Ingredience
pro 4 porce
- 1 hrnek cibule
- 1 hrnek cukety
- 1 větší stroužek česneku
- 1 ks pastináku
- slunečnicový olej
- sůl
- mletý kmín, mletá paprika, kari – vše po lžičce
- Shoyu na dochucení
💡 TIP: Stáhni si sadu na letní hubnutí ZDARMA hned teď.
Postup
- Na rozpálený olej dáme zpěnit cibuli, hned ze začátku osolíme.
- Asi po 10-15 min přidáme nakrájený česnek a necháme 2 min. Přidáme koření a zamícháme a necháme 1 min rozvinout chutě a vůně.
- Přidáme nakrájený pastiňák a cuketu. Zalijeme horkým vývarem – zeleninovým, nebo možné použít vývar z cizrny. Pod pokličkou vaříme 15 min.
- Rozmixujeme, dochutíme Shoyu.
- Podávala jsem s těstovinami smíchanými s vařenou cizrnou. K tomu nezapomeňte v páře vařenou zeleninu, něco zeleniny syrové nebo kvašené a posypte cibulovou natí a praženými semínky.
PS: Jde hubnout a normálně jíst? Pojď to zjistit! 😁
Tisíce lidí s námi shodily 5 kg za 14 dní. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček s výbornými recepty, videa, jemné cvičení - a živou podporu! Už za 2 týdny uvidíš výsledky. Mrkni na výzvu Hubneme do plavek a naskoč!
Komentáře
Omáčka je jednoduchá, rychlá, moc dobrá a dají se do ní zužitkovat různé zbytky zeleniny – okořeněná podle receptu mi moc chutnala, ani nebylo potřeba dochucovat sojovkou :)