Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Sladkosti

Řepové sušenky

Uvařeno
bez cukru
bez vajec

Barevně lákavé sušenky bez cukru a bez sladidel.

Ingredience

  • 130 g celozrnné pšeničné mouky
  • 60 g ovesných vloček
  • 50 g rýžového mléka
  • 40 g slunečnicového oleje
  • 1 hrst rozinek
  • 1 lžíce čokoládových vloček bez cukru
  • šťáva z půlky pomeranče
  • špetka badyánu
  • špetka skořice
  • špetka soli
  • 3 čajové lžičky sušeného prášku z červené řepy
  • 8 g prášku do pečiva

Jak připravit rychlé řepové hromádky

  1. Vymačkejte pomerančovou šťávu a nalijte jí do misky.
  2. Přidejte ovesné vločky, rozinky, rýžové mléko, olej, promíchejte a nechte 30 minut odpočívat.
  3. Chceš takhle vařit každý den?Chceš takhle vařit každý den?V Podzimním detoxu máš jídelníček na celý týden, nákupní seznamy a recepty jako tenhle. Teď běží přípravný týden a přidat se můžeš do pondělí 2. 11.
  4. Nyní přidejte mouku, čokoládové lupínky, prášek do pečiva, anýz, skořici a sůl. Dobře promíchejte.
  5. Plech vyložte pergamenovým papírem. Pomocí lžíce vytvořte na plech hromádky z těsta. Nechte klidně těsto tak, jak jste ho na plech nandali lžící, nebudou to sice krasavci, ale výsledná konzistence bude křupavá a dobře se uvnitř propečou.
  6. Pečte v předehřáté troubě na 200°C asi 15 minut. 

Praktické

  • Jako vždy, čtěte složení na krabici mléka, spousta rostlinných mlék obsahuje nejen cukr, ale i jiné nežádoucí ingredience.
  • Výchozí těsto má být trochu patlavé, proto hromádky tvořte za pomocí lžičky.
  • Připravené hromádky na pekáči netvarujte ani nemačkejte, nedávejte jim žádný tvar. Nejsou to sice krasavci, ale lépe se vám propečou a budou křupavé a křehké.

Obměna

  • Pokud nemáte prášek z červené řepy, klidně vynechte.
  • Pokud budete používat jinou mouku než je uvedena v receptu, mějte na paměti savost mouky, konzistence i konečný výsledek by mohl být jiný.

Děti

  • Spíše vhodné větším dětem a nebo vynechat koření.

🍂 PS: Pořád jen prohlížíš recepty?

Pojď je s námi vařit. V Podzimním detoxu máš jídelníček na každý den. Přidat se můžeš do pondělí 2. 11. Chci se přidat

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

9 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Libuše Darmopil
20. 11. 2023

Líbí se mi recept určitě vyzkouším.
Libuše

Libuše Darmopil
20. 11. 2023

Určitě ráda tento recept vyzkouším i jsem si napsala par receptů vašeho vánočního cukroví. Již před pár lety jsem vás kontaktovala(žiji v Kanadě a je mi 81brzy 82 let ),ale mám dost konzervativního manžela a jde to velmi pomalu navést ho na zdravou stravu.Také je internet přes telefon dost problém..to jen na vysvětlenou proc jsem se tak dlouze rozepsala.
Srdečně zdravím a přeji hodně úspěchů ve vašem konání. Je to velmi potřebné a chvályhodné.
Libuše

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

32
24

Dlouhé batátové gnocchi s oříšky a houbami

Pro tento recept jsem zvolila velmi jednoduché ingredience, aby nepřebily chut batátových noků. Chce to jen trošku trpělivosti při přípravě.
46
2

19 tipů na jídla s růžičkovou kapustou

Máte rádi kapustičky a už nevíte, jak je v kuchyni použít, anebo naopak je rádi nemáte, ale chcete jim dát ještě šanci? Zkuste některý z našich oblíbených ...

Bezlepkové čoko hromádky

Hromádky plné energie, možná ne moc krásné, ale dobré a rychlé a vhodné i pro bezlepkovou dietu. Jak je u mých receptů zvykem, opět v nich nenajdete cukr a...

Pomazánka z červené čočky

Pokud vás honí mlsná na něco slaného, tahle tahle pomazánka vás jistě uspokojí. Její příprava je rychlá a vydrží v lednici i dva dny. Můžete si jí dát se z...

Tortilla s černými fazolemi a rýží

Tortilla nebo buritto jsou naše oblíbené rychlé večeře. Za pár minut je na stole slavnostní mňamka, kterou nepohrdnou ani ti, kdo o zdravou stravu jinak ne...

Dýňové kari

Dýně je královnou tohoto ročního období a pokud si z ní připravíte tohle kari, určitě si ji zamilujete.