Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Zeleninová jídla

Krémové letní cannellini

Uvařeno
bez lepku
sezóna léto

Pokud hledáte plnohodnotné jídlo, které spojuje krémovost luštěnin se sladkostí ze zahrádky, tato hustá a sametová omáčka je ideální volbou. Fazole cannellini se jemně rozplývají spolu s dužinou ze žlutých rajčat a cuket, zatímco kostičky lilku dodávají každému soustu skvělou texturu. Je to letní comfort food, zcela veganské, které na závěr osvěží a chuťově zvýrazní nasekaná pažitka.

Ingredience

  • několik žlutých rajčat
  • lilek
  • hrnek vařených fazolí cannellini
  • žlutá cuketa
  • olivový olej
  • pažitka
  • česnek
  • mletý koriandr
  • trochu kurkumy
  • pepř
  • sůl
  • voda
  • citrónová šťáva

Recept na krémové letní těstoviny

  1. Dejte vařit vodu a ponořte do ní rajčata na pár minut. Poté je oloupejte a nakrájejte na kusy.
  2. Lilek nakrájejte na kostičky a dejte ho orestovat na olej. Opékejte, ale nepřipalte.
  3. Poté přidejte prolisovaný česnek, na kostičky nakrájenou cuketu, špetku kurkumy a mletý koriandr. Opepřete, osolte a znovu orestujte.
  4. Setkání 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Setkání 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Pojď se s námi potkat a pobavit! Potvrď do neděle 20.9., prosím.
  5. Přidejte trochu vody a nakrájená rajčata. Promíchejte a duste pod poklicí.
  6. Přidejte vařené cannellini, promíchejte a duste do požadované konzistence. Nakonec párkrát hrábněte do hrnce ponorným mixerem. Přidejte trochu citrónové šťávy. Promíchejte.
  7. Servírujte a posypejte pažitkou.

Praktické

  • Není třeba váhy, řiďte se počtem strávníků.
  • pro verzi bez lepku použijte bezlepkové těstoviny, např. kukuřičné nebo rýžové.

Obměna

  • Místo citrónové šťávy můžete použít umeocet.
  • Můžete použít jakoukoliv barevně odlišnou zeleninu.
  • Můžete použít jakékoliv těstoviny.
  • Rajčata a lilek jíme pouze v sezóně a pokud jsme zdraví. Při potížích s klouby a ledvinami rajčata a lilek vynecháváme.

Děti

  • Větším dětem.

PS: Slavíme 15 let! Pojď se potkat a pobavit.

Bude setkání 25. 9. v Praze. Potvrď do neděle 20.9., prosím. Zjistit více

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

5 lidí už poděkovalo za článek.

Buďte první, kdo napíše komentář

Schovat štítky

Vyzkoušejte také

19
7

Nepečené cizrnové řezy (bez lepku)

Jednoduchý a chutný dezert, který připravíte během chvilky a zaručeně si pochutnáte. Doporučuji jej nechat odležet přes noc, aby si chutě hezky sedly a vše...

Byla jsi někdy v Klubu Jíme Jinak? Máme pro tebe dárek k našim 15. narozeninám

Možná jsi s námi byla před rokem. Možná před pěti lety. Možná jsi byla členkou klubu jen pár měsíců a pak ses ze svého rytmu nějak vytratila. A možná si do...
16
6

Oslavujeme 15 let a s partnery jsme připravili slevové kódy!

15 let Jíme Jinak. To už je pořádný důvod k oslavě! A protože bychom si naše výročí neuměli představit bez vás, naší komunity, chceme vám udělat radost nej...

Domácí houbové koření z bedly

Nestíháte smažit bedlové řízky nebo je vám líto nožiček, které se na smažení ani do polévky nehodí? Tak je neházejte na kompost, ale nasušte je. Získáte sk...

Medailonky bez telátka

Chutná, rostlinná reinterpretace nadčasového hlavního chodu. Hvězdou programu je červená čočka, proměněná v křehké plátky a zabalená v neodolatelném citrón...

Pórková polévka s žampiony a fazolovými lusky

Ty nejobyčejnější polévky sklízejí doma největší úspěch. Tahle velmi chutnala i návštěvě včetně dětí. Kluci se jen olizovali. Polévka je rychlá a velmi chu...