Ingredience
- malé artyčoky
- olivový olej
- citrónová šťáva
- jarní cibulka
- petrželka
- pepř
- sůl
Recept na artyčokové carpaccio
- Očistěte a nakrájejte artyčoky na menší kousky. Po očištění artyčoky vložte ihned do vody s citrónovou šťávou.
- Ve skleničce vidličkou rozkvedlejte trochu citrónové šťávy s olivovým olejem a solí.
- Na talíř naservírujte artyčoky, polijte zálivkou a opepřete.
- Posypejte petrželkou, čerstvou cibulkou a ozdobte několika lístečky máty.
DETOX SADA NA PODZIMPraktické
- Artyčoky musíte dobře očistit od tvrdých listů, to platí pro artyčoky vařené a pro ty syrové obzvláště.
- Po očištění artyčoky vložte ihned do vody s citrónovou šťávou, jinak ztmavnou.
- Na tento recept jsem použila malé boční artyčoky ze zahrady.
- Artyčoky mají spoustu vlákniny, což ovšem u lidí, kteří trpí syndromem dráždivého tračníku, může způsobovat bolesti břicha.
- Článek o artyčoku zde. Artyčoky obsahují cynarin, látku s močopudným účinkem, která také pomáhá játrům, ale také obsahují inulin, vlákninu, která pomáhá střevní flóře a pomáhá snižovat cholesterol. Artyčok je zelenina, která je zdravější za syrova, protože varem se cynarin ničí.
Obměna
- Můžete posypat i piniovými oříšky.
- Můžete lehce pokapat balzamikem.
Děti
- Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme sůl a pepř.
PS: Stále jen občas něco zkoušíš uvařit?
Co se do toho pustit pořádně a vařit podle připraveného zdravého jídelníčku? Začínáme kurz Podzimní detox. Spravíme si postavu, odstresujeme se a nabijeme energií. Budeme o tebe 8 týdnů pečovat a podporovat tě na cestě k lepšímu zdraví.
Chci jídelníčky pro detox.
Buďte první, kdo napíše komentář