Potraviny pro lepší libido

Afrodiziaka ve stravě

Slovo afrodiziakum jistě každý z nás už slyšel.  Toto označení nesou potraviny nebo látky, které lidé konzumují pro posílení sexuálního zážitku, ať už je to pro zvýšení sexuálního potěšení, sexuální touhy, vzrušení anebo výkonu.  A co tedy zařadit do vašeho nákupního košíku? Především se zaměřte na potraviny, které podporují naše hormony, tedy především ty, které zvyšují hormony štěstí a které podporují náš krevní oběh. Jaké to jsou, se dočtete dále.

Potraviny přirozeně evokující sexuální tvar a texturu

Příroda není hloupá a lehko vám může napovědět.  Například fíky jsou vynikajícím zdrojem aminokyselin, které nejen, že podporují libido, ale mohou také zlepšit sexuální výdrž. Meloun je zase bohatým zdrojem citrulinu –  látky, která uvolňuje a rozšiřuje krevní cévy, podobně jako viagra. Zvyšuje tak sexuální touhu a citlivost pohlavních orgánů. Dále sem patří potraviny jako chřest, broskve, jahody, třešně, bobulovité ovoce nebo pistácie.

Potraviny bohaté na hořčík

Stres je nepřítel číslo jedna, který má negativní vliv na naše libido a náš sexuální život. A právě hořčík reguluje stresové hormony a pomůže nám se více uvolnit. Vysoký obsah hořčíku mají například listová zelenina, mandle, sušené ovoce nebo hořká čokoláda (kakao). Ta dokonce obsahuje chemickou látku, která vyvolává pocit „zamilovanosti”. Navíc je bohatá také na antioxidanty.

Potraviny bohaté na zinek

Proč zrovna zinek? Potraviny bohaté na zinek pomáhají k lepšímu prokrvení pohlavních orgánů, pomáhají nám tak cítit se vzrušeně a zažívat větší sexuální potěšení, mimo to podporují také zdraví prostaty. Zaměřte se na potraviny jako mandle, kešu, dýňová semínka a jahody.

Potraviny bohaté na antioxidanty

Antioxidanty disponují velkým množstvím benefitů pro naše sexuální zdraví. Mimo to, že uvolňují krevní cévy a zlepšují hladinu testosteronu, pomáhají také předcházet předčasnému stárnutí. Bobulovité ovoce, hroznové víno, kvalitní červené víno, řepa, rajčata, skořice nebo olivový olej jsou skvělou volbou.

Kromě výše zmíněných potravin, pro své silné afrodiziakální účinky je také velmi opěvován šafrán a velmi známá superpotravina maca. Nejen že tyto potraviny zvyšují naše libido, ale pomáhají také ženám po menopauze se sexuální dysfunkcí a mužům s erektilní dysfunkcí.

Nejen jídlo je důležité pro zdravý intimní život

Zdravá strava ale není jedinou alfou a omegou, která přímo ovlivňuje náš sexuální život. Nesmíme zapomínat také na kvalitní spánek a náš vztah k sobě samým, tedy naše sebevědomí a psychické rozpoložení. Jak vidíte, podceňovat sílu zdravé stravy se nevyplácí.

Kdy můžeme libido ztratit a jak jej znovu najít, vysvětlují zkušení lektoři Dáša Lužná a Bob Carr ve videích

• Ztráta menstruace, ztráta libida, antikoncepce
• Bob Carr: O svém životě, drogách, jídle, dětech a dalších plánech
• a o své zkušenosti se podělil i Jarda v rozhovoru Jaký si to uděláš, takový to máš 
• a Jajka v příběhu Lepší sex a intimní život jako důvod ke změně stravování