Domů > Zdravé recepty > Pomazánky a dipy

Pomazánka à la míchaná vajíčka

Uvařeno
bez lepku
bez mléka
bez vajec

Zajímavý recept na veganskou vajíčkovou pomazánku plnou zeleniny a tofu, kterou můžete snadno připravit doma. Skvělá alternativa k tradičním pomazánkám, která osloví vegetariány i vegany. Inspirujte se a zkuste něco nového!

Ingredience
1 mistička
  • 1 tofu
  • 1 velká cibule
  • 1/4 cukety
  • kousek dýně
  • 4 žampiony
  • olej
  • sůl
  • vajíčková sůl
  • lžička rozmarýnu (nemusí být)
  • čerstvá petrželka

Chci svěřit se svým životním příběhem, abyste pochopili, co muselo mé tělo snést a jak blahodárné a zachraňující účin...

Jak připravit veganskou vajíčkovou pomazánku z tofu a zeleniny

  1. Všechny ingredience nakrájíme na větší kousky.
  2. V hrnci rozpálíme trochu více oleje, vložíme cibuli, osolíme, krátce orestujeme.
  3. Přidáme zbylé ingredience a rozmarýn, společně orestujeme do zlatova na mírném ohni. Pokud je potřeba, podlijeme lžící vody.
  4. Vhodíme do mixéru a rozmixujeme jen krátce, aby zůstaly kousky tofu i zeleniny.
  5. Dáme zpátky do původního hrnce s trochu oleje a přidáme vajíčkovou sůl.
  6. Orestujeme společně, podle potřeby přidáme pár lžic na podlití.
  7. Nasekáme čerstvou petrželku a zamícháme ji do pomazánky.
🚀Začíná jarní očista - tento týden!
Proměň se ze zimní medvědice v jarní gazelu! 😁

Ráno plná energie, pleť jen září, oblečení ti padne a tělo šlape jako hodinky - Pojď do toho!

Praktické

  • Pomazánka je dobrá teplá i studená. S ohledem na zeleninu v ní obsaženou není vhodí ji dlouze skladovat.
  • Místo stolního mixéru můžete použít i ponorný mixér a obsah hrnce rozmixovat přímo v něm, ušetříte si mytí mixéru.
  • Pomazánku můžete dochutit ještě sójovou omáčkou nebo ume octem, pokud chcete přidat více slané nebo slané a kyselé chuti.
  • Pomazánka je přirozeně bezlepková.

Obměna

  • Můžete přidat tofunézu, pokud chcete více mazlavou konzistenci, nebo pomazánku více rozmixovat. Nám chutná, že jsou v ní kousky zeleniny a tofu znát, že to není krémová pomazánka jako děláme obvykle, proto mixujeme jen krátce.
  • Koření můžete vynechat nebo dát jiné. Někdy dáváme kmín, jindy bazalku apod.
  • Žampiony můžete vynechat nebo nahradit hlívou. V pomazánce nejsou moc znát, nechutná houbově, dělají tam spíš ten “kousavý” dojem. Chcete-li více houbové chuti, bude potřeba přidat více hub.

Děti

  • Vhodné pro děti od 1 roku, ale ubereme sůl a koření.

🌱 PS: Začni svou jarní proměnu!

Probuď energii a uprav jídelníček. Uvidíš, že i na jaře se můžeš cítit skvěle! Začínáme 8 týdenní Jarní očistu. Přidej se do skvělé party - už za pár týdnů uvidíš výsledky.

Jmenuju se Markéta Cikrytová a jíst podle Jíme Jinak mi sice hodně chutná, ale víc mě baví taková jídla vařit! Kromě vaření mě baví cestovat, hrát na klavír, kytaru, číst si, nebo jenom tak ležet na trávě a přemýšlet o životě.

33 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Jana3112
11. 2. 2025

Dala by se dýně zaměnit za batát, prosím ? Mám na dýni alergii 🤔Jiank to zní super 🌞

Ukázat další komentáře

Vyzkoušejte také

Houbové paté

Tento jednoduchý a rychlý recept můžete využít i ve vašich dalších přípravách. Jak ho použijete, je na vás a určitě najdete i jiná využití, než jako paštik...

Podzimní kaše s pečenou zeleninou

Lahodná rýžová kaše s vynikající pečenou zeleninou, která vás potěší a v chladných dnech i příjemně zahřeje. Ideální také jako zdravá snídaně.

Houbová paštika

Obchody nabízejí velké množství veganských alternativ paštik, ale složení nebývá zrovna ideální. Domácí je prostě domácí a bude záležet jen na vás, jak kva...

Mrkvová vajíčka v čokoládě

Zdravá a rychle hotová veselá (nejen) velikonoční plněná čokoládová vajíčka s překvapením uvnitř. Super svačinka nebo zdravá nadílka na Velikonoce.

Velikonoční vegan vejce natvrdo

Přemýšlíte jak nahradit vejce na Velikonoce? Přinášíme vám recept na vejce na tvrdo bez vejce. Hodí se skvěle na chleba, ke špenátu i koprové omáčce. A dět...

Lahodná paštika

Vynikající ořechová paštika, kterou budete mít připravenou během chviličky. Skvělá ke krekrům, na chleba nebo placky. Určitě najde své využití také na svát...