Domů > Zdravé recepty > Pomazánky a dipy

Musabaha jinak

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez cukru
bez mléka
bez vajec

Zajímavý recept na cizrnovou pochoutku Musabahu, která se podává teplá a je oblíbená zejména na Středním východě. Mlsná rychlovka plná zajímavých ingrediencí!

Ingredience

  • asi 400 g uvařené cizrny
  • 1 štědrá lžíce tahini
  • citrónová šťáva
  • vymačkaný česnek
  • sladká mletá paprika
  • petrželka
  • černý pepř
  • špetka mletého kmínu
  • 3 lžíce sójového jogurtu řeckého typu
  • olej
  • sůl

Jak připravit cizrnovou Musabahu jinak

  1. Po uvaření cizrny část necháme v horké vodě. Část použijeme na krém.
  2. Asi polovinu cizrny sceďte a vložte do mixéru s jogurtem, paprikou, prolisovaným česnekem, kmínem, solí, tahini, trochou vody z cizrny a mixujte, dokud nezískáte hladký, sametový krém.
  3. Zbylou horkou cizrnu položte na talíř a jednu část rozmačkejte vidličkou, část cizrny nechte celou.
  4. Přelijte omáčkou a ozdobte několika lžícemi jogurtu.
  5. Do kastrůlku nalijte olej, přidejte plátky česneku, osmahněte a zalijete tím povrch Musabahy.
  6. Posypete paprikou, petrželkou a černým pepřem.

Praktické

  • Musabaha se podává teplá.
  • Moje verze je oproti originálu hutnější, nicméně ta původní by mohla občas – v závislosti na verzi – trochu připomínat polévku. V Libanonu, Palestině a dalších místech na Středním východě, kde je to oblíbené jídlo, se musabaha obvykle jí k snídani, v té tekutější verzi.
  • Pro verzi bez sóji použijte jiný hustý rostlinný jogurt.

Obměna

  • Můžete měnit konzistenci podle vaší chuti.

Děti

  • S menším množstvím oleje a soli a bez pepře a zálivky vhodné pro děti od 2 let

PS: Jak jíst tak, aby ti bylo dobře?

Přidej se k 20 000 lidem, kteří už jedí jinak a spusť si kurz zdarma. Zjistit více

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

70 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Drahomíra
8. 2. 2025

Moc děkuji za recepty hlavního jídla atd. Luštěniny zařazuji čím dál více do stravování. Po přečtení článků od Vás mi bylo jasné, jak dopadnou všichni konzumující uzeninu, maso a konzervanty – dusitan sodný atd.
S pozdravem Drahomíra

Výborné.. Místo jogurtu jsem dala trochu tofu a umeocta a bylo to perfektní 🙏🥰

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Fazolová pomazánka tří pepřů

Pokud máte rádi různé pomazánky, myslím, že tahle bude vám chutnat. Vychutnejte si ji třeba s kváskovým chlebem nebo plackami jako rychlou a zdravou svačin...

Maková pomazánka

Velmi jednoduchá a zdravá pomazánka. Pokud máte uvařené fazole, budete ji mít připravenou během okamžiku. Je skvělá na svačinku třeba ke kváskovému chlebu,...

Hummus Malaga

Možná znáte zmrzlinu chuti Malaga, jejíž název pochází ze stejnojmenné rozinky pěstované v oblastech obklopujících teplé andaluské město Malaga. Zmrzlina s...
30
1

Kapustičky s jogurtovým dipem

Růžičková kapusta s pikantní jogurtovou omáčkou po indicku. Jednoduchý a rychlý recept inspirovaný indickou raitou.

Květáková pomazánka

Jednoduchá a výtečná pomazánka, výborná ke kváskovému chlebu nebo na placky apod. Pečená zelenina má vždy ten správný šmrnc, proto je připravena z pečeného...

Cizrnové Marry Me

Původ receptu, toho originálního Marry Me, není znám. Pravděpodobně se zrodil v USA a měl obrovský úspěch. Recept dělá čest svému jménu. Je tak dobrý, že k...