Paštiková pomazánka

Uvařeno

Skvělá a zdravá paštika inspirovaná DM paštikami.

Ingredience

pro 4 porce

50 g pražená slunečnicová semínka (nebo dýňová, příp. kombinace)
2 PL oleje
rozdušená zelenina (např. cibule, celer, mrkev) /od každé zeleniny cca 50g
sojovka, umeocet, (citrónová šťáva)
1 lžička medvědího česneku nebo stroužek česneku
50 g vařené fazole adzuki nebo jiných luštěnin
jarní cibulka

Učím se vařit jinak a zatím sklízím jen úspěchy (Marie, 42 let)

Po dvou nedonošených dětech jsem byla vyřízená. Ukázalo se, že mám alergii na lepek a mléko a učila jsem se vařit bez...

Postup

Lehce opražíme opláchnutá semínka na sucho na pánvičce.
V hrnci rozdusíme zeleninu (navrstvíme olej, cibuli, celer, mrkev, sůl, můžeme trochu podlít vodou) do měkka 3-10 min podle velikosti kousků.
Semínka rozmixujeme na prášek.
Zeleninu smícháme s uvařenými fazolemi a česnekem a rozmixujeme dohladka.
Přidáme prášek ze slunečnicovývh semínek, sójovou omáčku, umeocet a citronovou šťávu.
Můžeme přidat i něco zeleného – např. jarní cibulku nebo petrželku.

🌞 TIP: Sada na letní hubnutí - stáhni si hned teď ZDARMA.

Praktické

Pokud použijete dýňová semínka, bude pomazánka více zelená.
Zeleninu krájejte na tenké plátky aby byla rychle hotová.
Pomazánka bude dost hustá po semínkách, nemusíme se tedy bát zeleninu podlít vodou.
Lze použít jiné koření (bazalka, petržel, oregáno, česnek, tymián, rozmarýn…)
Říznost dodá i lžička kvalitní hořčice.

PS: Jde zdravě hubnout a normálně jíst?

Pojď to zjistit! 😁 Tisíce lidí shodily 5 kg za 14 dní - zdravě, bez deficitu, dřiny a chemie. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček, který tě zbaví zadržované vody a nastartuje tvůj metabolismus. Naskoč do letní výzvy a začni!