Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Rolky a palačinky

Tacos plněné Buffalo květákovými křidélky a majonézou

Uvařeno

bez lepku

bez mléka

sezóna jaro

sezóna léto

Rychlá svačina, oběd nebo večeře – plněné placky. Stačí zabalit a je to. Náplň je variabilní, takže nemusíte mít nikdy stejnou.

Ingredience

placka (tacos, tortilla, wrap, lavaš nebo palačinka)
tofunéza nebo rostlinná majonéza
najemno strouhaná mrkev
polníček
výhonky nebo klíčky (mungo, čočkové)
okurka
květáková Buffalo křidélka

Tělo mi vypovědělo službu (Jana, 35 let)

Poslední dobou mi nebylo dobře. Dlouhé roky jsem se cítila velmi unavená, znuděná, bez nálady, bez energie, vystresov...

Jak připravit plněné veganské tacos

Placku naplníme zeleninou, klíčky, květákovými křidélky a majonézou.
Zarolujeme.

Praktické

Super svačina nebo oběd do školy/práce.
Pro kompletní talíř přidáme tempeh, tofu, seitan nebo luštěniny.
Placku můžeme koupit (kontrolujeme ale složení), anebo doma vyrobit.
Tofunézu nebo rostlinnou majonézu můžeme též koupit ve zdravé výživě, anebo doma vyrobit.

Obměna

Místo majonézy můžeme dát i rostlinnou pomazánku, hummus, guacamole nebo oříškové/semínkové máslo.
Zeleninu můžeme měnit dle chuti – hodí se čínské zelí, různé druhy salátů, pickles, ředkve a ředkvičky, kedlubna aj.
Náplň můžete různě obměňovat – zeleninu, pomazánku i

Děti

Tento pokrm je vhodný pro děti od 2,5 let.

PS: Jdete s námi letos do Jarní očisty? Zavíráme vstup - poslední šance

Rozhoupejte se a pojďte udělat něco sebe 😊. Pojďte skoncovat s únavou, kily navíc a špatnou náladou. Už za pár týdnů uvidíte výsledky. Pročistíme tělo podle připraveného zdravého jídelníčku. Mrkněte na 8 týdenní Jarní očistu a naskočte!