První pomoc při jarní chřipce

Když se objeví chřipka

Chřipka na sebe upozorní v počátku většinou zimnicí, bolestí svalů, hlavy, malátností a únavou, postupně se objevuje vysoká teplota. Někdy je doprovázena bolestí v krku, rýmou, kýcháním a kašlem. Mohou být přítomné i zažívací potíže, jako nevolnost, zvracení či průjem. Obyčejně trvá několik dnů až týden, někdy i déle. Většinou mívá lehčí průběh, ale závažné chřipkové onemocnění může vyústit v zápal plic. 

Na jaře její vznik může mít souvislost s těžší zimní stravou, tj. vyšším příjmem živočišných potravin, soli a hutných pečených výrobků. Organismus se pak může snažit zbavit přebytku energie JANG. Pro jarní období je zároveň typické působení větru, který může být kombinovaný s chladem či horkem. Zda se nemoc rozvine ale závisí na síle obranné energie organismu. Pokud je tělo oslabené nevhodnou stravou, stresem či únavou, může vítr vniknout do těla snáze.

Jak si ulevit

Dopřejte si klid a věřte svému tělu

Na prvním místě je dopřát si skutečný klid a odpočinek. Nesnažit se nemoc přechodit ani ji tlumit silnými léky jen proto, abychom mohli dál fungovat. Nemoc někdy přichází, aby nás zastavila a dovedla k potřebnému odpočinku. Pokuste se neřešit, co vše nestíháte, co byste měli. Pro přirozenou regeneraci organismu je důležité ukotvit se ve vnitřním klidu, kdy se tělo může soustředit daleko lépe na boj s infekcí a obnovu sil. 

Zalezte si pod peřinu 

Při zimnici

Pokud cítíte zimnici, nahřejte si polštářek (např. solný) a přiložte k nohám nebo i na bedra. Zahřejte se teplým čajem ze zázvoru či skořice, nebo zeleninovým vývarem, ve kterém se vyvařil kousek zázvoru. Zahřátím podpoříte pocení, které pomáhá uvolnit patogen (často právě vítr či chlad) z povrchu těla. Zázvor vynecháme, jakmile je horečka bez zimnice, nebo se vodová rýma mění na žlutou. Kromě zázvoru či skořice pocení jemně podpoří i bylinky, jako je lípa či černý bez.

Horečka již bez zimnice

Pijte dostatek tekutin, střídejte vlažný pražený čaj Bancha a vodu s jablečným octem. Při vysoké horečce nad 39 st aplikujte zábaly – namočený hadřík ve vodě a vyždímaný aplikujte na kotníky a zápěstí či případně omotejte prostěradlem celé tělo a přikryjte se suchým ručníkem a dekou na dobu 30 minut, možno zopakovat.

Podpořte přírodně imunitu

Vhodné je jíst umeboši švestičky a přípravky z nich – v první řadě léčebný nápoj Umeshoban či Kuzu krém.

Zařaďte po ránu nalačno cumlání oleje (např. sezamového, slunečnicového či olivového) – lžíci si dejte do úst a 10 minut převalujte, poté vyplivněte a jemně pomocí lžíce seškrábejte povrch jazyka. Díky této metodě se podpoří odvod toxinů z ústní dutiny.

Při bolesti v krku začněte cumlat stroužek česneku.

Dejte si obklad

Při bolesti v krku

Dejte si okolo krku Priessnitzův obklad, případně cibulový nebo bramborový (pokud došlo ke zvětšení mízních uzlin).

Při bolesti hlavy

Při bolestech hlavy při horečce si můžete na čelo dát hadřík namočený ve vodě s jablečným octem, nebo aplikujte tofu obklad či obklad ze zelených listových zelenin.

Při kašli

Při suchém kašli volte tvarohový, při vlhkém bramborový. Další možností je nahřát olej (nejlépe sezamový), namočit do něj hadřík, dát na hrudník (pozor na popálení), přes něj dát suchou látku a nechat působit přibližně 30 minut.

Jezte lehce

Zprvu většinou není chuť na jídlo a není potřeba se do něj nutit. Je to přirozený způsob těla, jak soustředit energii na boj s patogenem a uzdravení. Potřeba je ale doplňovat průběžně tekutiny v podobě převařené vody, bylinkových čajů, praženého čaje Bancha či zeleninového vývaru. Při chuti k jídlu volte snadno stravitelná jídla, jako polévky či obilné kaše (Co jíst při nemoci?). Zařazujte přírodní antivirotika jako je cibule, česnek, křen, jezte denně trochu kvašené zeleniny. Vynechte těžká a tučná jídla, mléčné výrobky, syrovou stravu, ovocné šťávy, jednoduchý cukr.

Při průjmu či zvracení je prvním vhodným jídlem rýže uvařená doměkka s nastrouhanou mrkví.

Pokud se s námi chcete poradit ohledně vašeho zdravotního stavu, jak si nastavit stravu a přírodní léčbu při chřipce či nachlazení, neváhejte a pište do Poradny Klubu Jíme Jinak. Ať vás jarní chřipky netrápí!