Ahoj, moc zajímavý článek! Samotnou mě dohnala artroza 1. stupně (ano vím, “v mém věku” už ji má kdekdo🙈), ale já přestala běhat – bojím se. Je to asi 3/4 roku, od podzimního detoxu jedu podle JJ – asi tak z 80%..🙏🙈. Zeleninu rozhodně čerstvě připravenou, jen občas do toho hodím vajíčka (snažím se z volného chovu – ale kupovaná, jinak nemám možnost) nebo nějaký tvaroh.. Ale rostlinná strava mi (i celé mé rodině) moc chutná!! :-) Díky i za odkazy, z čeho článek čerpá!! Můžu poprosit o kontrolu odkazu č. 5 – tam se mi bohužel nic nezobrazuje. Moc děkuji!! Za vše, co děláte!! Jsem opravdu moc ráda, že jsem se k vám na podzim (víceméně skoro náhodou) přidala!! ;-) Jen mít dostatek času všechna ta moudra tady pořádně nastudovat..🙏🙈. O pohyb se ale snažím stále, teď jsem začala trochu víc cíleně cvičit s fyzioterapeutem a vím, že se k běhu chci zase (v nějaké kontrolované podobě) vrátit!! 🙏Krásný den všem! 🤩