Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky

Fofr koláč s lesním ovocem

Uvařeno
bez cukru
bez mléka
bez vajec
Ingredience

  • 300 g polohrubé špaldové mouky
  • 1 balíček kypřícího prášku s vinným kamenem
  • cca 40 g třtinového cukru (lze vynechat)
  • 4 lžíce datlového sirupu nebo 8 lžic sladu
  • 250 ml ovesného mléka
  • 4 lžíce oleje
  • 1 vejce nebo vegan vajahit
  • pár lžic malinových povidel
  • čerstvé ovoce dle chuti, tady jsou maliny a borůvky

Postup

  1. Formu na koláč vymažeme tukem a vyypeme moukou.
  2. Do formy prosejeme mouku smíchanou s práškem do pečiva, přidáme cukr a sirup nebo jen slad, mléko, olej kdo chce tak vejce, a vše dohromady dobře promícháme.
  3. Těsto nalijeme do formy a stěrkou uhladíme a potřeme povidly a to jen lehce, aby koláč nebyl moc mokrý.
  4. Pojď s námi uvařit živě
    3. listopadu 2026 · 15:00–20:00 · Brno
    Rezervovat místo
    Pojď s námi uvařit živě
  5. Povrch těsta poklademe ovocem a vložíme do trouby předehřáté na 180 stupňů.
  6. Pečeme cca 30 minut.
  7. Koláč lze obměňovat dle toho, jaké ovoce zrovna máte, nebo ho můžete udělat s kakaem apod.
  8. Dobrou chuť.

Co zažít zdravé vaření na vlastní jazyk?

Potkej se s reálnými lidmi, ochutnej to, přivoň si, zeptej se lektora. Zjistit více

2 lidi už poděkovali za článek. Oceňte práci autora také.

Komentáře

vendelina
7. 11. 2019

taky jsem ho vyzkoušela a je fakt užasný. dělala jsem s jabličky a švestky a skořicí.veganskou variantu s rýžovým sirupem :)

Výborný. Použila jsem pohankovou, rýžovou a špaldovou mouku, v rostl. mléce jsem rozmixovala datlovou pastu, kokos.olej + Alsan, meruňky jsem posypala drobenkou z vloček, kokosu, ořechů a rýž.sirupu. Fakt mňamka.

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Gujarati chawli curry – kari z fazolí černé oko

Black eye beans, fazole černé oko nebo také chawli nebo lobie. Jsou nezaměnitelné, jemné, máslové. Vyzkoušejte je v tomto jednoduchém lahodném pokrmu.

Pojďte s námi pokřtít kalendář NADĚJE ART 2027

Před rokem jsme mrzli pod mostem U Bulhara, letos vás zveme do tepla. Ve čtvrtek 12. listopadu budeme v pražském Rock Café křtít charitativní kalendář NADĚ...
134
8

Jak si sestavit zdravější jídelníček

Možná toužíte zhubnout, zlepšit svoje trávení nebo obecně pomocí stravy vyladit zdraví své a svojí rodiny. Chodíte okolo regálů se zeleninou s myšlenkou na...
12
1

Z noci pod mostem je nová koupelna pro ženy

Loni v prosinci jsme strávili mrazivý večer s lidmi bez domova pod mostem u Hlavního nádraží. Domů jsme se vraceli s tím, že u vyprávění nezůstane. Dnes vá...
212
12

Jak podpořit své zdraví v listopadu

Popadané listí na chodnících a zahradách, sychravé počasí, počínající mrazíky – to vše patří k měsíci listopadu. Ale také častější nachlazení, sklony...

Kokosový bezlepkový chlebíček

Připravte si toto potěšení bez cukru a lepku vonící kokosem a s přirozenou sladkostí, které mu dodávají rozinky.