Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Houby

Špalda s fazolemi, hlívou a mákem

Uvařeno

bez sóji

Jednoduché jídlo z pár surovin, které příjemně překvapí chutí. Netradiční kombinace špaldy, hlívy a máku funguje skvěle a stojí za vyzkoušení. Vyzkoušejte a dejte vědět, jak vám chutnalo.

Ingredience

hrnek vařené špaldy
hrnek vařených adzuki
hlíva
2 lžíce mletého máku
česnek
pepř
sůl
kmín
olej
petrželka

Dáša

★★★★★

Dobré ráno všem😘Chtěla bych především moc poděkovat Peti a Gábi za včerejší kurz zdravého vaření. Ještě to vše vstřebáv…

Recept na špaldu s hlívou a mákem

Nakrájejte hlívu a nasekejte česnek. Dejte na pánev s olejem, přidejte kmín a osmahnout.
Osolte, opepřete, přidejte fazole, špaldu, mletý mák a promíchejte.
Na talíři přidejte petrželku a pár kapek citrónu.

Praktické

V tomto receptu jsem zužitkovala hlavně nožičky z hlívy, které zbyly z předchozího vaření.

Obměna

Můžete použít jakékoliv houby.
Můžete použít jakékoliv fazole.
Místo špaldy můžete použít jakoukoliv obilovinu, pro verzi bez lepku volte bezlepkovou.

Děti

Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej, sůl a koření.

Základní kurz: Zdravé vaření pro tělo i duši

9. srpna 2026 · 15:00–20:00 · Praha Laboratorio Rezervovat místo

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

10 lidí už poděkovalo za článek.