Ingredience
na 4 džbánky
- 500 g jahod
- 600 ml rostlinného jogurtu
- 200 ml sladu/rýžového sirupu
- hrst máty
- hrst meduňky
- na ozdobu jahody a máta
- špetka soli
Jak vyrobit jahodový koktejl bez mléka a cukru
- Jahody omyjeme a dáme do mixéru spolu se špetkou soli, jogurtem a lístky máty a meduňky.
- Společně mixujeme několik minut na nejvyšší obrátky.
- Ochutnáme a podle potřeby dosladíme.
- Smoothie podáváme zdobené mátou a jahodou.
Živý kurz Lehčí Vánoce: Sváteční menu a zdravější cukroví, které chutnáNa živém kurzu ti ukážeme, jak z jednoho těsta upéct až 8 druhů cukroví a připravit sváteční menu bez celodenního stání u plotny. Vaříme, pečeme a zdobíme spolu. Domů si odneseš krabičku vlastního cukroví.Praktické
- Při celiakii či potížích s lepkem použijeme rýžový sirup.
- Pokud jste zvyklí na zdravé dezerty bez cukru a jahody jsou hodně zralé, nebude potřeba doslazovat nebo jen trochu. Začátečníci naopak budou muset dát sladu/sirupu více.
- Skladujte v chladu a zkonzumujte nejlépe hned.
Děti
- Dezert je vhodný pro děti od 1,5 roku. Koktej podávejte, až vyzkoušíte, že dítě dobře snáší jahody.
Živý kurz Lehčí Vánoce: Sváteční menu a zdravější cukroví, které chutná
Na živém kurzu ti ukážeme, jak z jednoho těsta upéct až 8 druhů cukroví a připravit sváteční menu bez celodenního stání u plotny. Vaříme, pečeme a zdobíme spolu. Domů si odneseš krabičku vlastního cukroví. Chci Lehčí Vánoce
Komentáře
Tak tohle si dělám denně. Mám na to Smoothie mixér. Vzhledem k tomu že se nedá s jahodami domluvit, aby počkaly až přijedou vnoučata, tak sbírám denně plnou misku pěkně zralých krasavic. Co s nimi jiného, že. Něco dám do mrazáku, nějakou dřeň jsem také udělal a ostatní hold denně vypijeme.
Většinou není třeba sladit a občas si to zpestřím nějakým tím proteinem. Mám rád hrachový, konopný a rýžový.