Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Místo masa

Tofu na paprice

Uvařeno

bez lepku

Chutné a zdravé jarní jídlo s tofu a paprikou. Skvělá alternativa k masu, kterou si zamilujete!

Ingredience

1 balení tofu natural
kousek papriky
několik listů čerstvé šalvěje
několik lžic balzamikového octa
1 lžička rýžového sirupu
trocha nasekaných mandlí
trocha nasekané citronové kůry
trocha česneku – já použila mladý, čerstvý
sůl
pepř
celozrnná rýže basmati
petrželka
čerstvá cibulka

Vlaďka

★★★★★

Dobrý den, nemohu napsat hodnocení, vaše kurzy jsou bohužel přes facebook a to já nepoužívám. V.

Recept na tofu na paprice

Uvařte rýži.
Ve sklenici rozmíchejte balzamiko s rýžovým sirupem a trochou vody.
Na pánev dejte olej, přidejte nakrájenou papriku, nasekaný česnek, nasekané mandle a nasekanou papriku. Přidejte tofu, citrónovou kůru, osolte a opepřete, osmahněte.
Po chvilce přilijte balzamiko a duste.
Naservírujte uvařenou rýži a povrch pokryjte obsahem pánvičky.
Posypejte petrželkou a cibulkou.

Praktické

Množství ingrediencí přizpůsobte počtu strávníků.

Obměna

Místo balzamika můžete použít sójovou omáčku.
Můžete podávat s jakoukoliv obilovinou nebo těstovinou.

Děti

Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej, sůl a koření.

PS: Letní hubnutí? Zkus to jinak!

Stáhni si zdarma kompletního průvodce pro letní hubnutí. Zjistit více

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

11 lidí už poděkovalo za článek.