Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Rolky a palačinky

Tacos plněné Buffalo květákovými křidélky a majonézou

Uvařeno

bez lepku

bez mléka

sezóna jaro

sezóna léto

Rychlá svačina, oběd nebo večeře – plněné placky. Stačí zabalit a je to. Náplň je variabilní, takže nemusíte mít nikdy stejnou.

Ingredience

placka (tacos, tortilla, wrap, lavaš nebo palačinka)
tofunéza nebo rostlinná majonéza
najemno strouhaná mrkev
polníček
výhonky nebo klíčky (mungo, čočkové)
okurka
květáková Buffalo křidélka

Dermatitida mizí a kila taky (Žaneta, 39 let)

O Jíme Jinak vím už několik let, ale až letos jsem se konečně rozhodla poctivě začít. Od kurzu jsem si slibovala, že ...

Jak připravit plněné veganské tacos

Placku naplníme zeleninou, klíčky, květákovými křidélky a majonézou.
Zarolujeme.

🌞 TIP: Sada na letní hubnutí - stáhni si hned teď ZDARMA.

Praktické

Super svačina nebo oběd do školy/práce.
Pro kompletní talíř přidáme tempeh, tofu, seitan nebo luštěniny.
Placku můžeme koupit (kontrolujeme ale složení), anebo doma vyrobit.
Tofunézu nebo rostlinnou majonézu můžeme též koupit ve zdravé výživě, anebo doma vyrobit.

Obměna

Místo majonézy můžeme dát i rostlinnou pomazánku, hummus, guacamole nebo oříškové/semínkové máslo.
Zeleninu můžeme měnit dle chuti – hodí se čínské zelí, různé druhy salátů, pickles, ředkve a ředkvičky, kedlubna aj.
Náplň můžete různě obměňovat – zeleninu, pomazánku i

Děti

Tento pokrm je vhodný pro děti od 2,5 let.

PS: Jde zdravě hubnout a normálně jíst?

Pojď to zjistit! 😁 Tisíce lidí shodily 5 kg za 14 dní - zdravě, bez deficitu, dřiny a chemie. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček, který tě zbaví zadržované vody a nastartuje tvůj metabolismus. Naskoč do letní výzvy a začni!