Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky

Sladové kváskové koláče

Uvařeno
bez sóji
bez cukru
bez mléka
bez vajec

Koláče bez cukru, mléka, vajec a droždí. Potěší každého!

Ingredience

  • pšeničný kvásek
  • 1 hrnek celozrnné pšeničné mouky jemně mleté (do kvásku)
  • 2,5 hrnku celozrnné pšeničné mouky jemně mleté (do těsta)
  • 0,5 hrnku celozrnné pšeničné mouky hrubě mleté (do těsta)
  • 1/4 litru obilného mléka
  • 1/2 hrnku slunečnicového oleje
  • 200 g ječmenného sladu
  • sůl
  • citrónová kůra z biocitrónu (nemusí být)

Náplň maková:

  • 1/4 kg mletého máku
  • 1/2 hrnku obilného mléka
  • 100 g ječmenného sladu

  • pšeničný kvásek
  • 1 hrnek celozrnné pšeničné mouky jemně mleté (do kvásku)
  • 2,5 hrnku celozrnné pšeničné mouky jemně mleté (do těsta)
  • 0,5 hrnku celozrnné pšeničné mouky hrubě mleté (do těsta)
  • 1/4 litru obilného mléka
  • 1/2 hrnku slunečnicového oleje
  • 200 g ječmenného sladu
  • sůl
  • citrónová kůra z biocitrónu (nemusí být)

Náplň maková:

  • 1/4 kg mletého máku
  • 1/2 hrnku obilného mléka
  • 100 g ječmenného sladu

Postup

  1. Nejprve si připravíme kvásek. Alespoň šest hodin předem vyndáme kvásek z lednice a vlijeme ho do velkého hrnku (mísy).
  2. Přidáme 1 hrnek pšeničné mouky a cca hrnek teplé vody, aby vzniklo hustší palačinkové těsto. Kvásek po šesti hodinách až zdvojnásobí svůj objem.
  3. Unavená z diet, které nefungují?
  4. Alespoň půl hodiny předem si připravíme mísu, ve které budeme zadělávat na koláče: 1/2 hrnku pšeničné mouky a cca 1/4 litru teplého obilného mléka, aby vznikla kaše.
  5. Samotné zadělávání: Odlijte si půl hrnku kvásku a odložte do lednice pro další pečení.
  6. Zbylý kvásek vlijte do mísy.
  7. Přidejte zhruba půl lžičky soli a citrónovou kůru dle libosti.
  8. Promíchejte a přidejte 1,5 hrnku pšeničné mouky jemně mleté a půl hrnku hrubé mouky (bude-li vaše mouka hruběji mletá než celozrnná jemně mletá z obchodu, není nutné mouky míchat.
  9. Přilijte půl hrnku oleje a 200g sladu.
  10. V míse vařečkou důkladně prohněťte, případně přidávejte mouku, dokud se nezačne tvořit bochánek. Těsto může být řidší, než těsto na chleba.
  11. Nechte kynout na teplém místě 2 – 3 hodiny.
  12. Lžící vykrajujte bochánky přímo z mísy, dávejte na pomoučněný vál, rozplácněte na kulatou placku a dejte na plech.
  13. Okraje koláče potřete vodou.
  14. Pak už jen ozdobte náplní a pečte v předehřáté troubě na 200 °C dozlatova.
  15. Po vytažení můžete okraje potřít vodou nebo olejem.

Pracovní postup – náplň maková:

  1. V kastrůlku krátce povařte 1/4 kg máku v půl hrnku obilného mléka (možná ho bude třeba trochu víc, ale nesmí to být moc řídké).
  2. Můžete přidat trochu vloček řasy Nori pro znovunabytí ztracených minerálů a třeba i strouhanou mrkev.
  3. Určitě přidejte 100g sladu.

PS: Jak jíst tak, aby ti bylo dobře?

Přidej se k 20 000 lidem, kteří už jedí jinak a spusť si kurz zdarma. Zjistit více

Buďte první, kdo poděkuje za tento článek.

Komentáře

Vypadá to, ze se provedly! Třikrát hurá 😃 Úžasně voní a už se nemohu dočkat rána, až ochutnám

A sla – ten naklícený ječmenný namletý?

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

25
45

Bezlepkový rybízový koláč

Kukuřici a kukuřičnou krupici je vhodné pro její ochlazující účinek konzumovat hlavně v létě. Proto různé obměny tohoto koláče teď pečeme velmi často. Je r...
16
31

Rebarborový koláč s chia semínky

Jednoduché ovocné letní dezerty z kukuřičné krupice u nás vedou. Není s nimi žádná práce, jsou osvěžující, dají se podávat i vychlazené. Ty s rebarborou js...
82
106

Zdravé celozrnné muffiny

Velmi jednoduchý a rychlý recept na muffiny, který můžete libovolně obměňovat a pokaždé budou “mafiny” jiné, vždycky ale skvělé!
11
24

Bezlepkový koláč s arónií a chia semínky

Arónie neboli černá jeřabina se opět dostává do povědomí lidí díky jejím léčivým účinkům a vysokému obsahu vitamínů, flavonoidů, železa a vápníku. Právě te...
78
70

Jednoduchá třešňová buchta

Třešňová buchta pro lenochy zabodovala podle vašich fotek ve FB skupině v mnoha domácnostech. Protože třešně všude kolem dozrávají, udělala jsem ještě letn...
90
100

Zdravý cuketový perník: Sladký recept bez lepku

Cuketový perník je velmi jednoduchý na přípravu a hodí se pro zpracování přebytků cukety. Perník je díky cuketě krásně vláčný a lépe stravitelný. Díky slož...