Domů > Zdravé recepty > Mléčné alternativy

Patizonová pomazánka

Uvařeno
bez lepku
bez cukru
bez mléka
sezóna léto

Připravte si lahodnou patizonovou pomazánku s kešu oříšky a česnekem! Snadný recept plný chutí, který si zamilujete. Skvělá alternativa k tradičním pomazánkám plná zdravých surovin.

Ingredience

  • 120 g patizonu osmaženého na pánvi
  • 40 g přírodních kešu oříšků
  • vymačkaný česnek
  • citrónová šťáva
  • 3 lžíce sójového jogurtu
  • sůl
  • pepř
  • olej
  • pažitka
  • slunečnicová semínka

Recept na patizonovou pomazánku

  1. Nakrájený patizon dejte na pánev s olejem a opečte.
  2. Do sekáčku přidejte opečený patizon, kešu oříšky, prolisovaný česnek a citrónovou šťávu.
    3. Setkání 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Setkání 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Pojď se s námi potkat a pobavit! Mrkni, co jsme nachystali.
  3. Nasekejte nahrubo.
  4. Směs dejte do misky, přidejte sůl, pepř a jogurt. Promíchejte.
  5. Posypejte pažitkou a opečenými slunečnicovými semínky. Lehce pokapejte olejem  a opepřete.

Praktické

  • Směs nesmí být kašovitá, ale hrubá a zrnitá.
  • Pro verzi bez sóji použijte jiný hustý rostlinný jogurt.

Obměna

  • Pomazánku můžete ochutit kořením nebo bylinkami dle vaší chuti,

Děti

  • S menším množstvím soli a oleje a bez pepře vhodné pro děti od 2 let.

PS: Slavíme 15 let! Pojď se potkat a pobavit.

Bude setkání 25. 9. v Praze. Mrkni, co jsme nachystali. Zjistit více

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

9 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Anna
26. 7. 2025

Děkuji za recept. Patizon miluji a ihned vyzkouším. 🙂

Ukázat další komentáře
zdravíABKMčesnekdipyořechysalsacitronová šťávadomácí zeleninabez mlékapažitkasezóna létopatizonbez lepkupepřbez cukrukešureceptpomazánkyrychlovkabez masaveganolivový olejvegetariánské receptysojový jogurtlétosýryzeleninabez laktózy
Schovat štítky

Mohlo by se vám líbit

Blog
64
2

15 let Jíme Jinak – chceme to oslavit s vámi

Čtěte více na toto téma

Zdravé recepty
81
5

Jemná jarní pomazánka

Zdravé recepty
klub
10
8

Veganská pomazánka Tirokafteri

Zdravé recepty
21
12

Domácí houbové koření z bedly

Hlavní jídla
klub
7

Medailonky bez telátka

Vyzkoušejte také

Polévky
49
8

Pórková polévka s žampiony a fazolovými lusky

Ty nejobyčejnější polévky sklízejí doma největší úspěch. Tahle velmi chutnala i návštěvě včetně dětí. Kluci se jen olizovali. Polévka je rychlá a velmi chu...
Vaše příběhy
161
5

Nové koleno už nepotřebuji (Alena, 68 let)

Potýkala jsem se s různými zdravotními problémy, rozhodla jsem se s nimi zatočit změnou jídelníčku. A nyní se raduji z výsledků – klesl mi cholestero...
41
22

Vařte sezónně – má to spoustu výhod! Víte, jak na to?

Už jste začali vařit podzimně? Nebo je to pro vás vyšší dívčí a vaříte celý rok to samé? Má to velké výhody přizpůsobit se ročnímu období. Když si budete v...
Péče o tělo
33
12

Podzimní balzám na rty 3x jinak (návod na výrobu)

Dopřejte podzimní péči i vašim rtům. Vyrobte si z přírodních ingrediencí balzámy na rty.
Hlavní jídla
80

Rýže s mangoldem a kokosovým mlékem

Rychlé rizoto, které se buď hodí jako lehká večeře pro teplé dny, kdy nemáme moc hlad, nebo jako příloha k hlavnímu jídlu. Příprava je snadná a rychlá.
Ekozahrada
53
58

Zahrada v září a říjnu – děláme zásoby na zimu

Září i říjen jsou ve znamení uskladňování ovoce a zeleniny. Tento rok je to dost o kličkování mezi dešti. Jsem moc ráda, že jsme za ty roky půdu přeměnili ...