Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Ovocné

Jahodové smoothie s mátou a meduňkou

Uvařeno

bez lepku

bez sóji

bez cukru

bez mléka

bez vajec

sezóna léto

Chuť na sladké a mražené výrobky snadno uspokojíte, když si připravíte lahodný koktejl z jahod. Díky mixéru je to skutečně rychlovka.

Ingredience

na 4 džbánky

500 g jahod
600 ml rostlinného jogurtu
200 ml sladu/rýžového sirupu
hrst máty
hrst meduňky
na ozdobu jahody a máta
špetka soli

Babi, kde pořád bereš tu energii? (Hanka, 68 let)

Na svůj věk jsem si připadala celkem zdravá, ale v posledních letech se to horšilo. Kdysi jsem měla potíže se slinivk...

Jak vyrobit jahodový koktejl bez mléka a cukru

Jahody omyjeme a dáme do mixéru spolu se špetkou soli, jogurtem a lístky máty a meduňky.
Společně mixujeme několik minut na nejvyšší obrátky.
Ochutnáme a podle potřeby dosladíme.
Smoothie podáváme zdobené mátou a jahodou.

Praktické

Při celiakii či potížích s lepkem použijeme rýžový sirup.
Pokud jste zvyklí na zdravé dezerty bez cukru a jahody jsou hodně zralé, nebude potřeba doslazovat nebo jen trochu. Začátečníci naopak budou muset dát sladu/sirupu více.
Skladujte v chladu a zkonzumujte nejlépe hned.

Děti

Dezert je vhodný pro děti od 1,5 roku. Koktej podávejte, až vyzkoušíte, že dítě dobře snáší jahody.

Eva

Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

Buďte první, kdo poděkuje za tento článek.