Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Těstoviny

Jarní bylinkové špagety

Uvařeno
sezóna jaro

Jarní špagety s bylinkami – rychlý a zdravý recept plný čerstvých bylinek, tofu a citrónové svěžesti. Skvělá volba pro jarní večeři plnou chuti!

Ingredience

  • špagety
  • estragon
  • oregáno
  • česnek
  • saturejka
  • petrželka
  • šalvěj
  • pažitka
  • kukuřičný škrob
  • pepř
  • sůl
  • olej
  • citrónová kůra z bio citrónu
  • citrónová šťáva

Recept na jarní špagety s bylinkami

  1. Všechny bylinky omyjte, nechte okapat a nasekejte. Dejte na olej do širší pánve.
  2. Tofu nakrájejte na malinké kostičky, osolte, pokapejte olejem a poprašte kukuřičným škrobem. Promíchejte.
  3. Začněte restovat bylinky a přidejte tofu. Promíchejte a pěkně orestujte. Nakonec přidejte citrónovou kůru a šťávu. Opepřete.
  4. Uvařte špagety, sceďte a dejte do pánve. Zvyšte plamen a vše rychle prohřejte.
  5. Nakonec posypejte pažitkou.

Praktické

  • Není třeba nic vážit. Řiďte se počtem strávníků. Já počítám asi 90 g těstoviny na osobu.
  • Pro verzi bez lepku použijte bezlepkové těstoviny, např. kukuřičné nebo rýžové.
  • Pro verzi bez sóji použijte nesójové tofu, např. domácí cizrnové tofu.

Obměna

  • Bylinky použijte jakékoli, ale ne sušené.
  • Můžete použít jakékoliv těstoviny.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej, sůl a koření

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

20 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

A Tofu v ingrediencich nevidím, to může být uzené nebo čistě bílé?

Jak vidíte z fotky, špagety jsou “dvoubarevné” , musela jsem spotřebovat jak celozrnné tak semolinové. To jen pro upřesnění, pokud by to někoho zarazilo.

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

204
21

Ajurvédské typy

Jaký typ jste podle ajurvédy? Na co si dát pozor nejen ve stravování a čím podpořit své zdraví a pohodu? Poradíme vám, jak se vyznat ve všech těch tajemně ...
15
6

Jemný křenový krém

Křenový krém býval v našich končinách oblíbenou pochoutkou. Tato luxusní jemná křenová pěna se hodí jako dip např. k uzenému tempehu či tofu nebo jako souč...
133
119

Jak ráno uvařit jídlo s sebou do práce, školky či školy

Je možné zvládnout ráno uvařit snídani, oběd  a svačiny s sebou do práce a do školky či školy? Je, když víte, jak na to!

Plněné pečené papriky

Plněné papriky s mletým masem jsem neměla nikdy ráda. Nechutnaly mi rozblemclé papriky vařené v rajské omáčce, ani mleté maso. Ale tuhle alternativu, ktero...

Napařený sýr se sušenými rajčaty

V dnešní době už seženeme rostlinný sýr téměř v každém supermarketu, ovšem kvalita a složení za moc nestojí. Vyrobte si proto domácí alternativu sýra, kter...

Černý čaj Zlatý Yunnan

Další z čajů, se kterými bych vás ráda seznámila, je Zlatý Yunnan. Tento čaj, ač černý, přesto s nízkým obsahem kofeinu, je opravdu vynikající a určitě vás...