Celostní lékařka radí: Jak na podzimní nachlazení?

Proč se objevuje nachlazení na podzim

Na podzim dochází po létě k velkým změnám v přírodě. Ochlazuje se, častěji fouká vítr. K tomu se často přidává zvýšený psychický stres spojený se změnou režimu. Co je ale podstatné, je dlouhodobý stav našeho imunitního systému. Podle celostní medicíny vzniká 70-80 % slizniční imunity ve střevech, ochrannou energii poskytuje práce plic a důležitá je i oblast ledvin s vrozenou částí imunitní energie.

Je řešením posílení imunity?

Ano i ne. Imunitu bychom se měli snažit především napravit. Mnohdy bývá kontraproduktivní brát velké množství vitaminu C a jiné produkty na zvýšení imunity. Pokud je obranyschopnost narušená do takové míry, že vznikají alergie či autoimunitní reakce, stimulujeme tím již narušenou imunitu a může dojít naopak ke zhoršení stavu.

Ve videu Tajemství silné imunity probíráme, co je pro naší imunitu důležité a jak jí můžeme napravit.

Co můžeme udělat na podzim jinak?

Kromě změn v šatníku je potřeba dělat změny i ve stravě. Je potřeba stravou organismus spíše zahřívat.

• Vyhýbat se ochlazujícím potravinám a nápojům, jako jsou jogurty, kefíry, smoothie, šťávy, větší množství syrové zeleniny a ovoce.
• Přidávat tepelně upravené potraviny a pokrmy, jako jsou polévky, omáčky, zeleninové či luštěninové guláše.
• Zařazovat častěji pečení a vaření v tlakovém hrnci.
• Navýšit o něco kvalitní tuk v potravě (rostlinné oleje zabudované do pokrmu, olejnatá semínka).

V článku Co jíst na podzim, abychom se vyhnuli rýmám, kašli a chřipkám a videu Jak být fit na podzim se zabýváme vhodnou stravou na podzim.

Dávejte si pozor na prochladnutí. A to platí zejména pro lidi, kteří mají dle celostní medicíny oslabený tzv. JANG ledvin, tj. jejich zahřívací složku. To jsou lidé, kteří mají často studené ruce, nohy, občas mohou mít bolesti v zádech, nezřídka častější močení a u žen se mohou vyskytovat bílé výtoky.

Je potřeba si hlídat dostatečné oblečení, chránit si bedra např. košilkou, nosit teplejší ponožky (i na noc). Pokud jsme zimomřiví nebo se vrátíme domů promrzlí, je dobré si opakovaně udělat solný obklad na ledviny. Další možností je vysypat nahřátou sůl do nádoby a dát na ní šlapky nohou.

Pokud vás napadne se prohřívat zázvorovým čajem, tak potom opatrně, o tom si povíme v dalším článku.