Něco na vás leze? 3 tipy, aby se nemoc nerozvinula

Zpomalte

Prvním důležitým krokem je se z postoje: “To přechodím” přepnout na “Potřebuju si odpočinout”. Tím okamžikem dáváte svému tělu i mysli svolení zpomalit, obrátit pozornost dovnitř a spustit proces uzdravování. Ne vždy máte možnost odejít od práce nebo od povinností, které právě máte, ale už samotné vnitřní nastavení směrem k odpočinku je začátkem léčby. Jakmile to bude možné, dopřejte si chvíle ticha, klidu a tepla.

Nemocí si mnohdy tělo řekne o pozornost, zastavení a péči.

3denní “Podzimní detox výzva”
Imunita + Jídelníček + Antistres
Tři nabité dny pro vitální podzim!
Rezervovat místo zdarma

Podpořte tělo

Pocit, že na vás něco leze z pohledu východní medicíny znamená, že se do těla pokouší proniknout vnější patogen, v chladném období jde nejčastěji o chlad, vítr nebo jejich kombinaci. V tuto chvíli ještě nemoc naplno nepropukla, ale obranná energie těla už s ní bojuje na povrchu. Právě tehdy je nejlepší čas tělu pomoci, aby patogen zvládlo vyloučit dřív, než pronikne hlouběji.

Jak v této fázi podpořit kromě klidu svoje tělo?

• Pokud cítíte chlad, nahřejte si záda ve sprše teplou vodou (jakou snesete) nebo s pomocí blízkého člověka aplikujte zázvorový obklad. Další možností je si udělat pocitově horkou, ale ne nepříjemně, koupel nohou (ideálně až po lýtka) v odvaru ze zázvoru či skořice. Zabalte přitom horní část těla do deky. Nechte působit cca 30 minut nebo do mírného opocení, při zchladnutí vody je ideální dolít horkou (např. hrnek). Postupujte opatrně. Poté nohy osušte a zůstaňte v suchu a teple. Další možností je se prohřát solným obkladem působícím na bedra a plosky. Nohy a záda jsou oblasti, přes které je možné rozproudit energii a vypudit chlad.
• Pokud cítíte počátek nachlazení, uvařte si doma zázvorový čaj (bez medu a citronu) nebo si připravte zeleninový vývar s kouskem čerstvého zázvoru. Nápoj pijte teplý, ale samotný zázvor nejezte, jeho účinek spočívá ve vyvaření. Poté se zabalte do tepla, nechte tělo lehce vypotit a zůstaňte v klidu pod peřinou. Po vypocení se převlékněte do suchého oblečení a celý proces můžete později zopakovat. Další možností, jak podpořit pocení a uvolnění povrchu těla, je čaj z květu bezu, skořice nebo lipového květu. Tyto byliny pomáhají tělu vypudit počínající chlad a podpořit přirozenou imunitní reakci.
• Při projevech horkosti, jako je horečka, žlutý hlen, již vynechte zázvor, který by dál mohl podpořit horkost.
• Zkuste si namasírovat místa pod lebkou, což je jedna ze vstupních bran větru a také na přechodu krční a hrudní páteře, kde je možné rozptýlit chlad. Masírujte, třete až do prokrvení.
• Při škrábání v krku začněte cumlat stroužek česneku, aplikujte obklad a kloktejte odvar ze šalvěje či roztok teplé vody se solí.
• Skvělým pomocníkem při nachlazení je nápoj Umeshokuzu připravený z umeboši švestiček, škrobu kuzu a sójové omáčky. Jedná se o léčebný nápoj, který pomáhá podpořit imunitu a funguje jako přírodní antibiotikum. Připravte si ho 1-2x denně mimo jídlo.
• Strava by měla být odlehčená. Nenuťte se k jídlu, pokud nemáte chuť, ale doplňujte tekutiny (převařená voda, čaj, ale i čistý zeleninový vývar). Při chuti k jídlu jsou ideální vývary, polévky, obilné kaše, lehká rizota, využívejte kořenovou zeleninu, ředkve a přírodní kuchyňská antibiotika a antivirotika, jako je pórek, cibule, česnek, křen (Co jíst při nemoci?). Denně si dejte trochu kvašené zeleniny. Jde o to, aby se organismus mohl co nejlépe soustředit na boj s patogenem a nebyl zahlcený nutností trávit těžká jídla. Také vynechte vše studené a syrové.
• Dejte si na noc k posteli talířek s čerstvě nakrájenou cibulí, nebo mističku, kde necháte odpařovat čistící éterický olej (pár kapek do vody), např. eukalyptus.

Vizualizujte si zdraví

To, co může velmi pomoci, je práce s myslí. Někdy je nejlepší hlavu zkrátka vypnout a dovolit si jen být, bez plánů, přemýšlení, bez snahy něco řešit. Pokud ale cítíte, že se vaše mysl stále točí kolem obav, napětí nebo únavy, můžete ji jemně nasměrovat k uzdravení, třeba pomocí vizualizace. Tím vytváříte v sobě prostředí, ve kterém se mohou aktivovat přirozené samoléčebné procesy těla.

Zkuste techniku, při které zavřete oči, představíte si, že se díváte na plátno, kde vidíte sami sebe v aktuální nepohodě. Postupně nechte ten obraz šednout a ztrácet se, až se úplně vytratí. Pak si na plátnu představte sami sebe v plném zdraví, nechte si jí vybarvit do krásných, bohatých barev a zkuste se do této představy plně vžít. Několikrát zopakujte a praktikujte alespoň 3x denně.

Když na vás něco leze často

V dlouhodobém horizontu se vyplatí průběžně pracovat na harmonii v oblasti stravy, psychiky, pohybových návyků a spánku. Tím budujete ochranný štít, který pomáhá tělu lépe odolávat chladu, stresu i nemocem. Často jdou tyto oblasti ruku v ruce. Základem toho, jak bude nachlazení či nemoc probíhat, není jen patogen samotný, ale hlavně terén, do kterého přijde.

Pokud trpíte často na nachlazení, zaměřte se především na posílení trávení a plic, dopřejte si teplou a výživnou stravu, dostatek spánku, vnitřního klidu, pohybu a pobytu venku. Právě tím dáváte tělu šanci být v rovnováze. Naše imunita je výsledkem především dlouhodobého životního stylu.

Na budování imunity a “zlepšování terénu” se zaměříme v našem oblíbeném, blížícím se kurzu Podzimní detox, kam jste srdečně zváni. Naučíte se jíst, aby vás to podporovalo, součástí je i péče po psychické i pohybové stránce a navíc budete obklopeni partou podobně smýšlejících lidí. V partě se to lépe táhne, tak neváhejte a udělejte krok k lepší zdravotní pohodě, těšíme se na vás!