fazolová pizza. Je...

Hlavní jídla

Nadýchané řepové karbanátky

pohanková mouka karboše ABKM chia česnek zdravé občerstvení burger karbanátky z fazolí Eva

Tuhle jsem v Kutné Hoře ochutnala výborný karbanátek z řepy. Byl tak nadýchaný...kuchař ve vegetarianské čajovně prozradil, že je tam vajíčko. I jala jsem...

Slané chuťovky

Slané cizrnové křupky

do práce výlet cizrna bez laktózy original JJ křupání vegetariánství LSD Ajka

Pečená cizrna je zdravá obdoba chipsů či popcornu k televizi nebo třeba inspirace na sváteční stůl na slané mlsání pro děti i dospělé.

Pečivo

Celozrnné mrkvové krekry s chia semínky

original JJ výlet do práce alergie na mléko sušenky top recepty občerstvení slané občerstvení Eva

Potřebujete si do něčeho kousnout a neměly by to být klasické slané tyčinky nebo chipsy? Máme tu zdravou celozrnnou variantu, kterou může bez obav...

Slané chuťovky

Chlebíček s cizrnovou pomazánkou a řeřichou

original JJ celiakie výlet alergie na mléko pufované chlebíčky pohoštění občerstvení slané občerstvení Eva

Máme pro vás tip na rychlou zdravou svačinku nebo lehkou večeři, kterou můžete snadno vzít s sebou i na cesty. Musí se tedy připravit...

Zelenina a saláty

Fazolový salát

tofu tatarka do školy bílkoviny petržel protein na výlet celiak červené fazole Ajka

Tento salát je skvělý s čerstvým kváskovým pečivem nebo plackami. Je krémový, lahodný a sytý. Navíc obsahuje spoustu bílkovin z fazolí a živin ze...

Hlavní jídla

Lahůdková čočková sekaná

bez lepku luštěniny ABKM bezlepková dieta bez laktózy sekaná z čočky vegan sekaná vegetariánské recepty Helena

Když jsem poprvé upekla čočkovou sekanou, byla jsem z ní úplně nadšená. Miluji sladkokyselé chutě a proto jsem si neskutečně pochutnala. Touto dobrotou uctíte...

Hlavní jídla

Cizrnový falafel

svačinka original JJ ABKM bez sóji cizrnový falafel karbanátky falafel z cizrny česnek Helena

Falafel je prostě vynikající vege-fastfood.

Přílohy

Pikantní smažené placky

svačiny pohanková mouka alergie na mléko děti svačina celiakie fitness strava svačinky Helena

Po kořeněných jáhlovo - rýžových plackách se jen zaprášilo. Česnek tentokrát nevadil ani dětem. Doplněné humusem a svěžím salátem.

Dezerty

Voňavá burizonová mozaika

kardamom dýňová semínka zima top recepty vegan vegetariánské recepty bez mouky veganství Helena

Mozaika je naše oblíbená svačina už proto, že nemusíme řešit její trvanlivost, dá se vyrobit dopředu a také protože se jednoduše může vzít s...

Hlavní jídla

Bezlepkové palačinky s houbovou náplní

svačinka silvestrovské pohoštění dýně palačinky pohanka fit strava občerstvení sušené houby Eva

Když vaří můj muž, tak to vždycky stojí za to. Na rozdíl ode mě, byl ochotný dětem nadělat palačinky a my jsme si díky...

Slané chuťovky

Okurkové kanapky

raw svačinka výlet vitarián vitariánství pomazánka děti vegetariánství Eva

Jako občerstvení se nám osvědčily jednohubky z okurky. Bez lepku, lehké, rychlé a chutné... Pomazánky můžete měnit dle chuti.

Dezerty

Zdravé domácí musli tyčinky

sladěnka bez mouky svačiny vegetariánství tyčinky veganství skořice dezert Helena

Hledáte praktickou a zdravou svačinku na cesty, která má i delší trvanlivost než pár dní? Oslovila vás burizonová mozaika a hledáte nějakou inovaci? Tak...

Dezerty

Burizonová mozaika

bez cukru děti od 2 let hrozinky děti burozinová mozaika slad vegetariánství burizonka Eva

Velmi jednoduchá, oblíbená a rychlá sladkost, kterou si můžete udělat na týdny dopředu. Je skvělá jako svačinka pro děti i dospělé.

Téma: palačinky bez lepku, placky bez lepku, mufiny, slané krekry, pita z celozrnné mouky, LSD, dýňové semínko, kimchi, špaldová mouka, pufované chlebíčky, mrkev, svačinka, kopr, žampiony, bramborák, cejlonská skořice, kysané zelí, rostlinný sýr, žitná mouka, chřest, šnečci, hnědá čočka, lokše, energie, pizza z fazolí, obědová sklenička, jarní cibulka, jarní salát, eating out, pinik, petržel, burozinová mozaika, povidla, buddha bowl, Vánoce, strava na cestách, do práce, cuketa, hořčice, citron, pohanková mouka, solená semínka, natural tofu, kmín, rychlovka, bez mléka, chuť na sladké, rýže, vegan sýr, kokosové máslo, cizrna, hummus z čočky, omáčka na sushi, červená paprika, original JJ, křupavé tofu, marinované tofu, přírodní tofu, letní salát, čokový hummus, sýr, smažení, kukuřičný škrob, caprese, zelné karbanátky, vločková kaše, veganský parmazán, rýžový sirup, bezlepkové palačinky, hlávkový salát, šalotka, placky z kvásku, burizonová mozaika, top recepty, tempeh, obilný sirup, buddhova miska, kmíin, zeláky, jáhlová kaše, palačinky, řčedkvičky, bez masa, olej na smažení, piknik, adzuki, protein, bez lakózy, bez mouky, jídlo s sebou, domácí pita, na cesty, do školy, cukroví bez pečení, humus z čočky, balzamiková redukce, karboše, kaše z vloček, cibule, placičky, ovoce, těstoviny, mufin, sladkost, křupání, zdravý fast food, bílkoviny, ořechy, výlet, skořice, uzený tempeh, low carb, sushi bez masa, chai semínka, luštěniny, cizrnový falafel, placky ze zelí, zeleninové muffiny, budha bowl, tymián, řepa, semínka, celerová nať, řasa nori, kváskové pečivo, müsli, zdravé občerstvení, chuť na slané, řeřicha, nudlový salát, tofu, müsli tyčinky, vegan roláda, cukroví bez lepku, avokádo, ovesná kaše recept, pomazánka, online kurz Super saláty 2, olivy, sushi bez ryb, tatarská omáčka, raw food, červená čočka, máslo ze sezamových semínek, jídlo sebou, sushi sendvič, hřiby, buddha bowls, chlebíčky, müsli tyčinka

na výlet

NAPSALI JSTE NÁM