První pomoc při rýmě

Rýma vodnatá z chladu

1. Zahřejte se zvenku – Pokud přijdete domů prochladlí a pokouší se o vás rýma, je důležité se co nejdřív prohřát. Pomoci může nahřívání zad a šíje ve sprše teplou vodou. Další možností je si udělat horkou (ale snesitelnou) lázeň nohou po lýtka s příměsí odvaru ze zázvoru, skořice či s přídavkem mořské soli ideálně do jemného opocení v zátylku, aby se jemně otevřely póry a mohlo dojít k vypuzení chladu, případně větru. Poté zůstat v klidu a teple. Prohřátí podpoří i hrubozrnná sůl nahřátá na pánvi nasypaná do ponožek, případně solný obklad na chodidla a bedra.
2. Zahřejte se zevnitř – Připravte si zázvorový čaj nebo jemný odvar ze skořice a vypijte jej snesitelně horký. Dobrou volbou je také zeleninový vývar s kouskem čerstvého zázvoru. Po vypití si lehněte pod deku a dopřejte tělu možnost se jemně vypotit. Pak se převlékněte do suchého a následně je důležité zůstat v teple a klidu, postup možno zopakovat. Nejlépe jít také brzy spát a dát tělu prostor pro regeneraci. Pokud se mění rýma na hustou, zázvor již vynecháme.
3. Skvělým pomocníkem při nachlazení je léčebný nápoj Umeskokuzu či Umeshoban. Tyto nápoje jsou posilující a pomáhají podpořit imunitu. Pijte je teplé, mimo jídlo. Dají se užívat na začátku rýmy, nebo i v případě, že se vodnatá rýma mění na hustou.
4. Proplachujte nos konvičkou či s pomocí aplikátoru hypertonickou mořskou vodou.
5. Třete si akupresurní body – jemným tlakem a krouživým pohybem vedle chřípí nosu nebo rychlým třením podél stran nosu. Dále si můžete masírovat oblast pod lebkou či přechod krční a hrudní páteře do prokrvení. Masáží těchto oblastí pomůžete tělu rozptýlit chlad a vítr.
6. Ze stravy na několik dní zcela vynechte studené nápoje, pokrmy, mléčné výrobky, jednoduchý cukr, syrové ovoce, ovocné kapsičky, slazené nápoje. Pokud nemáte chuť k jídlu, nenuťte se, ale dbejte na dostatek tekutin – převařenou vodu, bylinkové čaje či zeleninový vývar. Při chuti k jídlu volte tepelně upravená, lehce stravitelná jídla, jako jsou vývary, polévky, obilné kaše, rizota apod. Velmi vhodné je zařadit kořenovou zeleninu, pórek, cibuli, česnek či křen a jemně zahřívající koření, jako je majoránka, hřebíček, skořice, tymián. Imunitu podpoří denně malé množství kvašené zeleniny konzumované k jídlu.
7. Dostatečně a průběžně pijte a volte teplé tekutiny. Z bylinných čajů je při vodnaté rýmě vhodná například prvosenka, pokud se objeví hustší hlen, mohou pomoci bylinky s lehce antibakteriálním účinkem, jako je tymián, jitrocel, divizna či břečťan. Výborný je rovněž rýmovník, jehož čerstvý list jemně promněte mezi prsty, aby se uvolnily silice a jeho vůni pomalu inhalujte.
8. K posteli si na noc položte talířek s rozkrojenou cibulí. Silice mohou pomoci pročistit vzduch a podpořit uvolnění dýchacích cest. Každý večer použijte čerstvou.
9. Rýma je někdy tichým upozorněním těla, abychom zpomalili, odpočinuli si, utřídili svoje myšlenky. Někdy jsou za ní potlačené a nevyplakané slzy. Dopřejte si dostatečný klid a pozornost sami sobě.

Proč se u někoho objevuje rýma častěji a co s tím? Jak na rýmu u miminek? Co se zadní a chronickou rýmou? Probrali jsme v rozhovoru Rýma: Proč jí máme a jak se jí zbavit u dětí i dospělých s odbornicí na zdravou výživu Dagmar Lužnou.

Co se kromě čtení taky potkat živě na kurzu vaření?
21. července 2026 · 15:00–20:00 · Brno
Rezervovat místo

Pokud se s námi chcete poradit ohledně vašeho zdravotního stavu, jak si nastavit stravu a přírodní léčbu při nachlazení, neváhejte a pište do Poradny Klubu Jíme Jinak.