Domů > Zdravé recepty > Pomazánky a dipy

Pomazánka à la míchaná vajíčka

Uvařeno
bez lepku
bez mléka
bez vajec

Zajímavý recept na veganskou vajíčkovou pomazánku plnou zeleniny a tofu, kterou můžete snadno připravit doma. Skvělá alternativa k tradičním pomazánkám, která osloví vegetariány i vegany. Inspirujte se a zkuste něco nového!

Ingredience
1 mistička
  • 1 tofu
  • 1 velká cibule
  • 1/4 cukety
  • kousek dýně
  • 4 žampiony
  • olej
  • sůl
  • vajíčková sůl
  • lžička rozmarýnu (nemusí být)
  • čerstvá petrželka

Helena shodila za 2,5 měsíce 10 kg. Snížil se jí vysoký tlak a lépe se jí spí. Nesmírně se zklidnila a nic ji nevyved...

Jak připravit veganskou vajíčkovou pomazánku z tofu a zeleniny

  1. Všechny ingredience nakrájíme na větší kousky.
  2. V hrnci rozpálíme trochu více oleje, vložíme cibuli, osolíme, krátce orestujeme.
  3. Přidáme zbylé ingredience a rozmarýn, společně orestujeme do zlatova na mírném ohni. Pokud je potřeba, podlijeme lžící vody.
  4. Zdravé vaření? Pojď začít!

    Možná zjistíš, že to za lepší zdraví a postavu stojí. Jako už 20.000 lidí před tebou! PROHLÉDNOUT
  5. Vhodíme do mixéru a rozmixujeme jen krátce, aby zůstaly kousky tofu i zeleniny.
  6. Dáme zpátky do původního hrnce s trochu oleje a přidáme vajíčkovou sůl.
  7. Orestujeme společně, podle potřeby přidáme pár lžic na podlití.
  8. Nasekáme čerstvou petrželku a zamícháme ji do pomazánky.

Praktické

  • Pomazánka je dobrá teplá i studená. S ohledem na zeleninu v ní obsaženou není vhodí ji dlouze skladovat.
  • Místo stolního mixéru můžete použít i ponorný mixér a obsah hrnce rozmixovat přímo v něm, ušetříte si mytí mixéru.
  • Pomazánku můžete dochutit ještě sójovou omáčkou nebo ume octem, pokud chcete přidat více slané nebo slané a kyselé chuti.
  • Pomazánka je přirozeně bezlepková.

Obměna

  • Můžete přidat tofunézu, pokud chcete více mazlavou konzistenci, nebo pomazánku více rozmixovat. Nám chutná, že jsou v ní kousky zeleniny a tofu znát, že to není krémová pomazánka jako děláme obvykle, proto mixujeme jen krátce.
  • Koření můžete vynechat nebo dát jiné. Někdy dáváme kmín, jindy bazalku apod.
  • Žampiony můžete vynechat nebo nahradit hlívou. V pomazánce nejsou moc znát, nechutná houbově, dělají tam spíš ten “kousavý” dojem. Chcete-li více houbové chuti, bude potřeba přidat více hub.

Děti

  • Vhodné pro děti od 1 roku, ale ubereme sůl a koření.

PS: Stále jen občas něco zkoušíš uvařit?

Co se do toho pustit pořádně a vařit podle připraveného jídelníčku? Začínáme kurz Podzimní detox. Spravíme si postavu, odstresujeme se a nabijeme energií. Budeme o tebe 8 týdnů pečovat a podporovat tě na cestě k lepšímu zdraví.
Chci jídelníčky pro detox.

Jmenuju se Markéta Cikrytová a jíst podle Jíme Jinak mi sice hodně chutná, ale víc mě baví taková jídla vařit! Kromě vaření mě baví cestovat, hrát na klavír, kytaru, číst si, nebo jenom tak ležet na trávě a přemýšlet o životě.

47 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Jana3112
11. 2. 2025

Dala by se dýně zaměnit za batát, prosím ? Mám na dýni alergii 🤔Jiank to zní super 🌞

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Podzimní kaše s pečenou zeleninou

Lahodná rýžová kaše s vynikající pečenou zeleninou, která vás potěší a v chladných dnech i příjemně zahřeje. Ideální také jako zdravá snídaně.

Houbová paštika

Obchody nabízejí velké množství veganských alternativ paštik, ale složení nebývá zrovna ideální. Domácí je prostě domácí a bude záležet jen na vás, jak kva...

Mrkvová vajíčka v čokoládě

Zdravá a rychle hotová veselá (nejen) velikonoční plněná čokoládová vajíčka s překvapením uvnitř. Super svačinka nebo zdravá nadílka na Velikonoce.

Velikonoční vegan vejce natvrdo

Přemýšlíte jak nahradit vejce na Velikonoce? Přinášíme vám recept na vejce na tvrdo bez vejce. Hodí se skvěle na chleba, ke špenátu i koprové omáčce. A dět...

Lahodná paštika

Vynikající ořechová paštika, kterou budete mít připravenou během chviličky. Skvělá ke krekrům, na chleba nebo placky. Určitě najde své využití také na svát...

Rizoto s kopřivovým pestem

Jaro už klepe na dveře a příroda se probouzí a nabízí nám své poklady. Využijte sílu mladých kopřiv a připravte si pesto, které skvělé ochutí rizoto a může...