Domů > Magazín > Jídlo pod lupou

Zdravý nákup v supermarketech, část 2. – Tesco

Ne vždy má člověk možnost nakoupit ve zdravé výživě. Často jsou zdravé výživy z ruky, a tak se hodí seznam, co ze zdravých potravin se dá pořídit i v blízkých super a hypermarketech. V tomto článku se zaměříme, co dle zásad Jíme jinak můžete nakoupit v Tescu.

Ovoce a zelenina

Tesco nabízí velký sortiment ovoce a zeleniny, bohužel BIO ovoce a zeleninu byste mezi nimi hledali marně. Většina ovoce i zeleniny je z dovozu. Nicméně musíme vypíchnout alespoň nabídku ředkví – Tesco jako jediný supermarket má v nabídce pravidelně daikon, černou i bílou ředkev. Také růžičkovou kapustu, které není moc k dostání.

  • BIO rajčatový protlak
  • BIO sekaná rajčata v rajčatové šťávě
  • sušená rajčata v oleji
  • sušená rajčata
  • Tuřanské kysané zelí

Obiloviny a výrobky z nich

Co se týče BIO/zdravého sortimentu obilovin a výrobků z nich, je v Tescu z čeho vybírat. Většina zboží je značek Probio, Countrylife nebo Tesco Organic (privátní značka).

  • celozrnné těstoviny (špagety, písmenka, vřetena, trubky, ježky, kolínka)
  • bezlepkové těstoviny (kukuřičné, rýžové, quinoové, amarantové)
  • quinoa (bílá i černá)
  • pohanka (kroupy i lámanka)
  • krupice (pohanková i kukuřičná)
  • polenta
  • kukuřičná strouhanka
  • kukuřičná kaše instantní
  • jáhly
  • bulgur
  • kuskus
  • ječné kroupy
  • rýže natural kulatozrnná
  • rýže basmati bílá
  • bezlepkové mouky (rýžová, kukuřičná, jáhelná, sójová, směsi)
  • celozrnné a chlebové mouky (špaldová, žitná, pšeničná)
  • polévková směs
  • pšeničné otruby
  • pohankové pukance
  • burizony natural
  • vločky (pšeničné, ovesné, amarantové, ječné, mix)
  • trvanlivé celozrnné balené a krájené chleby Mestemacher (slunečnicový; žitno-ovesno-ječmenný; lněnný; špaldový; mix druhů)
  • Penam Fit den Vegan chléb
  • (případně i dle složená tyto chleby těm, kterým nevadí droždí: Bona Vita Active Vícezrnný chléb / slunečnicový a Tesco Healthy Living Chléb slunečnicový / vícezrnný)
  • knäckebroty (žitný)
  • pufované chlebíčky (kukuřičná, rýžový aj.)

Luštěniny a výrobky z nich

Tesco nabízí široký sortiment přes fazole různých druhů, cizrnu, hrách i sojové boby. Některé z nich jsou už uvařeny a připraveny k okamžitému použití (vhodné třeba na cesty a dovolené). Většina zboží je značek Probio, Countrylife nebo Tesco Organic (privátní značka).

  • cizrna
  • hrách
  • čočka
  • červená čočka
  • adzuki
  • fazole červená ledvina
  • fazole navi
  • fazole bílá velká
  • mungo
  • sojové boby
  • luštěniny uvařené v plechovce (cizrna, fazole červená ledvina i bílé, bílé v rajčatové omáčce)
  • sojové mléko
  • proteinové těstoviny (sójové, z černých fazolí)
  • ďobáčky
  • sojové kostky a plátky
  • instantní hummus v prášku

Ořechy a sušené ovoce

Tesco má velký výběr snad všech různých ořechů (arašídy, mandle, kokos, vlašské, lískové, kešu, para, makadamiové, pekanové, pistácie aj.), semen (dýně, slunečnice, sezam, goji, len, konopná aj.) a sušeného ovoce (datle, fíky, mango, banány, moruše, jablka, hrušky, švestky aj.). Bohužel ne vždy v dobré kvalitě. V sortimentu u klasických ořechů naleznete BIO řadu v bílém obale The Fresh Company (datle, mango, ananas, kešu, směs ořechů). Zbytek semen a ořechů v kvalitě BIO naleznete ve zdravém koutku. Občas se objeví v sortimentu i čerstvé (sezóna – podzim a zima) i loupané a předvařené kaštany (v balíčcích).

BIO sortiment:

  • datle
  • ananas sušený
  • mango sušené
  • kešu
  • mandle
  • směs ořechů
  • sezam
  • kešu
  • goji
  • chia
  • rozinky
  • len
  • konopná semínka
  • slunečnice
  • energy mix
  • jablečné křížaly
  • hruškové křížaly

Sladké a slané svačinky

  • RAW Bombus tyčinky
  • RAW Vivo tyčinky
  • RAW Nákd tyčinky (kakao & pomeranč; kešu)
  • Sam Mills Tortilla chips solené
  • Medové pšeničné pukance
  • Organic müsli tyčinky (malinová, jablečná a meruňková)
  • tyčinka Naturka (obsahuje med)
  • Slané tyčinky špaldové Bioharmonie
  • Zemanka sušenky jablečné kačenky (má více druhů sušenek, ale většina s cukrem a vejcem)
  • Zemanka slané krekry s dýní a česnekem
  • chia dezert Tudlee (chlazený výrobek) – meruňka, jahoda, jablko
  • kokosová tapioka s medem (chlazený výrobek)

Pomazánky, “mléka”, tofu a chlazené výrobky

  • tofu Lunter (bílé, uzené, lahůdkové, bazalka)
  • tempeh Asia
  • pomazánky značky Lunter (francouzská, tataráček, škvarková, mexická, sojakrém, hummus)
  • pomazánky WellWell (s dýňovými semínky, mrkví a zázvorem; slunečnicovými semínky, sušenými rajčaty a bazalkou)
  • Patifu (různé druhy)
  • hummus
  • rostlinná mléka (sojové, lískooříškové, mandlové, kešu, rýžové, ovesné)
  • rostlinné smetany (sojová, kokosová)
  • rostlinné jogurty (většinou s cukrem)

Nápoje

  • 100% Rio Fresh džusy (mrkvový, jablečný, aj.)
  • Ugo šťávy nepasterizované
  • Pasterizované trvanlivé 100% zeleninové a ovocné šťávy (jablko, mrkev, zelí, zeleninová, pomerančová, řepa)
  • kombucha šťáva
  • rostlinná mléka
  • Vita káva
  • kokosová voda
  • Organic čaje (černý, zelený, ovocný)

Ostatní

  • pudinkový prášek (čokoládový, vanilkový)
  • datlový, rýžový, agávový, čekankový, javorový sirup
  • lahůdkové droždí
  • Sušená řepa – chipsy, jablko – chipsy, hruška – křížaly
  • řasy (nori, kombu, wakame – u sushi věcí)
  • rýžový ocet
  • sojová omáčka
  • wasabi pasta i sušený prášek
  • nakládaný zázvor
  • karob
  • kypřící prášek
  • konopný olej
  • kokosový olej
  • arašídové máslo
  • kokosový cukr
  • hraška (na obalování; na zahušťování)
  • rýžový papír
  • instantní miso polévka (na cesty)
  • silken tofu
  • BIO olivový olej (s česnekem, citronem, chilli)

Nakupujete něco v Tescu? Jaké máte zkušenosti, jste spokojení? Podělte se s námi v komentářích pod článkem.

PS: Cítíš se v plavkách sebevědomě?

Pokud letos nechceš schovávat zadek pod ručník, pojď na to s námi jinak.
Chci lepší postavu!

Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

2 lidi už poděkovali za článek. Oceňte práci autora také.

Komentáře

Nakladaný zázvor, ktorý dostať v supermarketoch má zvyčajne v sebe umelé sladidlá a iné podivné chemikálie.

Ahoj,ještě bych dodala ze tesco teď má novou řadu Free from,což jsou výrobky např bez lepku či laktozy. I u cereali jsem si všimla snizeného obsahu cukru oproti těm běžným.ve větších obchodech jsou i zdravé chlazené dezerty např jahlový pudink apod. S ovocem a zeleninou tj pravda, zatím jen bio jablka a brambory a jen v hypermarketech.

Ukázat další komentáře