Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Zeleninová jídla

Dobrůtka v papilotě

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
sezóna jaro

I když to nevypadá, tento recept je velice jednoduchý na přípravu. Výsledek je ohromný, zelenina pečená v papilotě je krásně šťavnatá a voňavá. Vyzkoušejte a napište, jak chutnalo vám.

Ingredience

Na první balíček:

  • květák
  • batát
  • červené fazole
  • čerstvý česnek vč. zelené části
  • extra panenský olivový olej
  • bio citrón
  • čerstvá jarní cibulka
  • petržel
  • sůl
  • guchugaru (chilli na kimchi)
  • čerstvý tymián
  • čerstvá meduňka
  • čerstvé oregano
  • sladké kari
  • kurkuma
  • semena černuchy (černý kmín/nigella sativa)
  • kmín

Na druhý balíček:

  • květák
  • batát
  • červené fazole
  • brokolice
  • čerstvý česnek vč. zelené části
  • extra panenský olivový olej
  • bio citrón
  • čerstvá jarní cibulka
  • petržel
  • sůl
  • guchugaru (chilli na kimchi)
  • čerstvý tymián
  • čerstvá meduňka
  • čerstvé oregano

Jak připravit pečené zeleninové balíčky

  1. Připravte si všechnu zeleninu a fazole.
  2. Nejprve připravte první balíček: dochuťte květák extra panenským olivovým olejem, solí, kurkumou, kari, černuchou a kmínem. Dobře promíchejte.
  3. Balíčky připravíte tak, že pečicí papír přehnete podélně jako harmoniku, konce svážete kuchyňským provázkem a otevřete jako lodičku.
  4. Na dno dejte trochou oleje, přidejte nasekaný česnek včetně zelené části.
  5. Pojď s námi uvařit živě
    30. října 2026 · 15:00–20:00 · Olomouc
    Rezervovat místo
    Pojď s námi uvařit živě
  6. Batáty, fazole ochucené solí, květák, citrón a bylinky vložte do balíčku, posypte trochou gochugaru a zalijte několika lžícemi vody. Uzavřete balíček.
  7. Druhý balíček: Na dno dejte trochu oleje, přidejte nasekaný česnek i se zelenou částí.
  8. Batáty, fazole ochucené solí, květák, brokolici, citrón a bylinky dejte do balíčku, posypte trochou gochugaru a zalijte několika lžícemi vody. Zavřete balíček.
  9. Pečte asi 30 minut. Ke konci můžete balíčky trochu pootevřít, pokud chcete trochu křupavější povrch.
  10. Poté, co je vše upečeno, odstraňte zaschlé bylinky, citrón a podávejte, jak chcete. Můžete servírovat celý balíček (každý si ho otevře na talíři) nebo vysypat celý obsah na quinou, jako na fotce. V obou případech posypte čerstvou jarní cibulkou a petrželkou.

Praktické

  • Pečení v papilotě je super, uvnitř se utvoří krásný chutný sosík a vůně zůstanou uvězněny uvnitř.
  • Papilot uzavřete kuchyňským provázkem.

Obměna

  • Můžete přidat jakékoliv koření.
  • Zeleninu můžete obměnit dle vaší chuti a stavu zásob.
  • Podávejte s čímkoliv, u nás to bylo s quinoou, jak vidíte na fotce.
  • Používejte pouze bio citrón s neošetřenou kůrou.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej a sůl a vynecháme pikantní koření.

Základní kurz: Zdravé vaření pro tělo i duši

30. října 2026 · 15:00–20:00 · Olomouc Rezervovat místo

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

15 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Andrea K.
21. 3. 2024

Ďalšie super 👍 jednoduché jedlo od Vierky 🥰 a na takéto 1-2 porcie friteza ideálna, nemusí človek rozpaľovat trúbu 😃

Balíčky dělám ráda – není nádobí. Děkuji za inspiraci.

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

87
4

DEN 3: Jak zvládnout konec roku bez stresu (3/3 závěrečný díl) – vysíláme dnes od 20:00

Závěrečný díl podzimní výzvy – podíváme se na stres a jak s ním zatočit.
4
1

Celostní lékařka radí: Zázvorový čaj při nachlazení – ano či ne?

Jste prokřehlí nebo na vás něco leze a napadne vás zahřát se zázvorovým čajem. Je to vždy dobrý nápad? Radí nám celostní lékařka MUDr. Strnadelová.
21
5

Chcete pohodové Vánoce? Začněte je řešit!

Jednou jsem balila dárky 23.12. v noci. Sháněla jsem je totiž přes den, stejně jako balící papír. Byl to šílený prosinec. Byla jsem mladá, pracovně děsně v...
173
176

Adzuki brownie koláček: Fazolové brownies jinak

Výborná varianta známého dezertu, tentokrát z adzuki fazolí, které v něm ani nepoznáte. Je krásně mazlavý, s plnou chutí čokolády. Potěší i klasicky se str...

Podzimní strozzapreti s tempehem

Podzim nás vždy obdaruje krásnými barvami. Tak proč si ty barvy a chutě nepřipravit na náš talíř? Oko bude mít radost a chuťové pohárky ještě větší.
7
3

Jak jsme pro vás připravovali Vánoční speciál

Musím se vám s něčím přiznat. Když jsem začala vymýšlet náš Vánoční speciál, měla jsem docela jasnou představu. Chci vám ukázat spoustu nových věcí, naučit...