Pokud poskládáte obilovinu (polenta v bramborovém salátu), luštěninu (restovaný tempeh nebo tofu v hrašce) a tepelně upravenou zeleninu (zelenina v salátu a zelenina v hrašce), máte dokonalý kompletní talíř. Můžete se tedy bez obav od rána postit, večer to bude kompletní!
Skladba talíře
- hotový “bramborový” salát bez vajec, brambor a majonézy
- uzený tempeh restovaný na oleji nebo tempeh “na medu”
- zelenina a tofu obalovaná v hrašce
- doporučujeme ještě přidat kvašenou zeleninu, kousek zeleného (list salátu apod.) a strouhanou ředkev (pomáhá trávit smažené)
Postup
Vše se dá připravit zároveň při jednom vaření, bude vám to trvat cca 40 – 60 minut podle toho, pro kolik osob budete vařit a kolik toho dokážete usmažit najednou.
Přejeme krásné Vánoce a dobrou chuť!
PS: Jarní očista odstartovala - naskočte!
Zatočíme s jarní únavou, kily navíc i zdravotními problémy. Je čas na 8 týdenní Jarní očistu. Pročistíme tělo, zlepšíme jídelníček, postavu i psychiku. Už za pár týdnů uvidíte výsledky - ověřeno na lidech! 😊
Komentáře
není tam recept na ten bramborový salát.
a nebo zelňačku