Domů > Zdravé recepty > Přílohy

Mexické kukuřičné bezlepkové tortilly

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
děti od 1 roku

Mexické kukuřičné tortilly si můžete připravit snadno a levně doma. Budou bez éček, budou dost měkké na to, aby šly zabalit a nepraskaly a přitom nebudou gumové jako ty kupované. Mě se nikdy nedařilo udělat kukuřičnou tortillu podle tradičních receptů, až Roman přišel s tímhle úspěšným receptem.

Ingredience
na 10 tortill

  • 0,5 kg hladké kukuřičné mouky
  • 1 l vody
  • 1 lžička soli
  • 4 lžíce oleje

Recept na bezlepkové tortilly

  1. Do mísy dáme vodu, do ní vmícháme mouku, sůl a olej.
  2. Rozmícháme, aby nebyly hrudky.
  3. Dostaneme velmi řídké těsto, spíše žlutou vodu.
  4. Připravíme si naběračku odpovídající jedné porci tortilly a rozpálíme na sucho pánvičku.
  5. Těsto rychle vlijeme krouživým pohybem na pánev tak, aby se celá plocha rovnoměrně zaplnila.
  6. Těsto chvíli bublá a vypadá to, že z něj nikdy nevznikne placka, ale za chviličku se spojí.
  7. Když se tortilla začne odlepovat, otočíme ji a opečeme i z druhé strany.

Aby se bezlepková tortilla povedla

  • Každá mouka saje jinak, poměr vody proto upravte po prvním pokusu. Nám se osvědčilo čím řidší, tím lepší.
  • Mouku vybírejte co nejhladší. Tortilly neuděláte z polenty ani z krupice.
  • Těsto nalíváme rychle, aby tortilla byla rovnoměrně propečená.
  • Nelekejte se, že “vaříte vodu”, ono to ztuhne.
  • Doporučujeme si vzít naběračku odpovídající jedné porci tortilly, protože není čas dolévat těsto. My máme pánvičku 22 cm a naběračku o objemu 90 ml.
  • Těsto můžete nechat odležet, mouka se s vodou lépe spojí, ale my jsme dělali ihned a fungovalo krásně.
  • Je potřeba použít nepřilnavou pánvičku (nebo tálek apod.), protože tortilly se dělají na sucho.
  • Tortilly si můžeme nadělat do zásoby i na druhý den. Jsou suché a nekazí se. Déle vydrží v chladu.

Kombinujeme

  • Tortilly plníme zeleninou, luštěninou nebo obilím podle nálady.
  • Můžeme je také podávat na sladko jako palačinky.

Obměna tortilly bez lepku

  • Do těsta můžete přidat koření či byliny.
  • Vyzkoušeli jsme tortillu i bez oleje a tady drží. Pro děti nebo lidi, kteří potřebují šetřit s tukem tedy nemusíte dávat olej.

Děti

  • Tortilly jsou bezlepkové, takže je můžeme dávat pro zpestření i dětem cca od 1 roku.

Videorecept na tortilly najdete v Klubu Jíme Jinak

A spolu s ním i mnoho dalších videoreceptů.

 

Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

51 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

katerinavodackova
19. 8. 2026

Bohužel z první a druhé my vyšel trhanec, ale ostatní se povedly, chuťově moc dobré😋(nechápu proč někdo vyhazuje nepovedené pokusy). Dělala jsem poloviční dávku a vyšlo mi to na sedm tortill. Čtyři tortilly jsme snědli hned a ze zbytku jsem upekla chipsy

Poprvé se mi povedly líp. Dnes se 1.trhaly. Přidala jsem víc vody, rozpálila víc pánev a už to pak šlo. Do těsta jsem ještě sypla trochu kopřivových semínek. Natřela jsem pomazánkou z červené čočky a navrch dala náplň z hlívy, cukety a zelí, kořeněné kurkumou, pálivou paprikou, kmínem a graham masala. Moc mi chutnalo.

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

202
21

Ajurvédské typy

Jaký typ jste podle ajurvédy? Na co si dát pozor nejen ve stravování a čím podpořit své zdraví a pohodu? Poradíme vám, jak se vyznat ve všech těch tajemně ...
15
6

Jemný křenový krém

Křenový krém býval v našich končinách oblíbenou pochoutkou. Tato luxusní jemná křenová pěna se hodí jako dip např. k uzenému tempehu či tofu nebo jako souč...
133
119

Jak ráno uvařit jídlo s sebou do práce, školky či školy

Je možné zvládnout ráno uvařit snídani, oběd  a svačiny s sebou do práce a do školky či školy? Je, když víte, jak na to!

Plněné pečené papriky

Plněné papriky s mletým masem jsem neměla nikdy ráda. Nechutnaly mi rozblemclé papriky vařené v rajské omáčce, ani mleté maso. Ale tuhle alternativu, ktero...

Napařený sýr se sušenými rajčaty

V dnešní době už seženeme rostlinný sýr téměř v každém supermarketu, ovšem kvalita a složení za moc nestojí. Vyrobte si proto domácí alternativu sýra, kter...

Černý čaj Zlatý Yunnan

Další z čajů, se kterými bych vás ráda seznámila, je Zlatý Yunnan. Tento čaj, ač černý, přesto s nízkým obsahem kofeinu, je opravdu vynikající a určitě vás...