Domů > Zdravé recepty > Přílohy

Čočková placka

Uvařeno
bez lepku
bez vajec

Skvělé jídlo nemusí složité ani drahé. Důkazem je tato blesková placka z červené čočky. Příprava je až směšně jednoduchá: stačí vám jen pár základních surovin, mixér a pánev. Žádná věda, žádné zdlouhavé stání u plotny.

Ingredience

  • 120 g červené loupané čočky
  • 35 g tapiokového škrobu
  • špetku černého kmínu (černucha)
  • špetku kurkumy
  • pepř
  • sůl
  • olivový olej

Recept na čočkovou placku

  1. Červenou čočku dejte do misky, zalijte velkým množstvím vody a namočte alespoň na 4 hodiny, nejlépe déle. Po namočení ji sceďte a důkladně propláchněte.
  2. Nakrájejte cibuli na kostičky, dejte jí na pánev s olejem a černuchou. Osmahněte. Vypněte oheň a nechte vychladnout.
  3. Co se kromě čtení taky potkat živě na kurzu vaření?
    25. srpna 2026 · 15:00–20:00 · Brno
    Rezervovat místo
    Co se kromě čtení taky potkat živě na kurzu vaření?
  4. Scezenou čočku a 170 ml vody dejte do mixéru. Mixujte do hladké a krémové konzistence. Přidejte tapiokový škrob, sůl, pepř a kurkumu. Znovu mixujte.
  5. Nechte odpočívat asi 20 minut.
  6. Poté do těstíčka vmíchejte obsah pánve a promíchejte.
  7. Na pánev znovu přidejte trochu oleje a nahřejte. Nalijte směs do pánve. Pečte pod poklicí na středně nízkém plameni asi 10 minut, dokud okraje nebudou suché a spodní strana zlatavě hnědá. Placku otočte a dopečte z druhé strany.

Praktické

  • Placku je nejlepší otáčet ve vzduchu rychlým švihem zápěstí a nakloněním pánve, aby se ve vzduchu otočila o 180° a dopadla zpět do pánve. Tímto způsobem se nepotrhá.
  • Výborná i studená, třeba na výlety, vhodná do krabičky.

Obměna

  • Můžete přidat i jinou zeleninu.
  • Tapiokový škrob pomáhá spojit těsto a učinit texturu pružnější. Místo něj můžete případně použít i kukuřičný škob.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale šetříme dochucovadly.

PS: Letní hubnutí? Zkus to jinak!

Stáhni si zdarma kompletního průvodce pro letní hubnutí. Zjistit více

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

1 člověk už poděkoval za článek. Oceňte práci autora také.

Buďte první, kdo napíše komentář

Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Mungo rolka

Perfektní volba na jídlo do krabičky, na cesty, na piknik, na pohoštění. Slaná dobrota, kterou můžete podávat třeba se salátem nebo pečenou zeleninou, rýží...

Nadívané Portobello

K podzimu patří houby a toto je malý nápad jak podávat houby portobello. Perfektní volba pro zdravou večeři nebo jako efektní předkrm, kterým zaručeně ohro...

Kořeněné fazole se zelím

Lahodné a zdravé rizoto s fazolemi a zelím plné chutí a vůní. Tento veganský recept určený pro celou rodinu je plný zeleniny a koření, které vás rozhodně d...

Čočková polévka se žampiony

Lahodná čočková polévka s palačinkovými nudlemi a bohatou zeleninou. Skvělá kombinace ingrediencí pro zdravý a chutný oběd nebo večeři. Podívejte se na rec...

Cizrnovo špenátové karbanátky

K omáčkám, k dipům, k salátu nebo jen tak s hořčicí, tyto jednoduché karbanátky, doufám, najdou i u vás místo na talíři. Zdravá alternativa karbanátků bez ...

Žlutý patizon na balzamiku

Lehké a voňavé letní jídlo plné barev i chutí! Žlutý patizon v kombinaci s fazolemi, kořením a kapkou balzamika vás mile překvapí svou harmonií. Skvělý tip...