Domů > Zdravé recepty > Pomazánky a dipy

Špenátový dip

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez mléka

Zeleninový dip plný chuti a energie! Rychlá a jednoduchá dobrota, kterou využijete na mnoho způsobů – skvěle chutná za studena i v teplé variantě.

Ingredience
  • 100 g baby špenátu
  • 200 g sójového jogurtu
  • 1 lžíce lahůdkového droždí
  • trochu citrónové šťávy
  • trošku prolisovaného česneku
  • pepř
  • sůl
  • pár malinkých lístečků máty + na ozdobu
Je tak snadné dostat zbytečně antibiotika

Podělím se s vámi o vlastní čerstvou zkušenost, jak je strašně jednoduché odejít domů s rece...

Recept na špenátový dip

  1. Všechny ingredience dejte do mixéru a rozmixujte na krém.
  2. Dejte do misky a do lednice. Dip v lednici více zhoustne.
  3. Ozdobte mátou.
S věkem přibývají kila a potíže?
Objev jak ozdravit jídelníček pro lepší postavu a zdraví teď hned!
Chci začít 100% ZDARMA

Praktické

  • Dip můžete použít jak studený, tak i za tepla jako omáčku na těstoviny. V tomto případě ale dip nevařte, jen prohřejte s těstovinou.
  • Nepoužívejte mražený špenát.
  • Pro verzi bez sóji použijte jiný hustý rostlinný jogurt namísto sójového.

Obměna

  • S mátou opatrně, podle odrůdy, co použijete, stačí malinko.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme sůl a pepř.

PS: Přemýšlíš, co uvařit pro lepší postavu?

Pojď to zjistit! 😁 Tisíce lidí shodily 5 kg za 14 dní - zdravě, bez deficitu, dřiny a chemie. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček, který tě zbaví zadržované vody a nastartuje tvůj metabolismus. Naskoč do letní výzvy a začni!

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

5 lidí už poděkovalo za článek.

Buďte první, kdo napíše komentář

rychlovkasojový jogurtveganbez laktózyvegetariánské receptyrostlinný jogurtzeleninarychlé receptyzdravíšpenátové listyomáčkabio citronová šťávačesnekjednoduché receptyšpenátbaby špenátbylinkylahůdkové droždíbez mlékazálivkapepřdipbez lepkumátareceptbez sóji
Schovat štítky

Mohlo by se vám líbit

kurz
26

Skvělé ceny pro účastníky Podzimního detoxu 2025 jsou připravené

Čtěte více na toto téma

Zdravé recepty
12

Fazolová citrónová pomazánka

Zdravé recepty
69
4

Musabaha jinak

Zdravé recepty
74
22

Maková pomazánka

Saláty
25
6

Japonský daikon salát

Vyzkoušejte také

Zdravé recepty
61
1

Cibulový krém

Krém, dip, pomazánka, sýr… tím vším vám může být tato dobrota, kterou ocení milovníci cibule.
Zdravé recepty
41
2

Chukandar Ka Raita – raita z červené řepy

Raita je jogurtový dressing, který snad nikdy nechybí na žádném indickém stole. Je to výborná příloha, kterou si jistě zamilujete.
Zdravé recepty
7
6

Pomazánka z fazolí a škumpy

Lahodný fazolový krém, kterému dává šmrnc koření sumah. Abyste dosáhli správné chuti, určitě ho z receptu nevynechávejte.
Zdravé recepty
104
18

Fazolová pomazánka tří pepřů

Pokud máte rádi různé pomazánky, myslím, že tahle bude vám chutnat. Vychutnejte si ji třeba s kváskovým chlebem nebo plackami jako rychlou a zdravou svačin...
Zdravé recepty
98
8

Cuketová pomazánka

Cuketová sezóna je v plném proudu a tak vám určitě přijde vhod recept na výbornou letní pomazánku, která u nás chutná všem.
Zdravé recepty
20

Japonský mrkvový dressing

Tento japonský mrkvový dresink je dokonalým způsobem, jak do vašich salátů zakomponovat zeleninu navíc. S hedvábně hladkou strukturou, zářivou barvou a nád...