Fit

Pomazánky a dipy

Dýňový tataráček

paleo ABKM celiak bez lepku bezlepková dieta fit vegan celiakie Ajka

Na podzim je dýní všude plno... Tady je jeden sezónní recept, pokud přemýšlíte, co s nimi vymyslet. Tataráček se skvěle hodí na čerstvý kváskový...

Omáčky

Dýňová omáčka Mac ‚n‘ Cheese (vegan)

kurkuma fit strava bez laktózy veganství sezóna podzim hořčice sezóna zima muškátový oříšek Ajka

Výtečná lehká "sýrová" omáčka, která spolu s makaróny vytvoří dokonale lahodné jídlo, na kterém si často v původní verzi pochutnávají v Americe a Anglii.

Pomazánky a dipy

Dýňové máslo (bez laktózy)

domácí oříškové máslo dýně hokkaido vegetariánské recepty alergie na mléko bez mléka muškátový oříšek ABKM skořice Ajka

Pomalu začíná být dýní všude plno... Tady je jeden sezónní recept, pokud přemýšlíte, co s nimi vymyslet. Dýňové máslo lze připravit jak ve slané,...

Hlavní jídla

Batátové lokše (bez lepku)

palačinky ABKM večeře bez laktózy vegetariánství fitness strava batátové lokše batáty Ajka

Lokše jsou oblíbeným tradičním receptem u nás v Česku, ale i na Slovensku. V různých krajích se jim říká jinak - třeba pekáče, přesňáky,...

Zdraví, léčba, prevence

Je možné sportovat a nejíst maso? A co na to studie?

nárůst svalové hmoty kyselinotvornost veganství krev energie cévy posilování artritida Ajka

Vegan nemusí být jen vychrtlý pojídač zrní a trávy, ale i mistr světa v nejrůznějších rychlostních a silových sportech. Studie dokonce ukazují, že sportovci...

Hubnutí

Anorexie je vážná nemoc dětí i dospělých. Rozpoznáte ji?

hyperaktivita diety ztráta menstruace zdravé jídlo přecitlivělost anorexie stres nervozita Kacka

Anorexie není jen nemocí teenagerů. V posledních letech nejrychleji přibývá nových pacientů ve věku do 14 let a u žen okolo 40. roku. Jen...

Pečivo

Vícezrnný kváskový proteinový chléb (bez lepku, vegan)

alergie na mléko veganství fit slunečnicové semínko jáhlová mouka fitness ABKM jáhly Ajka

Vláčný, měkkoučký, nadýchaný a díky kvásku příjemně nakyslý bezlepkový chléb. Obsahuje všechny potřebné aminokyseliny pro efektivní nabírání svalové hmoty a obecně výživu těla a...

Pomazánky a dipy

„Škvarková“ pomazánka

kyselé okurky bez laktózy vegetariánství majoránka hořčice fit vegan veganství Ajka

Výborná pomazánka na kváskový chleba i topinku, ve kterém pohanku, jakožto základní ingredienci, nepoznají ani její nejzarputilejší odpůrci.

Zelenina a saláty

Indický cizrnový salát

cizrna bez laktózy večeře cibule ABKM indická kuchyně alergie na mléko vegetariánské recepty Ajka

Rychlá, sytá a jednoduchá večeře inspirovaná indickou kuchyní. Podávejte třeba s krajícem kváskového chleba, čapátí plackami nebo basmati rýží.

Pečivo

Proteinový quinoa chléb (bez lepku, bez mouky, vegan)

fit bezlepková dieta celiak fit strava chléb veganství chia semínka bez vajec Ajka

Tento chléb obsahuje díky použitým surovinám všechny esenciální aminokyseliny a živiny pro růst svalů a energii na cvičení. Není suchý, ani drolivý, jak bezlepkové...

Hlavní jídla

Cizrnový scramble

bez lepku bez laktózy děti vegetariánství ABKM fit strava večeře veganství Ajka

Skvělá a rychlá alternativa cizrnové pomazánky na chléb nebo placky, pokud už se vám cizrna v podobě hummusu přejedla. Když scramble zabalíte do tortilly...

Zelenina a saláty

Celerová remuláda

vitariánství low carb sezóna léto fit raw bezlepková dieta celer salát Ajka

Netradiční, ale výborný salát ze syrového celeru podle francouzského receptu. Výborná příloha například k topinkám z kváskového chleba, s různými plackami nebo jako salátek...

Polévky

Červená miso polévka

paleo miso pasta fit sezóna podzim řasa Wakame vegetariánství sezóna zima ABKM Ajka

Řepa je výborná zelenina. Detoxikuje, bojuje se záněty, má protirakovinové účinky, snižuje krevní tlak a obsahuje spoustu cenných živin. Díky této zelenině má polévka...

Omáčky

Bazalková omáčka

rostlinná smetana fit celiakie celiak ABKM bez lepku vegetariánské recepty vegan Ajka

Jemná a krémová omáčka s chutí bazalky. V kombinaci s těstovinami a uzeným tofu nebo tempehem je to rychlovka a výborná večeře.

Dezerty

Oříškové sušenky (bez mouky, paleo)

chuť na sladké celiak bez laktózy sezóna podzim ABKM sezóna zima bez mouky kokosový tuk Ajka

Křupavé na povrchu a měkké uvnitř... Navíc s lahodnou oříškovou chutí, zdravé a zcela bez mouky. Tyto sušenky můžete ještě vylepšit kakaem, vanilkou, skořicí...

Polévky

Ovesná polévka se zeleninou

petržel celiakie fit strava vegetariánství vegan obědová polévka ABKM růžičková kapusta Ajka

Vynikající tradiční hustá polévka plná ovesných vloček, která zahřeje, pohladí i zasytí.

Jídelníčky

Co jsem dnes celý den jedla 2 (2.10.2018)

večeře fitness strava fit jídelníček inspirace snídaně oběd fit strava Ajka

Dneska mi byla zima a potřebovala jsem se pořádně zahřát a tomu uzpůsobila i jídelníček - přidala jsem zázvor, zahřívající zeleninu, kimchi plné chilli,...

Téma: snídaně, bez mléka, vanilka, rostlinná strava, kakao, fermentace, kmín, jáhly, celer, lískové ořechy, majoránka, vysoký krevní tlak, zdravá strava, cizrna, sezóna podzim, krev, bez laktózy, zubní kaz, oběd, cvičení, bez mouky, sladkosti, bez brambor, večeře, bramborové placky, mandlové máslo, jak přibrat, lokše ze sladkých brambor, úzkost, pečivo, alergie na mléko, oříškové máslo, slunečnicové semínko, srdce, petržel, bazalka, pomazánka, kvásek, celiakie, mahá koření, kari, salát, tofunéza, bez masa, muškátový oříšek, pohanková mouka, kyselé okurky, sacharidy, ztukovatění jater, jáhlová mouka, ovoce, růžičková kapusta, bez cukru, svaly, vyhublost, sport, miso pasta, cizrnová mouka, pot, kešu ořechy, puberta, kazivost zubů, krevní tlak, játra, teplý salát, placky, osteoporóza, inspirace, majonéza, živiny, sezóna zima, přecitlivělost, chleba, hubnutí, stres, tepny, bez sóji, low carb, lískové oříšky, tuk, chléb, domácí oříškové máslo, vegan, rostlinná smetana, zdravé jídlo, bílé miso, vitarián, nasycené tuky, civilizační nemoci, chia semínko, bílkoviny, dýně hokkaido, maizena, slunečnice, sušenky, bezlepková dieta, ztráta menstruace, řasa Wakame, regenerace, obezita, fitness, batátové lokše, zácpa, vysoký cholesterol, pažitka, bez lepku, veganství, proteiny, energie, červená řepa, děti, slunečnicová semínka, ztučnění jater, jak začít, svačina, wakame, celodenní jídelníček, lokše, zánět, dýně máslová, chia, vlasy, lokše z batátů, hořčice, kurkuma, rostlinná strava a sport, kváskové pečivo, sportovci, dýně, civilizační choroby, indická kuchyně, otoky, cévy, maraton, posilování, pohyb, mrkev, zeleninová polévka, vláknina, obědová polévka, jídelníček, raw food, tělesná hmotnost, Klub Jíme Jinak, kulturistika, nervozita, fitness strava, paleo, sezóna jaro, artritida

Dýňový tataráček

Dýňová omáčka Mac ‚n‘ Cheese (vegan)

Dýňové máslo (bez laktózy)

Batátové lokše (bez lepku)

Je možné sportovat a nejíst maso? A co na to studie?

Anorexie je vážná nemoc dětí i dospělých. Rozpoznáte ji?

Vícezrnný kváskový proteinový chléb (bez lepku, vegan)

„Škvarková“ pomazánka

Indický cizrnový salát

Proteinový quinoa chléb (bez lepku, bez mouky, vegan)

Cizrnový scramble

Celerová remuláda

Červená miso polévka

Bazalková omáčka

Oříškové sušenky (bez mouky, paleo)

Ovesná polévka se zeleninou

Co jsem dnes celý den jedla 2 (2.10.2018)

NAPSALI JSTE NÁM

Funguje to: po celou zimu jsme fit!

VIDEO KURZ ZDARMA