Chuť na sladké a mražené výrobky snadno uspokojíte, když si připravíte lahodný koktejl z jahod. Díky mixéru je to skutečně rychlovka.

Ingredience
na 4 džbánky
  • 500 g jahod
  • 600 ml rostlinného jogurtu
  • 200 ml sladu/rýžového sirupu
  • hrst máty
  • hrst meduňky
  • na ozdobu jahody a máta
  • špetka soli

Jak vyrobit jahodový koktejl bez mléka a cukru

  1. Jahody omyjeme a dáme do mixéru spolu se špetkou soli, jogurtem a lístky máty a meduňky.
  2. Společně mixujeme několik minut na nejvyšší obrátky.
  3. Ochutnáme a podle potřeby dosladíme.
  4. Smoothie podáváme zdobené mátou a jahodou.

Praktické

  • Při celiakii či potížích s lepkem použijeme rýžový sirup.
  • Pokud jste zvyklí na zdravé dezerty bez cukru a jahody jsou hodně zralé, nebude potřeba doslazovat nebo jen trochu. Začátečníci naopak budou muset dát sladu/sirupu více.
  • Skladujte v chladu a zkonzumujte nejlépe hned.

Děti

  • Dezert je vhodný pro děti od 1,5 roku. Koktej podávejte, až vyzkoušíte, že dítě dobře snáší jahody.

Díky za obrovskou inspiraci

Touto cestou chci Evě a Heleně poděkovat za záslužnou...

Kurz mi pomohl mnohé si uvědomit

Slechtova777: Kurz mi velmi pomohl si uvědomit, že někdy...

Děkuji za cenné vychytávky a úžasnou motivaci

Annabirke S.: Ahoj Evi. O pochvalu nemáte nouzi, ale...

Vaše videorecepty jsou úžasné, každý den se zdokonaluji

Iva: Ahoj! Od 21.12. nepiju kávu, od 25.12. nejím...

Dole 2 kg a spoustu cm a pokračuji dál

Ivana L.: Mám dole 2 kg. Ale zato těch...

Díky vašim stránkách se konečně orientuji ve zdravé výživě

Hana M.: Chtěla bych vám poděkovat za úžasnou práci, kterou...

Kurz byl nejkrásnějším dárkem, který jsem kdy dostala

Dagbri: Jsem moc ráda, že jsem na Vaše stránky...

Syn zahodil instantní polévku, aby si dal moji

Dagbri: Mám dobré zprávy. Když starší syn ochutnal tuto...

Všichni pějí na vaše jídla chválu

Helena Š.: Dobrý den, protože nejsem na sociálních sítí, ale...

Nechápu, jak jsem přežila, když jsem jedla, jak jsem jedla

Eva: Díky! A jinak celé menu opravdu skvělé... s...

Jsem nabitá energií a pořád se usmívám

Spenito: Ahoj Ajko (a holky :) ), líbí se...

Jste pro mě životní inspirací

Alena: moc děkuji za super stránky a za to,...

Jsem nadšená, jak mi jídlo chutná a nemám chuť na sladké

Dagmar: Dobrý den Evi, jsem nadšená, jak mi jídlo...

Je úžasné, jak jde váha sama dolů!

Jajabre: Zdravím všechny. Zítra to bude 14 dní. Koupila...

Poděkování

Dobrý den, chtěla jsem moc poděkovat za tyto inspirující...

Začátek nebyl snadný, ale výsledky jsou neuvěřitelné!

Rob: Dobrý den, skvělá práce!!! Po knihách: Fit pro život,...

Jak to vidíte vy? Napište komentář.

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekChalupářské ražničí bez masa
Další článekČočková omáčka