Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Sladkosti

Cizrnové sušenky bez lepku

Uvařeno

Čekáme na potvrzení souhlasu. Bez něj nemůžeme video přehrát.

bez lepku

bez cukru

bez mléka

bez vajec

Kdo mě už trochu znáte, tak víte, že občas do dezertu šoupnu i ne úplně typickou ingredienci. I tentokrát jsem zaexperimentovala a vznikly tyto bezlepkové sušenky, které jsme si doma oblíbili na první kousnutí.

Ingredience

cca 9-10 ks

3/4 hrnku vařené cizrny
40 g hořké čokolády
2 lžíce kokosového oleje
2 lžíce arašídového másla
2 lžíce rýžového sirupu
1 lžíce javorového sirupu.
1 lžíce kakaa
3/4 hrnku čirokové mouky
1/4 hrnku nahrubo sekaných arašídů
1/2 lžičky jedlé sody

Jiná Já díky Jíme Jinak (Alžběta, 53 let)

Díky změně stravy se mi podařilo shodit zatím 20 kg a můj dříve vysoký krevní tlak se vrátil na normální hodnotu. A p...

Jak připravit sušenky z cizrny

V míse smícháme mouku, arašídy, kakao a jedlou sodu a dáme zatím stranou.
Do blendru dáme cizrnu, slazení, arašídové máslo a také čokoládu rozpuštěnou spolu s kokosovým olejem.

Jak si v zimě dobít své životní baterie?
Stáhni si z Jíme Jinak jídelníček pro regeneraci ledvin!
Stáhnout 100% ZDARMA

Rozmixujeme do hladka a přendáme do mísy se sypkými ingrediencemi. Vše spojíme dohromady a tvoříme asi 1 cm vysoké sušenky.
Do každé sušenky můžeme vtlačit ještě pár arašídů a kousků čokolády a poté je pečeme v rozehřáté troubě na 170°C asi 18 minut.
Sušenky necháme vystydnout a poté můžeme podávat.

Praktické

Použitý hrnek má 250 ml.

Děti

Tento dezert je vhodný pro děti od 2 let, ale pokud jsou již zvyklé na běžné pečivo či sušenky, můžete jim tuto zdravou alternativu nabídnout i dříve.

PS: Co vařit v zimě pro dobítí svých životních baterií?

Stáhni si zdarma zimní jídelníček pro regeneraci ledvin. !

Klára Regéci

Vaření a pečení je mojí velkou vášní a rostlinná strava mi otevřela úplně jiné a nové rozměry. Ráda experimentuji, zkouším pro mě zatím neznámé ingredience a tvořím nové recepty. Díky Jíme Jinak jsem se naučila přemýšlet o tom, jak lépe poskládat talíř, také jsem vyřadila z jídelníčku některé suroviny a nikdy jsem se necítila tak dobře, jako nyní.

61 lidí už poděkovalo za článek.