Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Rolky a palačinky

Tacos plněné Buffalo květákovými křidélky a majonézou

Uvařeno

bez lepku

bez mléka

sezóna jaro

sezóna léto

Rychlá svačina, oběd nebo večeře – plněné placky. Stačí zabalit a je to. Náplň je variabilní, takže nemusíte mít nikdy stejnou.

Ingredience

placka (tacos, tortilla, wrap, lavaš nebo palačinka)
tofunéza nebo rostlinná majonéza
najemno strouhaná mrkev
polníček
výhonky nebo klíčky (mungo, čočkové)
okurka
květáková Buffalo křidélka

Sestra mi teď říká hubeňoure (Alena, 61 let)

Věřila jsem, že jím zdravě, ale po diagnóze vysokého cholesterolu jsem se rozhodla změnit svůj jídelníček. Díky změně...

Jak připravit plněné veganské tacos

Placku naplníme zeleninou, klíčky, květákovými křidélky a majonézou.
Zarolujeme.

S věkem přibývají kila a potíže?
Objev jak ozdravit jídelníček pro lepší postavu a zdraví teď hned!
Chci začít 100% ZDARMA

Praktické

Super svačina nebo oběd do školy/práce.
Pro kompletní talíř přidáme tempeh, tofu, seitan nebo luštěniny.
Placku můžeme koupit (kontrolujeme ale složení), anebo doma vyrobit.
Tofunézu nebo rostlinnou majonézu můžeme též koupit ve zdravé výživě, anebo doma vyrobit.

Obměna

Místo majonézy můžeme dát i rostlinnou pomazánku, hummus, guacamole nebo oříškové/semínkové máslo.
Zeleninu můžeme měnit dle chuti – hodí se čínské zelí, různé druhy salátů, pickles, ředkve a ředkvičky, kedlubna aj.
Náplň můžete různě obměňovat – zeleninu, pomazánku i

Děti

Tento pokrm je vhodný pro děti od 2,5 let.

PS: Přemýšlíš, co uvařit pro lepší postavu?

Pojď to zjistit! 😁 Tisíce lidí shodily 5 kg za 14 dní - zdravě, bez deficitu, dřiny a chemie. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček, který tě zbaví zadržované vody a nastartuje tvůj metabolismus. Naskoč do letní výzvy a začni!