Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Palačinky a lívance

Jablečné lívanečky

Uvařeno
bez cukru
bez mléka

Rychlé a chutné lívanečky pro mlsné jazýčky. Skvělé jako zdravá sladká svačinka, kterou si můžete vzít s sebou do krabičky na výlet.

Ingredience
  • 2 jablka
  • 2 hrnky ovesného mléka
  • 1,5 hrnku hladké špaldové mouky
  • 3 vrchovaté lžičky bio prášku do pečiva
  • 3 lžíce kakaa
  • 1 lžíce sirupu
  • špetka soli
  • arašídové máslo bez cukru
  • kokosová zakysaná smetana
  • ovoce, bylinky na ozdobu

Největší motivací pro mě bylo cítit se dobře, chtěla jsem se mít víc ráda a věděla jsem, že nezdravým jídlem svému tě...

Jak připravit rychlé lívance s jablky

 

Postup

  1. Jablka nastrouháme nahrubo, přidáme mléko a sirup.
  2. Zvlášť si smícháme suché ingredience a pak smícháme metličkou s mokrými ingrediencemi. Těsto by mělo být hustší.
  3. Použijeme buď lívanečník nebo na velkou pánev lžící nadávkujeme čtyři lívance.
  4. Lívanečky upečené z obou stran dozlatova potřeme arašídovým máslem, smetanou nebo jogurtem, dozdobíme ovocem a můžeme podávat.

Praktické

  • Pánev můžete před smažením postříkat např. kokosovým olejem ve spreji, na kvalitní nepřilnavé pánvi je možné lívance smažit i bez použití tuku.
  • Pro odměření mouky a mléka byl použit hrnek o objemu 300 ml.

Obměna

  • Namísto kokosové smetany můžete použít rostlinný jogurt.
  • Místo ovesného mléka můžete použít jiné rostlinné.

Děti

  • Vhodné pro děti od 1,5 roku.

1 člověk už poděkoval za článek. Oceňte práci autora také.

Komentáře

Klub

Boží

Klub

Naprosto dokonalé! Dnes byly s prvními jahodami ze zahrady, ovesnou smetanou a ozdobené mátou. Všem nám moc chutnalo. Díky.

Ukázat další komentáře

Čtěte více na toho téma

Vyzkoušejte také

Rychlá bezlepková buchta

Občas přijde vhod dezert, který rychle připravíme, šoupneme do trouby a dál se nestaráme. Přesně taková je tato buchta, která je nejen bez cukru a mléka, a...

Koláč co dům dal

Rychlý a jednoduchý koláč, na jehož přípravu není třeba speciálních ingrediencí. Většinu z nich máme běžně doma a pokud ne, jsou běžně k dostání. Připraven...

Arašídové řezy bez lepku

Tento dezert potěší nejen milovníky arašídů. Je bez lepku, cukru a mléka a připravíte jej během chvilky. Jen je třeba vydržet, než ztuhne a rozleží se, ale...

Jablečný weck cake

Pečení ve sklenicích Weck má svoje výhody. Nejen, že můžete sledovat celý proces pečení, aniž by se vám něco připálilo, ale pokud ihned po upečení dortík u...

Čokoládový biskupský chlebíček

Biskupský chlebíček je oblíbený moučník, který si všichni jistě pamatujeme už od dětství. Dopřejte si ho ve zdravé verzi bez cukru, vajec a bílé mouky. Je ...

“Tvarohové” bezlepkové řezy

Bez lepku, bez cukru, bez mléka a přesto vynikající. Tak takové jsou tyto “tvarohové” řezy, které se nemusíte bát nabídnout ani klasicky se str...