Domů > Zdravé recepty > Slané chuťovky

Cuketové vafle

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez cukru
bez mléka
bez vajec

Cuketové vafle, které chutnají jako bramboráky. Bez vajec, lepku a laktózy. Zdravé a zároveň chutné tak, že je jistě ocení celá rodina.

Ingredience
2 kusy
  • 150 nastrouhané cukety
  • 60 g nasekané cibule
  • 1 stroužek česneku
  • majoránka
  • 5 g lahůdkového droždí
  • 40 g pohankové mouky
  • sůl
  • pepř
  • olej na potření vaflovače
I ve starším věku má smysl začít se změnou (Věra, 65 let)

Po dětech jsem začala přibývat na váze. Vyzkoušela jsem snad všechny diety, sportovala jsem, ale hubnout se nedařilo....

Recept na cuketové vafle

  1. Nakrájejte nahrubo cuketu do mísy.
  2. Přidejte najemno nasekanou cibuli, prolisovaný česnek, trochu majoránky, lahůdkové droždí, sůl, pepř a pohankovou mouku. Promíchejte.
  3. Vaflovač lehce vymažte olejem, nahřejte na maximum, dejte těsto a pečte 8-10 minut.
Jak si v zimě dobít své životní baterie?
Stáhni si z Jíme Jinak jídelníček pro regeneraci ledvin!
Stáhnout 100% ZDARMA

Praktické

  • Doba pečení bude určitě záviset na vaflovači. Ale neotvírejte ho alespoň prvních 7 minut.

    Děti

    • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme pepř a sůl.

    PS: Co vařit v zimě pro dobítí svých životních baterií?

    Stáhni si zdarma zimní jídelníček pro regeneraci ledvin. !

    Viera

    Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

    15 lidí už poděkovalo za článek.

    Komentáře

    Karolína
    31. 10. 2025

    Dělala jsem dnes na svačinu. Do těsta jsem ještě přidala mleté slunečnicové semínko :-)

    Monika
    25. 7. 2025

    Super recept, velmi chutné🙂

    Ukázat další komentáře
    veganvaflovačlétowafflezeleninazdravícuketacibulepohanková moukačesneklahůdkové droždíbez mlékabez vajecbez masabez lepkuolivový olejbez cukrubez sójireceptbez laktózyrychlovkavafle
    Schovat štítky

    Mohlo by se vám líbit

    Knedlíky a noky
    63
    39

    Knedlík z bezpluchého ovsa vařený v páře

    Čtěte více na toto téma

    Hlavní jídla
    15
    1

    Burrito bowl

    Hlavní jídla
    38
    4

    Paccheri s cuketou a bazalkovým olejem

    Hlavní jídla
    75
    16

    Nudle s cuketou

    Zelenina a saláty
    69
    3

    Řecká Gemista (plněná zelenina)

    Vyzkoušejte také

    Hlavní jídla
    49
    2

    Zelené kuličky

    Zeleninové kuličky plné chuti a zdravých surovin. Stačí smíchat ingredience, vytvořit kuličky a osmažit – ideální rychlá chuťovka vhodná i jako rychl...
    Hlavní jídla
    7
    12

    Sečuánská miska

    Pikantní a velice voňavé, lehké asijské jídlo, ve kterém využijeme letní zeleninu.
    Hlavní jídla
    17
    15

    Hlíva s omáčkou z kaparů a růžového pepře

    Výborná pečená hlíva doplněná dipem, který můžete využít i k jiným receptům.Tento dip si můžete přizpůsobit vaší chuti a měnit konzistenci podle toho, na c...
    Zdravé recepty
    74
    22

    Maková pomazánka

    Velmi jednoduchá a zdravá pomazánka. Pokud máte uvařené fazole, budete ji mít připravenou během okamžiku. Je skvělá na svačinku třeba ke kváskovému chlebu,...
    Hlavní jídla
    klub
    6
    6

    Zapečený bezpluchý oves (fotopostup)

    Vynikající kůrka, měkký střed a příchuť řepy. Toto jídlo je opravdu lahůdka a určitě si na něm pochutnáte i vy.
    Hlavní jídla
    43
    15

    Pečená pohanka

    Zapečená pohanka s houbami. Výborné a jednoduché podzimní jídlo, jehož chuť vás určitě nezklame.