Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Těstoviny

Krémové špaldové tagliatelle

Uvařeno

Vydatný a sytý talíř, který díky cibuli ocení i vaše drahé polovičky.

Ingredience

  • celozrnné špaldové tagliatelle
  • 200 g hedvábného (silken) tofu
  • 4 lžíce vařené cizrny
  • 1 lžíce mandlového másla
  • 1 lžíce lahůdkového droždí
  • červená cibule
  • červené radicchio (salátová čekanka)
  • pepř
  • sůl
  • olej
  • citrónová šťáva

Je mi naprosto báječně (Lída, 32 let)

Lída s váhou nikdy potíže neměla. Spíš naopak. Byla velmi štíhlá. Co ji ale trápilo...

Recept na krémové těstoviny s cizrnou

  1. Uvařte těstoviny. Vodu z vaření těstovin uchovejte pro případné doředění omáčky.
  2. Do mixéru dejte tofu, cizrnu, mandlové máslo, lahůdkové droždí a sůl. Rozmixujte na hladký krém.
  3. Na pánev dejte pár koleček cibule a osmahněte.
  4. Vlijte krém, opepřete a krátce povařte.
    5. Kompletní sada na letní hubnutí
    Stáhni si hned teď zdarma a inspiruj se.
    Zjistit více
    Kompletní sada na letní hubnutí
  5. Nasekejte cibuli a čekanku.
  6. Uvařené tagliatelle přidejte do omáčky, můžete naředit trochou vody z vaření těstovin, pokud máte omáčku hustou.
  7. Promíchejte a dovařte do zhoustnutí. Pokapejte trochou citrónové šťávy.
  8. Na talíři posypejte cibulí a čekankou.

Praktické

  • Krém rychle houstne, můžete ho podle potřeby naředit vodou.
  • Pro verzi bez lepku použijte bezlepkové těstoviny (např. kukuřičné nebo rýžové).

Obměna

  • Můžete použít jakékoliv těstoviny.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej a sůl a vynecháme pepř.

PS: Letní hubnutí? Zkus to jinak!

Stáhni si zdarma kompletního průvodce pro letní hubnutí. Zjistit více

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

Buďte první, kdo poděkuje za tento článek.

Buďte první, kdo napíše komentář

cizrnacitronová šťávačervená cibulepepřolivový olejčekankasilken tofuhedvábné tofuradicchioreceptšpaldové těstovinyrychlovkalashůdkové droždíveganvegetariánské receptyluštěninyzdravímandlové máslo
Schovat štítky

Mohlo by se vám líbit

Blog
74
24

Jedeme k vám s kurzy vaření! (Termíny blízko vás)

Čtěte více na toto téma

Hlavní jídla
37
12

Troccoli s hedvábným tofu

Hlavní jídla
14
5

Hedvábná rýže

Hlavní jídla
21
5

Bucatini mac and cheese

Hlavní jídla
4

Zapékané špagety

Vyzkoušejte také

Hlavní jídla
klub
39
11

Semínkové bezlepkové karbanátky

Karbanátky bez masa, vajec, pečené v troubě a obalené ve směsi semínek. Zdravá pochoutka, kterou si můžete dopřát k zelenině, omáčkám, do sendvičů, jednodu...
Hlavní jídla
42
2

Zimní špagety

Nesporný král diet, vynikající syrový i vařený. Kdo to je? Fenykl. Věděli jste, že kromě běžně používaného srdíčka fenyklu se dá využít i fenyklových vousů...
Hlavní jídla
18
4

Casarecce s batátovou omáčkou

Jednoduchý a chutný recept, který kombinuje krémovou omáčku z batátů s fazolemi a těstovinami. Ideální volba pro rychlý oběd, který vás zasytí a zároveň po...
Hlavní jídla
12
2

Dýňové spätzle – halušky

Halušky neboli spätzle, tentokrát v podzimním provedení. Jednoduché a poměrně rychlé.
Hlavní jídla
8

Jarní indický salát

Milovníkům receptů s nádechem indické kuchyně. Rychlý salát plný bílkovin a vonící kořením.
Hlavní jídla
35
6

Cizrnovo špenátové karbanátky

K omáčkám, k dipům, k salátu nebo jen tak s hořčicí, tyto jednoduché karbanátky, doufám, najdou i u vás místo na talíři. Zdravá alternativa karbanátků bez ...