Ingredience
- placka (tacos, tortilla, wrap, lavaš nebo palačinka)
- tofunéza nebo rostlinná majonéza
- najemno strouhaná mrkev
- polníček
- výhonky nebo klíčky (mungo, čočkové)
- okurka
- květáková Buffalo křidélka
Jak připravit plněné veganské tacos
- Placku naplníme zeleninou, klíčky, květákovými křidélky a majonézou.
- Zarolujeme.
Praktické
- Super svačina nebo oběd do školy/práce.
- Pro kompletní talíř přidáme tempeh, tofu, seitan nebo luštěniny.
- Placku můžeme koupit (kontrolujeme ale složení), anebo doma vyrobit.
- Tofunézu nebo rostlinnou majonézu můžeme též koupit ve zdravé výživě, anebo doma vyrobit.
Obměna
- Místo majonézy můžeme dát i rostlinnou pomazánku, hummus, guacamole nebo oříškové/semínkové máslo.
- Zeleninu můžeme měnit dle chuti – hodí se čínské zelí, různé druhy salátů, pickles, ředkve a ředkvičky, kedlubna aj.
- Náplň můžete různě obměňovat – zeleninu, pomazánku i
Děti
- Tento pokrm je vhodný pro děti od 2,5 let.
PS: Letní hubnutí? Zkus to jinak!
Stáhni si zdarma kompletního průvodce pro letní hubnutí. Zjistit více
Komentáře
Mám na to chuť, tortilly máme doma, ale neměli hezkej květák…
Tý jo, tak to je hodně lákavé!!! O víkendu zkusím. :-) Díky!!!