Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Ovocné

Ovocná kůže

Uvařeno
bez cukru
bez mléka
bez vajec

Máte-li jablek, že nevíte, co s nimi, udělejte sladký jedlý jablečný papír nebo jablečné ruličky. Tenhle recept si zamilují i vaše děti.

Ingredience
na 2 plechy

  • 1 kg vyloupaných jablek
  • 3 lžíce chia seminek
  • šťáva z 1 citrónu
  • sůl

Jablečné trubičky jsou perfektní mlsání nebo svačina na cesty. Jsou náramně sladké a přitom bez doslazování. Zkrátka čistá příroda. Můžeme z nich vyrábět proužky, ovocné trubičky nebo vystřihovat tvary.
Použít můžete jakékoli ovoce. A pokud by bylo příliš kyselé, přidejte rozinky. Já do jedné dávky přidala 5 lžiček bezinkového prášku a papíry měly krásnou barvu a moc dobrou příchuť.

Dejte nám vědět, jak se vám líbí. Až je vyzkoušíte podle našeho fotonávodu, pochlubte se.

Rozmixujeme jablka

K ovoci nepřidáváme vodu, cílem je získat husté ovocné pyré.

Natřeme na plech

Nalijeme pyré na plech a uhladíme na výšku 3-5 mm. Počítejte, že vám zbude asi polovina, protože se odpaří voda.

Po usušení odlepíme

Sušit můžeme v sušičce (teplotu nastavit na 40°C), v troubě, na půdě nebo na sluníčku. Jakmile je jablečný papír suchý, snadno jej odlepíte.

Nařežeme na plátky

Asi 7 cm proužky jsou ideální do ruky. Rozměříme řezy na plechu tak, aby vyšly stejně široké.

Srolujeme

Zavážeme

Svázat je můžeme konopným provázkem nebo tkalounem. Znáte takové ty jablečmé trubičky prodávané v obchodě? Ty bývají namočené do jogrutu čokolády. To je dobrý nápad a určitě ho můžete vyzkoušet. (Uděláme si však naši čokoládu bez cukru.) Pak nebude potřeba ruličky svazovat, protože budou držet smotané.

Sníme

TIP: Z papíru můžeme i vystřihovat

Nůžkama se papír porcuje ještě snáze než nožem. Navíc můžete vytvářet různé tvary a použít je třeba jako dekoraci na zdravé dezerty.

Třeba srdíčka z lásky :-)

Dobrou chuť.

    TIP OD ČTENÁŘKY

    Na tenhle nápad mě přivedla Václava Dancová, která dala svoje “švestkové a jablečné placky” do Jíme Jinak facebookové skupiny. Napsala: “Rozmixuji ovoce, trochu jsem přislazovala nesířenými rozinkami, vymačkám citron, vmíchám chia a lněná semínka, ono do díky tomu trochu zhoustne, sezamové semínka a suším, v tomhle horku suším jak to jde venku, dosušuji v sušičce, hotové rozstříhám, většinou na čtverečky.” a přidala tyto svoje fotografie. Díky!

    Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

    39 lidí už poděkovalo za článek.

    Komentáře

    katerinavodackova
    28. 7. 2026

    Jde sušit na 80°C? (Je to minimální teplota co jde nastavit na naší troubě)

    romanakostkova
    10. 12. 2021

    Dobrý den, prosím chci se zeptat, zda mohu dát do sušičky typ Yden pečící papír na výrobu ovocné kůže. Popřípadě máte někdo zkušenosti s touto sušičkou a výrobou ovocných kůží v ní – teplota a nastavení času….děkuji moc

    Ukázat další komentáře
    Schovat štítky

    Vyzkoušejte také

    Miljeonbyeong jinak

    Tahle perfektní “drobenka” udělá z celozrnných palačinek luxusní jídlo. Dá se připravit předem a do zásoby. Dala jsem ji do Miljeonbyeongu, do ...
    49
    23

    Topila jsem se v depresích (Monika)

    Monika měla velmi těžké období po porodu. Syn se nevyvíjel, každé kojení zvracel. Nemohla se pořádně najíst, protože ho po všem bolelo břicho. Byla zoufalá...

    Jak podpořit své zdraví v říjnu

    Jak se stravovat v říjnu? Co můžeme dělat pro svojí imunitu? Pojďte si přečíst, jak posílit své zdraví v tomto období, který orgán je nyní citlivý a jak o ...
    klub
    44
    7

    Říjen – plakátek na ledničku

    Co v říjnu jíst nejvíc, co méně a co raději vůbec? Čemu se věnovat a na čem pracovat, abychom maximálně využili potenciál, který tento měsíc nabízí? Plakát...
    108
    9

    VIDEO: Tajemství silné imunity

    V tomto videu odhalíme zásadní věc, díky které bude vaše imunita jednou provždy silná.