Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Ovocné

Jahodové smoothie s mátou a meduňkou

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez cukru
bez mléka
bez vajec
sezóna léto

Chuť na sladké a mražené výrobky snadno uspokojíte, když si připravíte lahodný koktejl z jahod. Díky mixéru je to skutečně rychlovka.

Ingredience
na 4 džbánky
  • 500 g jahod
  • 600 ml rostlinného jogurtu
  • 200 ml sladu/rýžového sirupu
  • hrst máty
  • hrst meduňky
  • na ozdobu jahody a máta
  • špetka soli

Na svůj věk jsem si připadala celkem zdravá, ale v posledních letech se to horšilo. Kdysi jsem měla potíže se slinivk...

Jak vyrobit jahodový koktejl bez mléka a cukru

  1. Jahody omyjeme a dáme do mixéru spolu se špetkou soli, jogurtem a lístky máty a meduňky.
  2. Společně mixujeme několik minut na nejvyšší obrátky.
  3. Ochutnáme a podle potřeby dosladíme.
  4. Smoothie podáváme zdobené mátou a jahodou.

Praktické

  • Při celiakii či potížích s lepkem použijeme rýžový sirup.
  • Pokud jste zvyklí na zdravé dezerty bez cukru a jahody jsou hodně zralé, nebude potřeba doslazovat nebo jen trochu. Začátečníci naopak budou muset dát sladu/sirupu více.
  • Skladujte v chladu a zkonzumujte nejlépe hned.

Děti

  • Dezert je vhodný pro děti od 1,5 roku. Koktej podávejte, až vyzkoušíte, že dítě dobře snáší jahody.

Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

Buďte první, kdo poděkuje za tento článek.

Buďte první, kdo napíše komentář

Čtěte více na toho téma

Vyzkoušejte také

Ostružinová zmrzlina bez cukru

Pokud ve vašem okolí roste víc ostružin než kolik dokážete během procházky sníst, vyzkoušejte ostružinovou zmrzlinu a užijte si poslední horké dny letošníh...

Bezová zmrzlina bez cukru

Tak tohle je ta nejlepší zmrzlina, respektive nanuk, jaký jsme kdy měli. Jestli vám voní květy černého bezu, tak tuhle zmrzlinu budete milovat. Prvně jsem ...

Krémová zmrzlina “Míša” ze 3 ingrediencí

Míša je oblíbený nanuk u dětí i dospělých, ale jeho složení není příliš ideální. Není nic jednoduššího, než si takovou zmrzlinu vyrobit doma. Stačí vám na ...
2

Osvěžte se zdravě: 7 receptů na zmrzliny bez cukru i pro malé děti

Ideální osvěžení do horkých letních dní? Zdravá zmrzlina! Zapomeňte na ty kupované zmrzliny plné cukru a éček, které nejsou vhodné ani pro nás, natož pro t...

Jahodový želé dezert (bez lepku)

Jahodová varianta na náš oblíbený bezlepkový dezert je velmi osvěžující. Když se podává vychlazený, hravě uspokojí chuť na zmrzlinu. Naše varianta je opět ...