Domů > Zdravé recepty > Mléčné alternativy

Patizonová pomazánka

Uvařeno
bez lepku
bez cukru
bez mléka
sezóna léto

Připravte si lahodnou patizonovou pomazánku s kešu oříšky a česnekem! Snadný recept plný chutí, který si zamilujete. Skvělá alternativa k tradičním pomazánkám plná zdravých surovin.

Ingredience

  • 120 g patizonu osmaženého na pánvi
  • 40 g přírodních kešu oříšků
  • vymačkaný česnek
  • citrónová šťáva
  • 3 lžíce sójového jogurtu
  • sůl
  • pepř
  • olej
  • pažitka
  • slunečnicová semínka

Vzala jsem tělu drogu a bylo mi hrozně (Lůca)

Chtěla jsem změnit všechno a hned. Neuvědomila jsem si, že beru tělu drogu a bylo mi hrozně. Bolela mě hlava, byla js...

Recept na patizonovou pomazánku

  1. Nakrájený patizon dejte na pánev s olejem a opečte.
  2. Do sekáčku přidejte opečený patizon, kešu oříšky, prolisovaný česnek a citrónovou šťávu.
    3. Co zažít zdravé vaření na vlastní jazyk?
  3. Nasekejte nahrubo.
  4. Směs dejte do misky, přidejte sůl, pepř a jogurt. Promíchejte.
  5. Posypejte pažitkou a opečenými slunečnicovými semínky. Lehce pokapejte olejem  a opepřete.

Praktické

  • Směs nesmí být kašovitá, ale hrubá a zrnitá.
  • Pro verzi bez sóji použijte jiný hustý rostlinný jogurt.

Obměna

  • Pomazánku můžete ochutit kořením nebo bylinkami dle vaší chuti,

Děti

  • S menším množstvím soli a oleje a bez pepře vhodné pro děti od 2 let.

PS: Jak jíst tak, aby ti bylo dobře?

Přidej se k 20 000 lidem, kteří už jedí jinak a spusť si kurz zdarma. Zjistit více

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

9 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Anna
26. 7. 2025

Děkuji za recept. Patizon miluji a ihned vyzkouším. 🙂

Ukázat další komentáře
vegetariánské receptysojový jogurtlétosýryzeleninabez laktózyzdravíABKMčesnekdipyořechysalsacitronová šťávadomácí zeleninabez mlékapažitkasezóna létopatizonbez lepkupepřbez cukrukešureceptpomazánkyrychlovkabez masaveganolivový olej
Schovat štítky

Mohlo by se vám líbit

Blog
63
18

Jedeme k vám s kurzy vaření! (Termíny blízko vás)

Čtěte více na toto téma

Zdravé recepty
81
5

Jemná jarní pomazánka

Zdravé recepty
70
4

Musabaha jinak

Zdravé recepty
13

Fazolová citrónová pomazánka

Zdravé recepty
klub
10
6

Veganská pomazánka Tirokafteri

Vyzkoušejte také

Zdravé recepty
7
6

Pomazánka z fazolí a škumpy

Lahodný fazolový krém, kterému dává šmrnc koření sumah. Abyste dosáhli správné chuti, určitě ho z receptu nevynechávejte.
Hlavní jídla
40
8

Tempeh s pomerančovou glazurou

Vyzkoušejte tento recept na tempeh ovoněný omáčkou z pomerančové a citrónové šťávy. Jeho příprava je velmi jednoduchá a v kombinaci s opečeným fenyklem bud...
Zelenina a saláty
33
5

Teplý vánoční předkrm

Přestože brokolice Romanesco nepatří mezi tradiční česká vánoční jídla, určitě nikoho nezklame a na vánočním stole si najde své místo. Už jen proto, že jej...
Zdravé recepty
119
20

Klasická žampionová paštika

Žampionová paštika, vhodná jako zdravá svačinka ke kváskovému chlebu nebo třeba plackám. Lze ji také naředit a vykouzlit tak chutnou omáčku například k těs...
Zdravé recepty
62
9

Mama ganoush

Letní svěží pomazánka, která je skvělá na chleba, do placek a jako dip k zelenině. Tento recept je variací na baba ganoush, ovšem bez lilku a trochu poupra...
Hlavní jídla
37
13

Cizrnové Marry Me

Původ receptu, toho originálního Marry Me, není znám. Pravděpodobně se zrodil v USA a měl obrovský úspěch. Recept dělá čest svému jménu. Je tak dobrý, že k...