Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky

Celozrnné špagety s tofu-bazalkovým pestem – rychlovka

Uvařeno

bez lepku

Zvítězil jsem nad roztroušenou sklerózou (Michal, 40 let)

Jsem otec 4 dětí, jsem velmi aktivní, sportuji, jezdím na kole v těžkém terénu, chodím...

Ingredience a pomůcky

celozrnné nebo bezlepkové špagety
50 g čerstvé bazalky
1 stroužek česneku
6 lžic olivového oleje
100 – 200 g bílého tofu
malá cibule
1 lžíce piniových oříšků, můžeme nahradit vlašskými
trošku sojové omáčky
trošku oleje na osmažení cibulky
sůl
nějaká pražená semínka na posypání (např. sezamové)

Postup

Na trošce oleje osmahneme cibulku a na ní bílé tofu nakrájené na kostičky.
Do mixéru dáme bazalku, olej, česnek, trochu soli a oříšky, mixujeme až vznikne pyré.

Zdravé vaření? Pojď začít!

Možná zjistíš, že to za lepší zdraví a postavu stojí. Jako už 20.000 lidí před tebou! PROHLÉDNOUT

Pak směs přendáme do kastrolu, kde jsme osmažili na cibulce tofu.
Uvaříme špagety.
Hotové špagety smícháme s hotovým pestem a podáváme se lžící kvašeného zelí nebo jiné zeleniny, s dušenou zeleninou a posypeme praženými sezamovými semínky, abychom měli kompletní talíř.

PS: Stále jen občas něco zkoušíš uvařit?

Co se do toho pustit pořádně a vařit podle připraveného jídelníčku? Začínáme kurz Podzimní detox. Spravíme si postavu, odstresujeme se a nabijeme energií. Budeme o tebe 8 týdnů pečovat a podporovat tě na cestě k lepšímu zdraví.
Chci jídelníčky pro detox.