Pálení žáhy, známé také jako pyróza, je nepříjemný pocit pálení nebo bolesti za dolním okrajem hrudní kosti, který často vede až do hrdla. Tento stav bývá doprovázen říháním, pocitem nadýmání a nevolností. Příčinou je návrat žaludeční kyseliny zpět do jícnu, což podráždí jeho sliznici, tedy tzv. gastroezofageální reflux.
Příznaky pálení žáhy
Pálení žáhy se zpravidla projevuje pocitem pálení za hrudní kostí, v krku nebo v nadbřišku, která často následuje po konzumaci určitých potravin nebo nápojů. To ale není jediný příznak, se kterým se můžete setkat.
Kromě pálení na hrudi patří mezi nejčastější příznaky pálení žáhy třeba:
- hořkokyselý pocit v ústech,
- bolest při polykání,
- bolest žaludku (hlavně po jídle),
- návrat kyselého obsahu žaludku do úst nebo do krku,
- pocit plnosti a nutkání ke zvracení,
- říhání,
- nadměrné slinění,
- chronický kašel nebo chrapot,
- nadýmání.
Objev jak ozdravit jídelníček pro lepší postavu a zdraví teď hned!
Chci začít 100% ZDARMA
Příčiny pálení žáhy
Není tajemstvím, že příčina pálení žáhy není jen jedna, ale je jich mnoho a jsou různorodé, často se liší člověk od člověka. Pocit pálení, jak jsme si už řekli, způsobuje návrat žaludeční kyseliny do jícnu, ta následně dráždí citlivou sliznici a způsobuje nepříjemné pocity. Nejčastější příčinou pálení žáhy je nezdravý životní styl a špatné stravování, které je spojeno s obezitou a přidružuje se k němu mnoho dalších zdravotních neduhů.
Existuje mnoho faktorů, které způsobují nebo přispívají k pálení žáhy, a to zejména:
- nezdravý životní styl – kouření, nadměrný příjem alkoholu a obezita,
- stravovací návyky – přejídání, konzumace tučných a kořeněných jídel, sladkostí nebo průmyslově zpracovaných potravin, nadměrné pití kávy,
- stres a úzkost – pálení žáhy způsobené psychosomatikou také není nic výjimečného,
- těhotenství – během těhotenství dochází vlivem růstu miminka ke zvýšenému tlaku na žaludek,
- léky – některé léky, jako třeba ty protizánětlivé, nezřídka způsobují pálení žáhy,
- gastroezofageální reflux – chronický stav, při kterém se žaludeční kyseliny pravidelně dostávají ze žaludku do jícnu (k úlevě od příznaků můžete pro začátek vyzkoušet bylinky na reflux).
Prevence a léčba pálení žáhy
Vůbec se netajíme tím, že podle nás zkrátka zdravý jídelníček nemá obsahovat potraviny, které vašemu tělu nedělají dobře. Pálení žáhy je pak jedním z důsledků takového nevhodného stravování a životního stylu obecně. Než tedy poběžíte k lékaři pro léky, vyzkoušejte nejdříve:
- změnit stravování – omezte tučná, kořeněná jídla a jezte častěji po menších porcích,
- upravte životní styl – dbejte na zdravý spánek, pravidelné cvičení a snížení stresu,
- bylinky pro podporu trávení – zázvor, meduňku, pampelišku, šťávu z aloe vera, fenykl.
Nebojte se vyzkoušet také babské rady na pálení žáhy. Některé z nich vám uleví od příznaků okamžitě.
Změňte své stravovací návyky s Jíme Jinak
Přejít na stravování podle Jíme Jinak není tak náročné, jak se mnoho lidí zpočátku domnívá. Dodržujte několik následujících jednoduchých pravidel a rozlučte se s pálením žáhy nadobro:
- vyřaďte ze své stravy maso, tuky, pečené a smažené jídlo,
- konzumujte dostatek zeleniny,
- vyhněte se chemicky ošetřeným potravinám nebo potravinám plným konzervantů, barviv a další chemie,
- jezte pravidelně a mezi jídly neuzobávejte,
- každé sousto dobře rozžvýkejte,
- nepřejídejte se na noc.
Pálení žáhy je skutečně nepříjemný stav, ale s vhodnými dietními opatřeními a celkovou úpravou životního stylu lze jeho příznaky účinně kontrolovat. Inspirujte se našimi zdravými recepty, které vás nejen zbaví pálení žáhy, ale také optimálně vyživí vaše tělo, a navíc si výtečně pochutnáte!
PS: Přemýšlíš jak zlepšit postavu a své zdraví?
Nepřemýšlej 😊 Naskoč zdarma do online kurzu Jíme Jinak !
Buďte první, kdo napíše komentář