Rychlé a chutné lívanečky pro mlsné jazýčky. Skvělé jako zdravá sladká svačinka, kterou si můžete vzít s sebou do krabičky na výlet.

Ingredience
  • 2 jablka
  • 2 hrnky ovesného mléka
  • 1,5 hrnku hladké špaldové mouky
  • 3 vrchovaté lžičky bio prášku do pečiva
  • 3 lžíce kakaa
  • 1 lžíce sirupu
  • špetka soli
  • arašídové máslo bez cukru
  • kokosová zakysaná smetana
  • ovoce, bylinky na ozdobu

Jak připravit rychlé lívance s jablky

 

Postup

  1. Jablka nastrouháme nahrubo, přidáme mléko a sirup.
  2. Zvlášť si smícháme suché ingredience a pak smícháme metličkou s mokrými ingrediencemi. Těsto by mělo být hustší.
  3. Použijeme buď lívanečník nebo na velkou pánev lžící nadávkujeme čtyři lívance.
  4. Lívanečky upečené z obou stran dozlatova potřeme arašídovým máslem, smetanou nebo jogurtem, dozdobíme ovocem a můžeme podávat.

Praktické

  • Pánev můžete před smažením postříkat např. kokosovým olejem ve spreji, na kvalitní nepřilnavé pánvi je možné lívance smažit i bez použití tuku.
  • Pro odměření mouky a mléka byl použit hrnek o objemu 300 ml.

Obměna

  • Namísto kokosové smetany můžete použít rostlinný jogurt.
  • Místo ovesného mléka můžete použít jiné rostlinné.

Děti

  • Vhodné pro děti od 1,5 roku.

Hubneme do plavek online: Shoďte 5 kg za 14 dnů

  1. Zobrazit všech 5 komentářů

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekMěsto v zahradě
Další článekHraboši už nás netrápí