Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Těstoviny

Těstoviny s romanesco a černou čočkou

Uvařeno
bez lepku
bez mléka
bez vajec
sezóna léto

Lehké zeleninové těstoviny, které zasytí, ale zároveň nepůsobí těžce. Jemná omáčka ze zeleninového vývaru a rýžové smetany propojí romanesco, cuketu a luštěniny do příjemně krémového jídla. Talíř pak doplní čerstvá zelenina a klíčky, které dodají svěžest i křupavost.

Ingredience

  • rýžové těstoviny
  • 8 růžic romanesca
  • 1 cibule
  • asi 10 cm cukety
  • 3 lžíce hrášku
  • 4 lžíce uvařené čočky beluga
  • asi 5 cm pórku
  • zeleninový vývar
  • 3 lžíce rýžové smetany
  • sůl
  • kurkuma
  • ledový salát
  • klíčky
  • uvařená červená řepa

Recept na bezlepkové těstoviny s romanesco

  1. Rýžové těstoviny dáme vařit podle návodu na obalu.
  2. Na pánvi osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli. Přidáme cuketu nakrájenou na tenké nudličky a růžice romanesca. Lehce osolíme a krátce restujeme, aby zelenina začala měknout.
  3. Přidáme pórek nakrájený na kolečka, hrášek a kurkumu. Ještě chvíli společně restujeme.
  4. Párty 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Párty 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Pojď se s námi bavit, tančit a zpívat! Mrkni, co jsme nachystali.
  5. Zeleninu podlijeme trochou zeleninového vývaru a necháme dusit, dokud nezměkne.
  6. Do měkké zeleniny vmícháme uvařenou čočku beluga a nakonec přidáme rýžovou smetanu, která směs zjemní.
  7. Směs podáváme s uvařenými těstovinami. Na talíři doplníme čerstvým ledovým salátem, nudličkami červené řepy a hrstí klíčků.

Praktické

  • Pokud chcete ještě krémovější konzistenci, můžete část podušené zeleniny s trochou vývaru krátce rozmixovat a poté ji vrátit zpět do pánve k těstovinám. Omáčka tak bude jemnější a lépe se spojí s těstovinami.

Obměna

  • Místo rýžových těstovin můžete použít pohankové, kukuřičné nebo celozrnné těstoviny.
  • Pokud nemáte romanesco, dobře ho nahradí brokolice nebo květák.
  • Čočku beluga lze zaměnit za zelenou čočku nebo cizrnu.

Děti

  • Tento recept je vhodný pro děti od 2,5 let.

PS: Slavíme 15 let! Pojď se s námi bavit, tančit a zpívat.

Bude velká párty 25. 9. v Praze. Mrkni, co jsme nachystali. Zjistit více

8 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Dnes uvařeno a opět výborné jídlo. Rychlé, variabilní. Zde v CZ samozrejmě s obyčejnou brokolicí. Romanesco jsem už poprvé potkala, ale ta cena! Děkuji za rcp. 😁

Milá Viero, bylo to výborné i s obyčejnou brokolicí. Děkuji.

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Mandlové sušenky pro nejmenší

Hledáte dokonalou, zdravou svačinku pro své nejmenší, která chutná skvěle a přitom neobsahuje ani gram přidaného cukru nebo mléčné bílkoviny? Tyto domácí s...

Luxusní švestkový krém za pár minut

Je lepší horký nebo vychlazený? Milujeme obě varianty! Tenhle dezert je super svačina i občerstvení pro návštěvy. Dá se udělat předem, je to rychlovka. A h...
10

Nebojte se rostlinných olejů

Bojíte se dát si k večeři zeleninu restovanou na slunečnicovém oleji? Nejste sami. Poslední dobou se internetem šíří tvrzení, že rostlinné oleje – slunečni...
15
4

Eva a Roman: 15 lekcí, které jsme se za 15 let naučili (díl 2)

Víte, jaké lekce se skrývají za 15 lety Jíme Jinak? V druhém díle ukážeme pravdu o pomoci druhým, vytrvalosti i odvaze být jiní – a jak tyhle zkušenosti mo...
9
2

Recepty, vážení a selský rozum

Vážit? Nevážit? Jak vaříte vy? Trošku ironie i malé povzdechnutí. Aneb vyhrnte si rukávy a jdeme na to..

Domácí quinoa burgery

Domácí rostlinné burgery jsou skvělou alternativou k těm kupovaným, ale až příliš často končí jako fádní nebo bez výrazu. Tento recept zcela mění pravidla ...