Domů > Zdravé recepty > Pomazánky a dipy

Ořechová pomazánka

Uvařeno

bez lepku

bez cukru

bez mléka

Tato jednoduchá a rychlá pomazánka je jako stvořená pro milovníky tofu, sýrových alternativ a nenáročných receptů.

Ingredience

180 g přírodního tofu
60 g vlašských ořechů
sójové mléko dle chuti
špetka drceného česneku
sůl
pepř
extra panenský olivový olej
červená cibule

A pak že Jíme Jinak není pro chlapy a sportovce (František, 44 let)

Běhám maratony, plavu, cvičím. Přesto celý život zápasím s nadváhou. Vyzkoušel jsem snad všechny výživové směry včetn...

Recept na ořechovou pomazánku

Přiveďte vodu k varu a vařte tofu 5 minut.
Vyjměte ho z vody a nechte ho okapat a vychladnout.

Do mixéru dejte oloupané vlašské ořechy, tofu, sůl, prolisovaný česnek a trochu sójového mléka a rozmixujte. Sójové mléko přidávejte dle potřeby, v závislosti na požadované konzistenci.
Pomazánku dejte do mísy, přidejte trochu oleje, pepř, pár vlašských ořechů a červenou cibuli.

Praktické

Začněte s 60 g sójového mléka. Přidejte další dle potřeby.
Pro verzi bez sóji použijte jiné rostlinné mléko.

Obměna

Jakákoliv cibule.

Děti

Větším dětem.

PS: Prohlížíš zdravé recepty?

Pojď něco společně uvařit! 🌷 Jaro se blíží - nový začátek. Pojď vařit skvělá a zdravá jídla 🌱, pročistit si tělo a zlepšit náladu v prima partě 🤗. Naskoč s námi na jarní očistu. ❤

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

16 lidí už poděkovalo za článek.