Domů > Zdravé recepty > Zelenina a saláty > Teplá

Cuketová kolečka

Uvařeno

bez lepku

bez sóji

bez cukru

sezóna léto

Máte-li lehce přerostlé cukety, zde je malý nápad, jak je chutně využít. Hostům všežravcům moc chutnaly a měly úspěch, doufám, že nezklamou ani vás.

Ingredience

větší cukety
několik zralých, ale pevných rajčat
strouhanka
sušené oregáno
pepř
sůl
olivový olej
česnek
bazalka
petrželka

Cítím se v harmonii (Eva, 67 let)

Často s někým řešíme, že ta naše strava není jen o hubnutí, byť se tak třeba právě běžící letní program jmenuje. Že z...

Recept na cuketová kolečka

Cuketu nakrájejte na silnější kolečka, osolte, pokapejte olejem a pořádně promíchejte.
Do misky nasypte strouhanku, přidejte prolisovaný česnek, sušené oregano, pepř a promíchejte.
V této strouhance obalte kolečka cukety a dejte na lehce vymazaný pečicí papír na plech.
Nakrájejte rajče na plátky a posaďte ho na kolečko cukety. Osolte povrch a posypte strouhankou.
Pečte v troubě vyhřáté na 200°C asi 30 minut.
Posypejte nasekanou petrželkou a listy bazalky.

🌞 TIP: Sada na letní hubnutí - stáhni si hned teď ZDARMA.

Praktické

Dobu pečení přizpůsobte vaší troubě.
Pokud vám zbyde aromatická strouhanka, použijte jí do jiných gratinovaných jídel.
Pro verzi bez lepku použijte bezlepkovou strouhanku, např. kukuřičnou.
Rajčata jíme pouze v sezóně a pokud jsme zdraví. Při potížích s klouby a ledvinami rajčata vynecháváme.

Obměna

Místo oregána můžete použít např. majoránku.

Děti

Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej, sůl a koření.

PS: Jde zdravě hubnout a normálně jíst?

Pojď to zjistit! 😁 Tisíce lidí shodily 5 kg za 14 dní - zdravě, bez deficitu, dřiny a chemie. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček, který tě zbaví zadržované vody a nastartuje tvůj metabolismus. Naskoč do letní výzvy a začni!

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

38 lidí už poděkovalo za článek.