Domů > Magazín > Jídlo pod lupou

Zdravé ovocné přesnídávky: 7 nejlepších receptů pro celou rodinu

Ovocné přesnídávky jsou oblíbenou svačinkou pro malé děti, ale i mnoho dospělých si na pyré ze svého oblíbeného ovoce rádo pochutná. Naučte se s námi připravovat domácí ovocné přesnídávky, které si zamiluje celá rodina.

Že zdravé ovocné kapsičky a přesnídávky v našich obchodech nenajdete, to už jste si u nás přečetli. Teď tu ale pro vás máme i řešení – domácí ovocné přesnídávky, které neobsahují žádný rafinovaný cukr ani zbytečné přidané látky. Co do nich dáte, to je totiž jen a jen na vás.

Proč si ovocné přesnídávky připravovat doma

Ovocné přesnídávky, nebo také ovocná pyré, obsahují jemně rozmixované ovoce, které si zachovává drtivou většinu původních živin včetně vlákniny. Ta je důležitá pro správné trávení a udržování stabilní hladiny cukru v krvi.

🌞 TIP: Sada na letní hubnutí - stáhni si hned teď ZDARMA.

Oblibu si ovocné přesnídávky získávají nejen u malých dětí, kterým je podáváme nejčastěji jako svačinky, ale i u dospělých – třeba jako dezert. Jsou skvělou alternativou, když nás honí mlsná nebo chceme připravit zdravé pohoštění pro návštěvy.

Podle druhu použitého sezónního ovoce se přesnídávka hodí jak na léto (jahody, maliny, rybíz), tak na zimu (jablka, hrušky, švestky a voňavé koření). Můžeme ji podávat dle chuti studenou či teplou – jak se zrovna hodí.

Výhody domácích ovocných přesnídávek v kostce:

  • neobsahují žádné konzervanty, umělá barviva ani cukr,
  • máte kontrolu nad sladkostí a konzistencí,
  • suroviny jsou čerstvé a maximálně výživné,
  • jsou levnější než v obchodě,
  • chuť si přizpůsobíte přesně podle sebe.

    Na co nezapomenout, než se pustíte do přípravy

    Připravit si domácí přesnídávku není složité ani časově náročné. Vlastně na ní není moc co pokazit, ale přesto pro vás máme pár praktických tipů, aby byl výsledný produkt opravdu perfektní:

    • vybírejte kvalitní ovoce – zralé, ale ne přezrálé,
    • před doslazováním ochutnejte – doslazovat často není ani potřeba,
    • experimentujte a kombinujte – zkuste třeba jablko–hruška–skořice nebo rybíz–jablko,
    • používejte čerstvé koření – skořice, vanilka, zázvor,
    • připravujte menší porce – pro zachování čerstvosti, případně přesnídávky zavařte,
    • investujte do kvalitního mixéru – pro hladké a rychlé mixování.

    Experimentujte také se zeleninovým pyré

    Příkrmy z ovoce děti milují, ale samozřejmě musíme zmínit, že to není jediná varianta. Pyré ze zeleniny je snadno stravitelné a připravíte je na nespočet způsobů. Vyzkoušejte třeba pro své nejmenší (nebo pro sebe) vykouzlit:

    Recepty na božské ovocné přesnídávky pro malé i velké

    Sladká přirozená chuť ovoce v kombinaci s hladkou texturou dělá z přesnídávek nejen oblíbenou svačinku pro děti, ale také vynikající alternativu k nezdravým sladkostem. Vyzkoušejte s námi nové zdravé recepty a užijte si s dětmi čistou ovocnou chuť, která uspokojí chuť na sladké, i vy.

    PS: Chceš zdravě shodit na léto?

    Pojď na to s námi jinak. Bez deficitu, dřiny a chemie.
    Chci lepší postavu!

    Buďte první, kdo poděkuje za tento článek.

    Buďte první, kdo napíše komentář

    Vyzkoušejte také

    48
    21

    Jedno jablko denně … jedna dávka jedů

    Staré přísloví říká: Jedno jablko denně a doktora netřeba. To už ale v moderní době neplatí. Alespoň ne u těch jablek, která koupíte v klasickém obchodě. A...
    104
    28

    Štrúdlománie: nejlepší těsta a nádivky na závin

    5 TOP těst na štrúdl plné chutí a inspirace! Od celozrnného a pivního až po listové a bezlepkové těsto. Přidejte kreativní náplně jako ořechovou, švestkovo...
    klub
    22

    Jak nahradit v receptech vejce

    Nejčastějším problémem při přechodu na rostlinnou stravu je právě vejce. Čím ho nahradit v buchtách, palačinkách a karbanátcích? Jak udělat míchaná vajíčka...
    91
    18

    5x luxusní domácí čaje z čerstvého ovoce (ideální do chladného počasí)

    Zahřejí, pohladí a uspokojí chuť na sladké. Čaje z čerstvého ovoce jsou ideální nápoje do chladného počasí. Proste se jen tak zachumlat do deky a popíjet t...

    Jablečný pohárek pro horké dny

    Ani padaná letní jablíčka nepřijdou na zmar – udělejte z nich skvělý letní dezert. Osvěží lépe než zmrzlina. Podáváme vychlazený!
    26
    3

    Hruškový dezert s lesním ovocem

    Sesbírejte ovoce, které právě dozrává a udělejte si super svačinu na pár dní dopředu. Vyndaná z lednice osvěží lépe jak zmrzlina a navíc bude bez přidaného...