Domů > Klub Jíme Jinak > Zdraví

Seznam zeleniny, luštěnin, obilovin, semínek a oříšků na lednici

Jak docílit pestrosti ve stravě? Díky této tabulce to zvládnete levou zadní! V minulém článku o pestrosti jsem zmiňovala, že mám na lednici vytištěnou tabulku se seznamem zeleniny, luštěnin, obilovin, semínek a ořechů, abych každý den jedla něco jiného a měla ve stravě dostatek živin. Zde ji sdílím ke stažení. Mějte rychlý a jednoduchý přehled toho, co jíte.

Celý článek najdeš v Klubu Jíme Jinak

Chci začít jinak
Už mám členství. Něco nejde? Nápověda

Únava, trávicí potíže, kila navíc — to jsou signály těla, ne rozsudek. V klubu dostaneš jídelníčky, odborné materiály a živou podporu Evy. Krok za krokem, bez tlaku.

Co říkají členky klubu

Lenka: „Mám pochvalu za jídelníček Jíme Jinak od své dietotoložky. Byla jsem na vážení — mám dole přes 10 kilo, a všechna ta kila jsou tuk. "

Jíme Jinak

Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

47 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Klub
Alžbeta
15. 7. 2024
Ahoj, jsem tu t...
Klub
Pavla
30. 12. 2023
Super seznam, d...
Ukázat další komentáře
seznam obilovinseznam luštěninobilovinyseznam semínekluštěninyseznam ořechůKlub Jíme Jinakdruhy obilovinzeleninadruhy luštěninzkratky a tipydruhy ořechůsemínkadruhy semínekořechydruhy oříškůobilíseznamsemenaoříškypestrostco jístdruhy zeleninyseznam zeleniny
Schovat štítky

Mohlo by se vám líbit

Blog
80
31

Jedeme k vám s kurzy vaření! (Termíny blízko vás)

Čtěte více na toto téma

Hlavní jídla
0

Krémové letní cannellini

Zdraví
103
38

Jak podpořit své zdraví v srpnu

Saláty
29
4

Cuketové nudle v pikantní omáčce

Zdravé recepty
51
19

Ovocné kuličky bez lepku

Vyzkoušejte také

Zelenina a saláty
45
24

Superrychlé nakládané okurky

Okurková sezona vrcholí, a tak je na čase si udělat ty nejjednodušší a nejrychlejší nakládané okurky – tzv. rychlokvašky. Zavařování okurek nebylo nikdy ry...
Hlavní jídla
4

Krémové zeleninové curry s červenou čočkou

Jemná zeleninová omáčka plná barev, vůní a přirozené sladkosti. Díky červené čočce příjemně zhoustne a rostlinná smetana jí dodá hebkost. Skvěle chutná s r...
50
5

Nezměnila jsem jen jídelníček. Změnila jsem celý svůj život. (Jana, 46 let)

Jídlo pro mě dlouho bylo nejen potěšením, ale i způsobem, jak zvládat stres a náročné životní situace. Když jsem začala měnit svůj jídelníček, postupně se ...
Studené
25
8

Mléčné špaldové frappé (bez mléka, bez cukru a bez kofeinu)

Jak se jen ochladit v těchto tropických dnech? Čím pohostit návštěvu, když v mrazáku nemíváte zmrzlinu? Tuhle jsem si takhle lámala hlavu a najednou mě to ...
15
4

Brno potřetí. Tentokrát jsem nezapomněla… skoro nic.

Na náš další kurz v Brně jsme se moc těšily. A tentokrát jsem si slavnostně slíbila jednu věc – že už opravdu na nic nezapomenu.
34
5

Slunečnice roční a její využití v kuchyni

Většina z nás si pochutnává na slunečnicových semenech, slunečnicovém máslu či používá olej. Málokdo už asi ví, že je rostlina jedlá celá, její květy, list...