Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Rizota

Červený talíř

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez mléka

Jednoduché a krásně barevné jídlo s tadkou, která dodá pokrmu tu správnou vůni i chut.

Ingredience

  • rýže baldo
  • čočka beluga
  • olej
  • červená řepa
  • červená cibule
  • sůl
  • pepř
  • několik lžic rostlinné smetany
  • umeocet

Na tadku:

  • 2 lžíce slunečnicového oleje
  • sušené listy kari
  • černé hořčičné semínko
  • černucha

    Recept na červený talíř

    1. Uvařte rýži.
    2. Uvařte čočku.
    3. Do kastrolu dejte olej, řepu nakrájenou na kostičky a červenou cibuli. Osmahněte
    4. Podlijte trochou vody a vařte do změknutí řepy. Přidejte umeocet podle chuti a rozmixujte.
    5. Pojď s námi uvařit živě
      30. října 2026 · 15:00–20:00 · Olomouc
      Rezervovat místo
      Pojď s námi uvařit živě
    6. Přidejte rostlinou smetanu a znovu rozmixujte.
    7. Na pánev dejte trochu oleje, čočku a rýži. Osolte, opepřete promíchejte s připravenou omáčkou.
    8. Na tadku si dejte do malinkého kastrůlku olej a přidejte černuchu, listy kari a semínko hořčice. Lehce osmahněte.
    9. Na talíř naservírujte obsah pánve a polijte tadkou.
    10. Pro kontrast chutí přidejte třeba marinovanou cibuli.

    Praktické

    • Tadka může být připravená v jakékoliv pánvi, nejlepší je ale pánev vysoká, protože semínka a koření se chovají jako popcorn a skáčou ven! Takto se chovají například hořčičná semínka.
    • Tadka je technika, při které se celé nebo mleté koření krátce osmaží v oleji, aby se uvolnily jejich éterické oleje, čímž se jejich chuť stane aromatičtější. Tato technika je oblíbená v Indii, v Bangladéši, v Pákistánu a na Srí Lance.
    • Množství ingrediencí přizpůsobte počtu strávníků.

    Obměna

    • Volte rýži vhodnou pro klasická rizota. Použila jsem celozrnnou Baldo.
    • Můžete použít jakoukoliv čočku.

    Děti

    • Větším dětem.

    Základní kurz: Zdravé vaření pro tělo i duši

    30. října 2026 · 15:00–20:00 · Olomouc Rezervovat místo

    Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

    9 lidí už poděkovalo za článek.

    Komentáře

    Karolína
    10. 12. 2025

    Udělala jsem trochu řidší, na chuti však rozhodně neubralo! 👌

    Dnes na obed uvarené, niečo už zjedené. Neodhadla som množstvo, zvyšok som dala do formy do rúry zapiecť. Tadku som neskúšala, namiesto toho som posypala medvedím cesnakom. Mala som to trochu redšie, pridala som asi viac vody. Pridala som si trochu naparenej zeleniny. Chutilo, ďakujem za inšpiráciu Vierka, všetko dobré! 👍😊

    Ukázat další komentáře
    Schovat štítky

    Vyzkoušejte také

    Konečně bez ekzému a alergie (Jarmila, 44 let)

    S příchodem podzimu jsem se vždycky potýkala s atopickým ekzémem, ale tentokrát to bylo díky změně jídelníčku jinak. Kromě toho jsem shodila další kilča a ...
    81
    2

    DEN 2: Detoxikační jídelníček, který nastartuje tvoje zdraví (2/3) – vysíláme dnes ve 20:00. Máš pozvánku?

    Záznam včerejšího vysílání je k dispozici. Dnes se podíváme na to, co oslabuje naše střevo, slinivku, slezinu, žaludek, plíce a jak upravit jídelníček.
    95
    5

    Nastartujte svůj cirkadiánní rytmus

    Jste nervózní či unavení? Špatně spíte? Necítíte se v pohodě? Nedaří se vám zhubnout? Možná stačí mít jen pod kontrolou váš cirkadiánní rytmus. 

    Bezlepková strašidýlka

    Chystáte pro děti haloweenskou party a nebo jim jen chcete připravit zdravé mlsání? V tom případě jsou tato strašidýlka ideální volba. Jsou bez cukru, lepk...

    Roláda plněná kešu sýrem

    Bezlepková roláda je jednoduchá na přípravu a skvěle poslouží jako studená večeře doplněná zeleninovým salátkem nebo jako svačina s sebou k vodě či na výle...
    28
    38

    DEN 2: Včerejší záznam do 19:50, dnes večer “podzimní jídelníček”

    Záznam včerejšího vysílání je k dispozici. Dnes se podíváme na to, co oslabuje naše střevo, slinivku, slezinu, žaludek, plíce a jak upravit jídelníček.