Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Sladkosti

Někdo to rád horké

Uvařeno

bez cukru

sezóna zima

Připravte si rychlý teplý dezert s kokosem a ovesnými vločkami, který můžete snadno upéct v horkovzdušné fritéze nebo troubě. Tento zdravý recept je skvělou alternativou klasickému dezertu a určitě potěší vaše chuťové buňky.

Ingredience

1 porce

30 g ovesných vloček
1 lžíce strouhaného kokosu
1 lžíce kokosové mouky
5 g kakaa
100 g ovesného mléka
1 lžíce rozinek
1 lžička ječného sladu
kousek čokolády
1 lžička mandlového másla

Po kurzu jsem o 5,5 kilo lehčí

Zhubnout 5,5 kilo za dva týdny není jen tak a proto se s vámi chceme podělit o neuvěřitelné ...

Ingredience
1 porce

30 g ovesných vloček
1 lžíce strouhaného kokosu
1 lžíce kokosové mouky
5 g kakaa
100 g ovesného mléka
1 lžíce rozinek
1 lžička ječného sladu
kousek čokolády
1 lžička mandlového másla

Jak připravit recept na teplý dezert s kokosem

Do sekáčku dejte vločky, rozinky, kakao, strouhaný kokos, kokosovou mouku, kakao a slad. Nasekejte najemno.
Přidejte ovesné mléko a promíchejte. Nechte asi 10 minut odpočívat.
Naplňte zapékací misku a do středu udělejte důlek.
Do důlku dejte mandlové máslo a kousek čokolády. Přikryjte těstíčkem.
Pečte v horkovzdušné fritéze a konzumujte ihned.

Praktické

Pečeno v horkovzdušné fritéze na 165°C, 15 minut. Pokud nemáte fritézu, můžete upéct v troubě.
Ingredience jsou na misku o průměru 9 cm.
Pro verzi bez lepku použijte místo sladu sirup bez lepku, např. rýžový.

Obměna

Místo mandlového můžete přidat jakékoliv jiné oříškové máslo.

Děti

Veganská sladkost vhodná pro děti od 2 let, pokud už touží po čokoládě. Jinak se je snažíme na „hnědé“ dezerty nezvykat a odkládáme to na co nejpozději.

PS: Letní hubnutí? Zkus to jinak!

Stáhni si zdarma kompletního průvodce pro letní hubnutí. Zjistit více

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

13 lidí už poděkovalo za článek.