Ingredience
na 2-4 porce
- 1/2 kapusty nebo část kadeřavé a část klasické kapusty
- 1 cibule
- 2 lžíce oleje
- 2-3 stroužky česneku
- 1/2-1 ks natural tofu
- kurkuma
- černá vajíčková sůl kala namak
- pepř
- sůl
- případně hořčice
Jak připravit kapustu na mozeček
- Na oleji osmažíme nakrájenou cibulku nadrobno spolu s větší špetkou soli.
- Přidáme na proužky nakrájenou kapustu nebo natrhaný kadeřávek.
- Ke směsi nadrobíme natural tofu, přidáme kurkumu a vajíčkovou sůl a ještě chvilku osmažíme.
- Poté přilijeme trošku vody a pod pokličkou dusíme dokřupava nebo doměkka, jak máme rádi.
- Ke kapustě přidáme protlačený česnek.
- Ještě minutku restujeme, ochutíme pepřem, případně ještě sojovou omáčkou, pokud by bylo jídlo málo slané. Kdo má rád, přidá si hořčici.
- Vypneme a podáváme.
DETOX SADA NA PODZIMObměna
- Takto můžete udělat i květák, brokolici, růžičkovou kapustu, čínské zelí aj.
- Na toto jídlo je výborné i natural česnekové tofu.
- Pokud nemáte vajíčkovou sůl, není třeba ji tam dávat. Dodá chuť a vůni vajec. Místo ní můžete třeba přidat trošku lahůdkového droždí.
Kombinujeme
- K jídlu přidejte oblíbenou obilovinu a máte kompletní talíř. My například podávali s kroupami. Výborné je jídlo také s jáhlovou á la bramborovou kaší nebo samotnými jáhlami.
Děti
- Pokrm je vhodný pro nejmenší děti. Do roka jim nesolíme, nekořeníme a nedáváme olej. Můžete pokrm uvařit bez dochucení, dítěti odebrat a sobě dosolit, nebo vařit ze stejného základu v malém hrnečku pro dítě zvlášť.
PS: Stále jen občas něco zkoušíš uvařit?
Co se do toho pustit pořádně a vařit podle připraveného zdravého jídelníčku? Začínáme kurz Podzimní detox. Spravíme si postavu, odstresujeme se a nabijeme energií. Budeme o tebe 8 týdnů pečovat a podporovat tě na cestě k lepšímu zdraví.
Chci jídelníčky pro detox.
Komentáře
Výborné, pochutnala si celá rodina ☺️👍
Výborné, rychlé a lehké jídlo 👌😊