Domů > Zdravé recepty > Mléčné alternativy

Patizonová pomazánka

Uvařeno

bez lepku

bez cukru

bez mléka

Připravte si lahodnou patizonovou pomazánku s kešu oříšky a česnekem! Snadný recept plný chutí, který si zamilujete. Skvělá alternativa k tradičním pomazánkám plná zdravých surovin.

Ingredience

120 g patizonu osmaženého na pánvi
40 g přírodních kešu oříšků
vymačkaný česnek
citrónová šťáva
3 lžíce sójového jogurtu
sůl
pepř
olej
pažitka
slunečnicová semínka

Neboj se a miluj… (Jarda, 49 let)

Po roce jdu na kontrolu na ortopedii. Jak se asi vyvíjí artróza kolene? Jsem bez berlí, ale přesto se trochu bojím, j...

Recept na patizonovou pomazánku

Nakrájený patizon dejte na pánev s olejem a opečte.
Do sekáčku přidejte opečený patizon, kešu oříšky, prolisovaný česnek a citrónovou šťávu.

Kurz vaření v Plzni - Lenka Rojíková + Eva Cikrytová
Poslední místa na 26. 3.
Zjistit více

Nasekejte nahrubo.
Směs dejte do misky, přidejte sůl, pepř a jogurt. Promíchejte.
Posypejte pažitkou a opečenými slunečnicovými semínky. Lehce pokapejte olejem a opepřete.

Praktické

Směs nesmí být kašovitá, ale hrubá a zrnitá.
Pro verzi bez sóji použijte jiný hustý rostlinný jogurt.

Obměna

Pomazánku můžete ochutit kořením nebo bylinkami dle vaší chuti,

Děti

S menším množstvím soli a oleje a bez pepře vhodné pro děti od 2 let.

🌱 PS: Pořád jen prohlížíš zdravé recepty?

Pojď je zkusit uvařit! Uprav jídelníček a probuď svou energii. Uvidíš, že i na jaře se můžeš cítit skvěle! Naskoč do jarní očisty! Zjistit více

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

9 lidí už poděkovalo za článek.